Gass 
Book 



WS 



M m o n <t, 

ober 

ba$ ft^erfte fWitfet, 

fcen miMitym kbxpei für. feine naturgemäße 
SSefiimmuttö l>ilt>en unt> gu frdftfflen} 

nactj 

ben ®ninbfä£ett ber Anatomie uttb 2fef!f)ettf fcearfccttet 
unb burcfy 86 gt(juren erläutert 

für 

Weitem unb @Qte$er, 
welken baö SBofyl ber Sugenb juatyr^aft am 

Dr. gji 31/ S; 'SSenter, 

Lieutenant von ber fönigt* fctdjf. 2Ct*mee, £)trector eines g^mnaftifcfjen unb 
ort&oyäbtföen Snftitutö, forrefponbirenbem SOlitgtteb ber ©efellfdjaft für 
Statur s unb .jpetlEunbe, (Sfjrenmitglieb bes pä'bagogifdjen Vereins git 
£)re§ben, Snfyaber ber f. öfterr* unb JönigK* preuß. gelbenen 
SöiebaWe für Äunfl unb 2Bijfenfcf)aft 2C* 



Sic ©t&te be§ SOtanncS toofcnt in ber Äraft, bic be§ SBeiGeS m 
ber ICnmuif), benn nur burdt) tiefe fcerrfefet unb 6eglu<ft im 4?errfdjen 
ba$ Sßkifc. — tfnmutfy nur tft bie einzig ma^re Äonigiu im SBettaK, 
benn wo fte ft<$ auä) jeigt, — auf bem Jerone ober in ber #ütte, — 
wirb i&re ^errfc^aft anerkannt. 



£>re$bett unb Seipjtg, 
in ber 2Crnolbifd)en SSuc^anbümg, 
18 3 7t 



.W4 



SS o x t z b e* 



itfjt immer fdjreitet ba£ ©ute rafcfy ttortt>ärt$! Steifen 
burchjucft eine wahre, eine fchöne^bee fogletd) bie menfdhltchen, 
ber Bewegung fähigen ©emüther, fobaJb ffe nur auftaucht 
auöbem£)unfel beö^vrthumö ober ber^ergeffenheit, unb tritt 
tvie burcf) einen 3^uberfcf)Iag m'3 £eben; bod) nicht immer* 
9D?and)e 2Öal)rl)«'t ifi: fange $m>or in bev X^eoxie ba, ehe 
fte in bi'e tyxaxiü übergebt feie tji längfi erfaunt nnb nur 
mühfam unb Iaugfam wirb fTe tn'3 £eben eingeführt Einige 
Propheten berfelben prebigen (Td) Reifer nnb machen (Te fta* 
rer al$ ba£ £age8ltd)t; bod) bie Rumpfe 9D?enge ihnen ge# 
genüber fagt mit in ben Scfyooß gefalteten Rauben: „\a, 
ja! eö tfi n>of)l wahr! fte haben 9?ed)t !" bleibt aber ruhig in 
ber gewohnten Trägheit unb thut nidjtS, tun -fcaä erfannte 
S3effere einzuführen unb lebenbig 51t machen. 

©0 xfi: e£ aud) mit ber ©i>mnafltf gegangen. 3d) miß 
nicht Don früheren Seiten. , fonbern nur *>on ben nächfttter* 
gangenen Sauren fpredjem 3br 9tu£en, ihre 9iotbtt>enbig* 
feit ift genugfam anerfannt @3 giebt roofyl fd)tt>erlid) nocfy 
tttele $äbagogen ober gamüienüäter ober Mütter, meiere 
nicht überzeugt wären, wie brtngenb nothmenbig e£ fei, ba$ 
neuheranblübenbe @efcf)Iecf)t nicht nur geizig, fonbern aucfy 
förperltd) gefunb ju ergehen, nnb, baß td) t>on bem mir am 
nächften&egenben fpreche, aud) in unferem SSaterlanbe ift e£ 
fa(i allgemeine Meinung, baß nnfere bisherige einfeitige (2rr* 
gie^ung einer nothwenbtgett^erttolitfänbtgung kebürfe, bamit 
nämlich aud) bem Körper fein D^echt gefdjehe unb aud) er, 
wie ber ®etj?, fytfemattfd) aufer^ogen unb feine Gräfte ent* 
n>tcfelt unb au£gebitbet werben. ^Demzufolge i(l ber 3öunfdj 
laut geworben, baß ber Unterricht in ben Leibesübungen $u 
einem öffentlich anerkannten, befdjü^ten unb untersten 
£ehrgegenftanb au höheren unb nieberen ®d)ulen erhoben 
werben möchte*)» 2Jber was hat man gur D?eali jtrung biefer 
2öünfd)e unb guten Meinungen gethan? 



*) 3ch tonn feinen fd)laa,enberen unb erfreulicheren SSeweu! für bte etil: 
gemeine Är!ennunq, welche bie ©pmnajril in unferem SSaterlanbe 
gefunben t)at, anführen, als bie S3erf)anbluna.en unferer bteßjäf)rta,en 
(Stänbeoerfammlung* SSon ben auSgejeichnetiten SDtitgliebern beiber 
Kammern ftnb Sieben gehalten worben, meiere unmiberlegbar bie9?ü$: 
liefert bei 4 ©pmnaftif unb bie Sttotbrnenbigfeit, fte als Unterrid)t$s 
branche öffentlich einzuführen, beweifen, unb %wav nicht nur an @e= 
lehrten s, fonbern auch an SSolföfchulen, nicht nur für ba§ männliche, 
fonbern auch fifr tos weibliche ©efchlecht« Sticht mtnber beweifet bte 



IV 



3cfj möchte mir mdjt gern bkgeütbfcfjaft beö fo etnfluß* 
mdjen, fdjönen ©efd)led)le6 jU£iel)en, bod) id) mug einen 
fanlen glecf üt unferen focialen$erl)ä(tmjTen berühren, näm* 
lid) ben ©tanbpunft ber 25Übung , anf mlfyem eben btefeö 
fdjbne ©efd)led)t bei unä flef>t* 2öer ba£ £eben, namentltd) 
baöm ben großem ^täbten, fennt, unb mtt2öaf)rf)ettftebe bar* 
über nadjbenft, ber wirb geftetjen, baß unfere tarnen an* 
ßerorbentltcfye S5Übnng bejTfcen, aber wenig orbentli* 
dje. 2öte tf)r Körper mit fdjtmmernben (Seibengewänbem 
unb leontfcfyem ©djmttcfe überbeut iff, nacfybem ttorfyer bie 
Stelen Unttollfommenfyeiten an bemfelben bnrd) allerfyanb £oi* 
lettentunfte — tcf) tierratfye ntcfjtö/ meine X)amcn! — auSgc* 
glichen werben, fo tterfyalt eö jTd) fcfyr f)änftg and) mit ttyrer 
geizigen 23tlbung, bie — wie ber tternadjläffigte Körper — 
baö (5tnfacf)e, Söatyre nnb ©cfjöne t>erfcf)mäl)t , n>etl fte eä 
ntcf)t fennt — ade meine tterefyrten Seferiitnett |Tnb anöge* 
ttommen! — eä xfl ein fefjunmernber nnb fltmmenbergirntg, 
ein eiffeö (Sdjauwerf, mir anf ben Sdjein berechnet Crr i\t 
gcmetntgltcf) $ufammengefe£t au3 fran^öflfrfjen nnb cnglifdjen 
ÜBrocfen, ein wenig 3cid)nen, fingen nnb Gfaütren, ttoitSIl* 
lern etwaö nnb mcf)t£ recfyt unb auf bi'e rechte 2Beife; baju 
@aneüagfticfen nnb allerlei' fyübfdje totftflücfcfjen mit ber 
9Jabel ; red)t letd)t unb red)t bunt, in glän^enben garben, 
in bie Singen fledjenb unb bod) feine ernfle ^njlrengung er- 
forbemb. 5D?tt biefem fd)immernb?n Mixtum compositum 
wirb baS armfeltge ©eeldjen übertünd)t unb alfo a*3(taffirf, 
n>trb ba$ £)ämd)en in bie 2Öelt fytnauägefMt unb al£ eine 
2)ame tton tooflenbeter SStfbnng bewunbert. 9fttt< ben über* 
triebenen, fdjwer gn befrtebigenben SJnfpritdjen einer franf* 
()aften ditclhit wirb fie einem 9Ü?anne $u£l)eil, wirb feinet 
Sebent ^ a ft, ftatt feinet ?ebenö ©lücf gu werben; beim 
bie wafyrfyafte Q3tlbung beö ©emütfjeö, be$ ©ei|le$ unb be$ 
5törperö beft£t fte nid)t. 

SOÖem btefeg übertrieben fdjeint, ber befrage ben er* 
fielt fceßten &r$t unb benfe felbft weiter barüber nacb, 
in wie weit e$ wafyr fft SOBer and) tterfdjroben genug 
Wäre, bie 2lrt unb 5Betfe, wie man unfere Manien gei* 
ftig er^ietyr, für unübertrejflid) $u galten, ber ntug bod) ge* 
wtg mit mir bar in übereinflimmen, bag ihre pf)i)pfd)e 
ät'efjung im ^((gemeinen auf unöergeit)Iid)e ÜDetfc üernadjläf? 
Pgt wirb. Unb bod) fyäugt Don ben grauen ba£ 2Bof>I unb 



große Ueberetnfttmmung feer SOlttglteber beiber Kammern, wie fcfyr mon 
Don ber SSortreffltc^fctt ber ©acfye bttre^brungen tft. SOian fcfje bie 
sJKttt^eilungen ber SSevI;anblungcn beö SanbtageS: 52. öffentliche 
©i|ung ber erften Cammer am 6. SOJärj 1837, ©. 1503 ff. gernce 
bie 147. öffentliche ©ilun^ ber 2. Cammer am 18. 2Cug. 1837, 
4253 ff. 



V 



ba$ $öel)e uufereS galten ©efd)led)te$ ab. fraufe, get* 
tftg unb phvjftfrf) Belogene. @attm, weichet ©liicf fanit ftc 
bem ©atteti. bieten? 3BeIcf)c Erheiterung, welche (£r(eidjter* 
ung famt er, umgeben Don beS 2ebeu3 5D^üt)eit unb $äm* 
pfeu, bei tt>r ftttben! 2öeld)en 8eben3mut(), welche greubtg* 
feit $ur Erfüllung ber&bengpjlichten tarnt er auö ihrem Um* 
gange fd)öpfen? 2öirb jTe tym gefunbe, fräfttge, jtt froren 
Hoffnungen für bie 3"funft berechttgenbe fö'nber gebären? 
itnb wirb jTe bi'e tn ©efnnb^ett be3 2etbe$ nnb be$ ©ettfeS 
biuhenben (Sprößlinge immer mit gefunbem (Bünte, SSerftanbc 
unb ©emütt)e, mit fetterer pflichttreue $u ergehen wijfen? 
3d) weife auf ba3 2eben t>tn, meine £efer unb £eferinnen. 23e* 
antworten ©te jTch btefe gragen felbft 

2)er weibliche Körper, nach feinem £)rgani3mttS nnb 
fetner Söejitmmung, bebarf ber Bewegung unb naturgemäßen 
Aeußerttug, llebung unb 2luöbilbung feiner Gräfte* liefern %m 
turgefefce ^arbeitet unfere Erziehung unb bte gewöhnliche £ebenö* 
weife ber meinen grauen entgegen* ßu einem ewigen ©t§en unb 
itod)ba$u $um $rummfT£enüerurtl)eilt/ räd)tfTd) bie :ftatur, tu- 
bem jTd) taufenb Stvantyeiten innerlich unb äugerltd) er$eu* 
gen, betten mau bann burrf) Arzneimittel 51t begegnen fucht; 
bereit Duelle man aber nicht tterjlopft unb bie jTch balier 
immer wieber erzeugen, fo baß ein jTed)e3 ®efd)led)t bte trau* 
rtge golge ba&on tjt 

(£3 fonntebaher nicht fehlen, baß, alStcfyttor einigen Safyren 
hier mein g^mna'fiifdjeö Snffttutfiir bie weibliche 3ugenb eröff* 
nete, jTch btefeö auch fogletd) einer erfreulichen £v)etlnal)me beä 
^jitblifutttö erfreute* ganben jTd) auch anfangt einige gombe, 
bte e£ wie alieö Stae mit migtrauifdjen Augen betrachteten 
itnb tton allerbanb üblen golgen tvänmten, fo waren bod) biefe 
ju unbebeutenb, um bengortgang beffelben fyinbern $u fön* 
item Auf ber anbern ©ette' fanben jtd) bejTo mehr grennbe 
itnb S3eforberer beffelben, fo baß j*d) baffelbe erweitern fontt^ 
te unb tmmermehr Ztyeünefymevinnen gäfylte* Um bte mir 
itnb Anbern fo wichtig erfcheütenbe (Sache ber ph'i)jTfcheu 
tynübilünny be3 weiblichen ©efchled)t3 noch mehr p förbern, 
gab td) eine (Stymnajltf für bte weibliche Sugcnb herauf, 
welche ba6 ^ubltfum unterrichten follte, wa3 tn meinem 
Snjfttute getrieben würbe, unb welche benj'entgen ?e()reru 
jum Settfaben bienen follte, welche, bie SKichtigfeit ber 
©adje erfennenb, (Td) bewogen fül)len möchten, ebenfalls 
bergletchett 3njlitute ju errichten* 

£)b nun alfo gleich bte yiufylidtfeit ber ^etBedüßlingen 
für bte weibltdje Sugettb feine^weg^ ^erfattnt worbett i\1 
unb bte £hetlnahme au ber ©ache jugenommeu hat, fo gel)t 
bod) im Allgemeinen bie Auöbreituug berfelben einen lang* 
fameu ©ang, unb bie gortfd)rittc jtub uid;t(o rafd) unb all* 



vt 



gemein, al$ man öon einer aflgemeüt al$ gut, nü£u'd) uub 
notbwenbtg anerfannten Sacfye erwarten fottte. £od) bat 
man eben jefct an tterfdjtebenen £>rten angefangen, gtjmna* 
(lifc()e Sdjufen für 9D?äbd)en $u eröffnen, unb r>on tterfdjiebe* 
neu anbern £>rteu jutb Aufragen an und) ergangen uub 
üftatfyfdjläge üon mir in btefer §trrfTcf)t geforbert Horben, fo 
baß td) febe, baß bie Sßerbreitung ber ©ijtmtafiif aud) unter 
beut weiblichen ©efd)Ied)te, wenn aud) nidjt febr fdjuelfe, 
bod) immer atfmäbltge gortfdjrirte madje, welefye hoffen fof* 
fen, baß bte 3ett nid)t ausufern liege, wo tu jebem £rte 
Hnfrafteu fein werben, tn betten ber Körper ber Knaben tüte 
ber 9Jiäbcf)en Hebung unb tfußbübttng fxttben werbe, 3cf) 
fyabe mid) beßbalb eutfcfylofien, meine auf btefem gelbe ge* 
fammelten Erfahrungen unb ©ebanfett beut ^)u6ltfutn tn 
btefer neuen Sd^rift mit$utbeiten unb ben Lefyrern eitte %n* 
lettung tu bte §änbe $u geben, nad) welcher ffe tfyre&nftal* 
ten einrichten, ober aitö welcher fTe bod) wentgftenS für bt'efel« 
ben einige 3beenfd)öpfen, einige ^Belehrungen erraffen fönnem 

2Öirb tu ber gclge^ett bie @h)tmtajttf allgemeiner blüfyen, 
fo werben aud) fcbönere grüdjte jitt pfeife fommett. 

£er Sßerfranbtge J>ört gern bie9?at()fd)läge, bie {fem bte 
Erfahrung an bte öanfc gtebr, beim eine jebe Sad)e bat 
t()re Sd)wiertgfetten. So tjoffe td) benn, baß ber, welcher 
bte ©i)mnajtif ber weiblichen 3ugenb mit Erfolg lehren will, 
aud) biefe meine D?atbfd)läge gern beren wirb, benn ntd)t 
ein 3eber, ber eS unternimmt, biefelbe $u lehren, t(t and) 
fogleid) gefdjicft bajiu 9iamentlid) t(t eS ein großer Unter* 
fd)ieb 5Wifd)en ben Leibesübungen, welche für bie männliche 
Sugenb pgftenb unb erfprießltd) , uub jwifdjen benjetttgen, 
weldje eS für bie weibliche 3ugenb ftnb. 2>er Organismus 
uub bie Seftimmung beS männltdjcn unb beS weiblichen $er* 
perS fTub r>erfd)ieben; nad) biefer 2Serfd)iebenl)ett muffen alfo 
aud) bte Leibesübungen -berechnet werben, welche $u 9tu6 
uub grommen ber Knaben ober ber 5^äbd)en bienen fotfetn 
Huf pl)i)ffologtfcheu ©runbfäfeen muß ber gi)mnaftifd)e Un* 
terrid)t berufen uub berLebrer ber ©mnnafttf wirb baber aud) 
ber pb^ffologifdjen ^enutntjfe nicht wol)I entbehren fömteit. 

2)od) aud) eine anbere Seite tji befonberS bei ber 93iäb* 
ehengipnajlif uod) $tt bcrüdffd)ttgen, nämlich bie äftbettfehe; 
eS wirb baber aud) ein auSgebilbeteS Schöubeitgcfübl eine 
bei einem Lehrer ber ©ijmuafltf nidjt %n mififenbeEtgeufdjaft 
fein, 

2>emt nidjt nur bte $raft, nid)t nur bte Stcirfuug be£ 
^orpcrS unb bte Sefejtigung ber ©cfunbfyeit befielbeu fott 
ber 3wec? bei ben Leibesübungen ber beranMübe-ubcn Sung* 
fraueu fein, fonbern aud) bie ^nmutb'ber Äörperbewcg-- 
«ngen foU taWxd) beforbert werben» Eine grau, weldje 



Vit 



eute blftfyenbe ©efunbheit 6eft^t / bejt£t einen großen Schafe, 
intb nicht mtttber ber *Üc"amt, ber fo eine grau fein eigen 
nennt; bodjeineg weit größeren ©litcfeg iftfTennb ertbeilhafttg, 
ivenn ber üi ©efunbheit blühenbe?etb auch von ber unverwell* 
liefen Sterbe, von bem lieblichen ^et'^e ber Sfamutf) umgofien 
ijf. Sie i|l bem 2Beibe ba3, wa£ ber üt gefunber gülle 
blnbenben Ginnte ber balfamifche 2)uft, ber fchöne garben* 
glan$ ijt; ja noch mehr, benn fte fünbtgt un3 eine wol)lge* 
bilbete, eine fchöne Seele an, bte £eben3glücf nm jlch her 
$u verbreiten im @tanbe ifL. £eßbalb fehtefe ich meinend) 
unter bem tarnen 2lmÖna t'n bte 2Belt nnb fyabe mich bei 
ber Bearbeitung bejfelben, fo wie bei meinem Unterrichte 
von p()t)|Tofogtfcf)en nnb ä|lf)ettfchen©ntnbfä£ett fetten lajfett, 
nnb ich wihtfehe, baß biefe meine 2lmöna ba$u bettragen 
möge, recht viele 2£mönen 51t btlbem 

i)en Set)rern ber ©ijmnaflif rathe tch bat>er äunächft 
ba$ Stubtttm ber <Pb*)ftologte an, barmt jTe feine Mißgriffe 
bei ber 2Baf)l tfyrer Hebungen begeben* i)te ^bi)|ToIogie ijl 
bte ^e^re von ber orgamfdjen Statur be3 9D?enfcheu, b* h. 
von ben ©efejsen, nach benen baS orgamfehe £eben tn ber 
menfcf)lirf)en gorm jlch äußert, nnb von ben Verrichtungen 
ber Zfyeik be3 menschlichen $örperd* Sie fe£t, um über 
ba3 organtfehe 2eben be3 9D?enfcheu urtbeüen $u föituen, 
notfywenbig bie auS ber Anatomie be3 9D?enfchen gefchöpffe 
$enntttiß vom 33aue ber einzelnen Xtyeile bejfelben vorauf 
©te $enntniß vom 55atte btefer einzelnen Steile, von 
ber 3«fcimmenfügung berfelben $u einem ©an$en unb Von 
ben Verrichtungen unb Bejrtmmungen ber einzelnen ©lieber, 
fo wie be3 ganzen ^ettfcheuförperS ifi einem £ehrer ber ©mit* 
nafttf , ber btefelbe mit wahrhaftem 9tu£en lehren unb ffci> 
über ba£ ©emeine erheben will, unumgänglich nöthtg* — 

£>a6 Schöne tfi nach *piato ba3 fehief liehe 3«fam* 
menfitmmen, D?unbung unb Ebenmaß, £>tefe 23e* 
jtimmung De6 Begrifft ber S^ott^etr, welche ber gebübete 
©rieche, bejfen $luge bte fcbönjlen 3Berfe t>er Stuvift ju fe* 
hen gewohnt war, gtebt, paßt fefyr wofyl auf btejentge Schön* 
hett, bte ba3 2(uge erfchaut, bie Schönheit ber gorm. Sie 
böchile Schönbett ber gorm aber bringt bte 9tatur burdj bte 
Chttwtcfelung fchöner menfehlicher Körper in ber motten 23lü* 
tt>e ber Sugenb hervor. £>aber fann auch bie 23tlbhauerfuit|1 
nichts SSoÖfommenereö nachahmen al3 fchötte jttgenbliche 
9J?enfchenge|Mtem 3Me$unft überhaupt foll bie 9catttr nach* 
ahmen. SDBetcht fte von btefem ©efe^e ab, fo verfällt fte in 
baß ^>f)atttafltfc^e ober 58iberliche unb Sinnlofe, unb t'hre 
SÖerfe föttnen feinen Slnfpruch auf ©chönhett machen» .i>k 
yiatwv aber bringt ^chöiteö unb ^äßltcheö hervor, unb t'n 
vielen ihrer 28erfe ftuben wir beibe^ vermifcht, ^ie ^ttnft 



VIII 

fott nun $war eine Sftacfyafjmerfa ber Statur fein, aber mdjt 
eine Nachahmerin be$ faßlichen, be$ @felerregenben, beö 
©enteilten, wa$ bie Statur hervorbringt, fonbern beö 6d)<M 
nen, be$ 3bealen in ber 9catur, n>egt>al6 and) btejentgett 
Kunflwerfe nur wahrhaft fcf}ön jTnb unb allgemein alä fd)ön 
anerfanut werben, bereit 9D?etfIer bte Statur glücfltch tbealt* 
(Trt haben, bte mit bem göitltdjen gunfen beö ©ente'3 ba$ 
wahrhaft (Schöne tu ber Natur ernannten, auffaßten , tief 
empfanben unb verflärten, unb nttt funjlretc^er §anb ju 
btlben unb wteber,$ttgebeu verftanben. 

$on btefem ©efeke liefen bte alten ©riechen jTdj leiten, 
beßbalb leiteten jTe tu ber 23tlbbauerntnft ba$ §öchfte, wa$ 
wot)l je geleiflet werben Faun, unb (Te ftnb noch jetit unfere 
unübertroffenen 50?etfler» 

®o wirb auch ber 2ef)rer ber ©ijmnafh'f bte Statur nt 
beobachten unb $u tfubiren haben unb emfTcj ba$ tn fid) auf- 
nehmen, waö flcf) tl)m (5rf)öiteö tu Haltung, Bewegung ber 
Körper unb tn ©ritpptruugen getgt» £ann aber bürfte er 
wot)l fchwerltd) t)tn(Td)tItO) ber Cct6e^^altuucj , ber25cwegitttcj 
unb beö ©eberbenfptelä trgenbwo eine würbtgere Sdjule 
jtttben, al3 tu bem (Btubtum ber grtechifcheu 23tlbwerfe* 
£ter trifft man eine foM)e 5D?a n n t g f a I tt'ß Fe 1 1 tn eblen, tmpo* 
jantett, würbtgen ^altimqen, in getferetcheu , anmitt()tgcu, 
effeftvotlen unb babet flctd fcfjtcfltdjen, jlcttf wahren, natura 
gemäßen unb fd)önen Stellungen, baß man nicht umfonft 
nach würbtgen -Düt(terbtloern für £ar|Mung be£ @bleu, 
be6 £ol)eu, be$ ©roßarttgen, beö üttübrettben, be3 ©emüth* 
liehen, t>e$ 2lmmttt)igeu unb faxten fit che tt wirb. 

liefern $itnächfi wirb ber lernbegierige Cefyrer ber ©9m* 
nafltf Nahrung unb Sltiöbeute ftnbett in ber aufmerffamett 
unb üerftättbtgen 23etrad)üutg ber Kunflwerfe, bte ber spütfel 
großer heißer tn ber SEftalertuttft hervorbrachte wie bte et» 
ne£ DZap^aeL @r betrachte biefe einfachen unb boch fo fdjö* 
neu ©rupptrungen, biefe wahren, natürlichen unb boch fo ibea* 
Iifdjen ©ehalten, bte ber ^tttfel btefeS SO^etilerö hingezaubert 
hat, unb er wirb begreifen, wa3 eö heißt, baö Sbeale in ber 
Natur nachzuahmen, ba$ eine fo fdjöne, eine unattölöfchliche 
Sßtrfnng auf ba£ ©emüth be6 S3efrf)auer£ h erüor bringt, er wirb 
erfühlen, welchen 2lbel, welche Sßßürbe, welche 2fammf), welche 
Schönheit bte £)arjlclutng beö menfdjltchen Körpers wieberut* 
geben vermag, dt trage, wa3 er hier lernt, auf fetnett g^m= 
na|1tfd)euUebttngpla£ über unb fudje, eö lebenbtg bar^itfteaen 
unb bie Körperbewegungen fetner Srfjülertnuen mit bem xcu 
genben ©ewanbe ber Einmuth $u bcfleibem 2Btr E)a6eu ihm 
einige 5inbeutungen in btefem Sßuche barüber gegeben, er fu* 
dje eö ju vervoUfommnen unb bejfcr mad;en. 



Stt-$alt8t>erjei$ttiß. 



o trebe. 



^tfte &*t(ettiitta. 

©ette* 



2CU'gemeine g^mnafHfdje 
2Cuöbtlbung be§ wetbs 
Udjen Körpers . . ♦ i 
(Srfte SBorübung . . , . 1 
3«?ette SSorubung . . ♦ . 5 



©ette. 

2(u§&ilbttng be§ Körpers auf 

ber ©fette 7 

SSalanciritbungen ♦ ♦ ♦ » 15 
SBenbungen ober Srefcungen u. 
Umfdjmunge beS Körpers . 19 



©ang--, Caufs, ©prings 

unb © ta b s Ite b u ngen 24 
© a n g « U e b u n g e n 
glanfengang ♦ ♦ . 
©djlangengang ♦ . 
doppelter KreiSgang 
£)ie grontgd'nge 
£)er Sattengang 
ß au fillebun gen 
©er gerabe ©dmelllauf 
©er Dauerlauf • <• ♦ 



©er Kreislauf . 
©er ©piratlauf 
©et ©djlängeltauf 
©er 3t^acC(auf 
©er JQmiicMf . 
©aö ©pringen 



36 
36 
36 
37 
37 
37 



©a$ (Springen üb. baS ©d&amngs 

feil . . .40 

©as ©pringen über bte ©djnur 40 
©tabiUcbungen . • 40 



2feft^ctifd>e ©tellungen 47 
6rfie Unterabteilung . . 55 
3wette Unterabteilung . • 56 



©ie ©tellungen mit Kranjen 
SOte ©tellungen mit ©Harold 



57 
63 



tfnftanbsübungen . ♦ 69 
2Cnftanbtge Haltung be§ Körpers 

bei'm ©tef)en ♦ ♦ ♦ . 72 

SBei'm ©tfcen 76 

SSei'm ©etjen . . . . ♦ 76 
Kompliment auf ber ©tette . 77 
Kompliment bei'm Eintreten in 

ein Limmer ♦ .... 77 
Kompliment, um bie «£anb &u 

retten 78 



Kompliment, um etwas $u über* 
reiben ....... 79 

Kompliment im ©orübergcfyen 80 

©a$ SSenelmten bei'm ©intreten 
in ein ©efeüfdjaftjimmer, baS 
gegenfdtige SßorfteUen in ©es 
fellfdjaften , unb baS 5Be= 
nehmen bei'm Eintreten in 

' ben jBaUfaal 83 



Sarrenübungen . . 
SDa« tfuf* unb Stteberlaffen . 86 
©a§ Jpolmrufien . ... 87 
©aö ©etjen im 2frmftü& . . 87 
©aS ©etyen im tfrmftü'l an ei« 

mm Dolmen ober im £luer* 

hanbjrüfc 87 

©as" Rupfen im tfrmfiüfc . 87 
©aö ©ef)en unb Rupfen im Un-- 

terarmjtüfc . .... 88 
©a$ ©eben junb Rupfen imStüg 

mit gekrümmten 2tvmen . 88 
©ie Seejungfer .... 88 
©a$ ©etycn unb Rupfen bcr 

Seejungfer 89 

©a$ SBippen im 2trmfh"t£ • 89 
©er 2CusTprung vorwärts ♦ 89 
©er tfuSfprung rüctwärtS ♦ 89 
©a$ Söippen im Unterarmftü$ 90 
©aö SBippen im tfrmftüfc mit 

gekrümmten 2£rmen • . 90 

©ie Schlange 90 

©er halbe «Üconb .... 91 
©aS .Klettern am Äno= 

- tenfeile 92 

Uebungen am fch weben» 

ben Stabe .... 92 
©as abwechfelnbe 3urücffchic» 

ben ber güpe mit geftreeften 

£mecn .93 

©as" 3urücFfchieben beiber $üfje 

zugleich mit gejtrccf ten Änicen 

93 



. . . 86 ©ie (Schwingungen mittels Kn- 



hangS bcr£a'nbe unb tfbfto; 

f eö ber gufc 93 

©ie Schwingungen otjne 2C£)flo^ 93 
©ie Schwingungen im "Kvmtyaiu 
ge mit Aufgriff an ben l l eü 

nen 93 

©ie (Schwingungen im2Crmt)an= 
ge ohne Aufgriff an ben t l ei= 

nen . 94 

©er Schwung im ©tfi$ . . 94 
Äreiöfchwungs, ÄreiSla'uf; unb 

Äretefpringlauf-'Uebungen . 94 
©er ÄreiSfchwung im Anhange 

mit gedrehten 2frmcn . . 95 
©er ÄreiSfchmung im Anhange 

mit gebogenen 2(rmcn . ♦ 95 
©er ÄretSfchwung im 2(n(jange 

mit 3wetgriff .... 95 
©er ÄretSfchwung im Stü£ 95 
©er Äreiöfchwung im Stücf- 

hange ♦ 96 

©er ÄretSlauf mit Anhang beu 
ber £anbe ...... 96 

© i e 9t e et ü b u n g e n . . 97 
©aö 2fufjiehen ober baS $kf)-- 

flimmen 98 

©aS £ebcn 98 

©ie Hangübungen .... 98 

©er Stufe .99 

©as £anbcln 1(X) 

©aS Sßippen ..... 101 



SBer&efferungctn 

S. 24 ft. ©angs unb Cauf-Uebungen, U ©ang*, £auf;, Spring ? unb 

StabrUebungen. 
« 57, 3. 9 u. ft. worüber bie fünfte, l. He vierte. 



^erneute Qi;mnajftfcf)e HtöbiMnQ fee§ wrifc 
lifym Äötp,er§* 



„Jt Ö^rtn^fuQtget bte Vorübungen, bie ich eben 6efd&ret6m will, 
fcbeinen mögen, um fo mehr ^ölte id> «8 für nothwenbig, auf 
tl)re SÖBicbtigfett aufmerffam $u machen, unb fcittc bte Selker, 
welche ftd) tiefet Anleitung bei'm Unterricht in bei* ©pmnajlif 
für $Rabd)tn bebienen trollen, recht bringenb, fte ja nicht mit 
gletchgiltigem 2fuge §u uberfliegen, fonbern recht bebachtfam bei 
ihnen $u tierweilen unb mit bem gewtffenbafteften ßehrerfleijje fte 
in #nwenbung §u bringen* Sie Anfange jebet ©ache ftnb flein 
unb fcheinen gering. Sie 24 S3ucf)ffaben be§ 2ttpf)abet§, wie 
fdbeinen fte boch fo unbebeutenb, unb bocf) ftnb fte bie ünentbehr« 
liehe 35aft8 ber ganzen, unüberfel)baren Literatur ber SBelf. Kon* 
nen wir in bie $eiligtf)ümet ber £tteratur eintreten, ohne 
biefe SSuchjlaben, biefe anfcbeinenben Kleinigf eiten , $u lernen? 
Sie ©pmnaffrf fann üon biefem allgemeinen ©efe£e feine Zufc 
nal)me geftatten, fte beginnt mit bem Kleinen unb tyott mit bem 
©rofjen auf, S3ei ihr ijt eS eben fo, wie bei jebem anbe* 
ren 2el)rgegenffrmbe, erforberlich , baß man fireng fpjfematifch 51t 
Sßerfe gehe, wenn ba$ 9?efultat berfelben ein glücfltcheS fein foK* 

2)er 2ef)rer (äffe ftd) baber biefe Vorübungen als bie 33aft$, 
worauf bie gan^e KorperauSbtlbung beruht, empfohlen fein , unb 
erlaffe feinen Schülerinnen bie grünbliche Ausübung berfelben 
eben fo wenig , als ber ©prad) leerer feinen Möglingen bie 
fldnbige "Srlernung ber S3uchtfaben erlaffen fanm 

Sötr fommen nun §ur <3acf)e felbft 

£)er nddhffe 3wec£ ber eben §u befchreibenben erften Vorüb- 
ung ift, ben Korper ber Schülerin gu ben fünftigen Uebungen 
gefchicft, nämlich beweglich 5U machen, unb gu bewirfen, baß er 
eine regelmäßige Haltung gewinne, £)er Sekret muj? fte mit je- 
ber einzelnen Schülerin vornehmen, unb bamit ju Anfang jeber 
Unterrtchtflunbe fo lange fortfahren, bis er feinen Bwecf erreicht 
hat. 

Suerft laßt ber ßefjrer bie (Schülerin in folgenber ©fettung 
t>ov ft'ch h^treten» Sie Seifen, Don beneu feine weiter Dor als 

1 



2 



bie anbete flehen barf, muffen eng anetnanbet fließen, unb bie 
gußfpifcen üon ber Mittellinie, welche man ftd) $wifd)en beiben 
gerfen hinbutd) gebogen benft, gleich weit abgehen unb nad) auSs 
wartS gedeutet fein , wobei man ftd) jebod) t>or Uebertreibung ju 
hüten bat. £Me (Schwere beS ÄötperS muß, gleichzeitig üertbeilt, 
mehr auf ben S5alUn ber beiben $üße als auf ben gerfen ruhen. 
2)ie Beine muffen gerabe gehalten, bie .ftniee ungezwungen nad) 
außen gewenbet unb bie $flu$Mn natürlich geflrecft werben, fo 
baß bie Söaben, ein wenig nad) innen gebrefyt, ftd) leife berüb* 
ren. £)er Oberleib ifl: gut aus ben Ruften, welche ftets gleid) 
hoch gu galten finb, tyxautyutyUn , ber Unterleib bagegen natura 
lid) unb ungezwungen zurückziehen unb ber Wintere etwas ju* 
tüc^ubrüden. £>aS SßücBgrat ober .ftreuz muß einwärts gebogen 
ober gewölbt unb bie Schultern muffen babei gleichmäßig berun= 
tergelaffen unb fo Diel als möglich, jebod) ohne merflid)? #n= 
ffrengung, zurückgenommen werben, bamit bie junge, jarte S3vufl 
ftd) b^<wSl)ebe unb wölbe, woburd) bie ßunge, weit entfernt, ge- 
brückt su werben, vielmehr freien Spielraum 5U ihren naturge= 
maßen Bewegungen erlangt, £)te 2frme hangen babet etwas ge* 
tunbet unb mit ein wenig nad) auswärts gewenbetenx Ellenbogen 
an beiben (Seiten fyerab, unb bie natürlid) geöffneten $anbe be* 
rubren mit nad) außen gerichteten Änödjeln baS ^leib leife in 
ber ©egenb ber Schenkel; benn wollte bie (Schülerin bie $änbe 
weiter nad) Dorn ober nad) hinten ju halten, fo würbe baS eben 
fo wibrig als ttnfcbidlid) ausfegen. £)ie (Schülerin kann aud) 
nad) Beftnben mit bem Baumen unb ßetgeftnget baS Äleib leicht 
erfaffen, nur muß ff e ftd) bann hüten, baffelbe Weber auSeinan* 
ber, noch in bie «|)öhe ju ziehen, unb babei vorzüglich bie Ellens 
bogen gut runben. £)er .ftopf muß frei unb ungezwungen aus 
ben (Schultern tyzaufytljobm unb baS Ätnn natürlich angezogen 
werben. £)er Blick barf nicht nach bem Boben, fonbern muß 
mit befcheibenec greunbltchkeit unb #nmutf) gerabeauS geriet 
tet fein. 

9hm betrachtet ber 2ef)rer ben Äörperbau einer jeben Sd)ü= 
lerin wohl, um bei ben Uebungen feine 9ttaß regeln banach nef) s 
men Z" können. 

hierauf fMt ftd) ber 2ef)Wt fy'mUt bie, in ber angegebenen 
(Stellung beftnbltche (Schülerin, unb legt feine beiben #d'nbe au f 
bie (Schultern berfelben auf, fo baß bie tner Singer feiner #anb 
bie (Schulter nach Dorn %u umgreifen, ber Baumen aber ftd) h^ s 
ten an baS (Schulterblatt anlegt 5e$t laßt er bie Schülerin er= 
ffenS bie #rme l> db erhoben langfam breh^n, unb 
gwar fo, baß biefelbe, beibe 2(rme zugleich unb ebenmäßig nach 
vorn erhebenb, unb üon oben nach hinten zu wiebet h«tmterbe= 
wegenb, bamit einen ganzen ÄreiS befebreibt. 

Bei btefen Bewegungen ber 2frme barf ber Äopf nicht i>or= 



3 



geffrecFt werben, fonbem et bleibt ffrtd mit angebogenem .ftinn in 
feiner geraben Öttcbtung; überhaupt foU ber gan5e übrige Mrpet 
bei biefer Uebung ftch nicht bewegen. 

SBd'hcenb bie <Sd)ülerin bte 2Crme nach f)tn(en gu bewegt, 
gtebt ber Sebrec eine tterfyaltmpmaptge $ilfe; inbem er nämlich 
mit feinen tnec gingern ben £)berarm unb bie (Schultern bec 
©cbülerin mäßig gurücFnimmt, brücüt er mit bem Daumen ba$ 
(Schulterblatt hinein, S5ei einem regelmäßigen nnb fehlerfreien 
Körperbau tjc eine nur febwaebe £ilfe binreiebenb, wd'brenb bei 
Grngbrüfftgen eine üerbdltnißmdßig ftdrfere gegeben werben muß. 
S3et ©cbülerinnen, beren eine ©cbultec fyfyw als bie anbere 
iß, wirb ber Daumen gegen ba3 bösere (Schulterblatt febdrfer 
gebrückt, woburch biefer geiler guweiten fcfyon entfernt werben 
fanm 

hierauf folgt nun zweitens: ba6 ßucücfnehmen bec 
„tfrme* 

Die (Schülerin brebt bie an ben leiten f)erabbdngenben 
2frme fo .weit b^um, baß bie Daumen - ff d) auswärts unb et= 
wa§ nach hinten $u wenben. Der 2ef)ter ergreift ihre $dnbe 
fo, baß feine xnzx Singer ba$ Snwenbige unb feine Daumen bie 
Sttuffeite berfelben berühren, unb fuebt nun bie gejlrecften 2frme ber 
©cbülerin nach unb nach hinter bem 9?ücfen berfelben gegenein: 
anber $u brücken, fo baß ftch enblich bie dlM feiten ber #dnbe 
berühren» 

DiefeS wirb jeboch nur bei einem regelmäßig gewachfenen 
Körper fogleich erreicht. Sei (Sngbrüjftgen bewirft man e§ nur 
nach «nb nach burch fortgefe|te Uebung, @6 leuchtet babei ein, 
baß Sehutfamfeit x>on Dothen ift, inbem ein gewaltfameS 
fammenbrüefen üon ffitiß nachteiligen Solgen fein fönnte. Der 
Sehrer nehme baher bte 2frme nur fo weit gurücf, als eS bec 
Körperbau bec (Schülerin gemattet, unb halte jte auf biefem fünfte 
fefr. Dabei laffe er ben auf ben S3aüen ber güße ruhenben Äor= 
per ftch langfam auf= unb nieberbewegen, unb fehe barauf, baß 
bei tiefen Bewegungen bie Äniee wot)l aufwärts gebogen werben 
unb bie Haltung beS £>ber£orper$ gerabe fei» 

(Statt biefer Bewegungen fann man auch bie Schülerin ftch auf 
ben gußfpifcen ununterbrochen auffchnellen laffen. Diefe Uebung 
ijt befonberS benen fehr bienlich, beren 9?ücfen= ober (Schultetbau 
nicht ganj fehlerfrei tft; benn burch baö Sefr{?atten ber 2(rme 
unb bie, burch ba$ gleichzeitige 2(uffchnellen tyMQtQtbtafytt dv- 
febütteruttg richten ftch leicht bie fehlerhaften ©lieber in ihre ge- 
hörige Sage ein, wenn ber gehler nicht fchon §u bebeutenb ift* 

S5et gut ©ewachfenen wirb man eS fehr balb, bei 2Cnberen 
burd) eine etwas längere Uebung bahin bringen, baß ntd)t nur 
bie 9?ücffeiten ber #dnbe, fonbern auch bie Ellenbogen ftch &« s 
rühren* 

1 * 



hieran fehltest ftd> bie britte Uebung: ba6 Sufammen; 
fcblagen ber #anbe vor = unb rücfwartS. Sie <2d)ü= 
lerin nämlich ftrecft bte Arme gerabe vor ftcf> aus, fo baß bie 
3mnenfeite bet beiben 4?anbe gegeneinanber gebrüht unb bie Saus 
men aufwärts gewenbet ftnb* hierauf fernlagt ft'e bie beiben ge= 
flrecf ten Arme betgeftatt jurucf , al$ wenn ft'e bie SRücf feite ber 
$anbe hinter ihrem 9?ücfen gegeneinanber fd)lagen wollte, wa3 
auch in ber Sf)at butcb tiefe Ue6ung bewerfjteüigt werben foü, 
in ber $egel aber nicht fog(eid) ju ©tanbe gebracht wirb, Seß= 
tjatb ftellt fid) ber ßebrer Wieberum hinter bie «Schülerin, er- 
greift auf gleiche 3öetfe, wie bei ber ^weiten Uebung, bie $anbe 
berfelben, fobalb ft'e biefetben hinterbringt, unb wenbet bie* 
felbe #ilfe, wie $m>or, an; nur mit bem Unterfdjwbe, bafü er 
bie $anbe nicht längere 3eit fefr fyält, fonbern ft'e fogleid) wieber 
loö laßt, bamit bie ©cfyülerm biefelbe Bewegung ber Arme fd>neü 
bintereinanber mehrmals wieberbolen fann, welche Uebung ber 
Sebrer fo lange fortfe^en laßt, al$ er e$ für gut beft'nbet. 33ei 
jetem folgenben 3urücffd)lagen ber Arme werben bie $anbe 
hinter bem Ofücfen ftd) etnanber mehr nähern» 

2Cuf biefe mit jeber ©cfyülerin ein5eln vorgenommenen Ueb; 
ungen fann ber Rehres eine allgemeine folgen laffem ßt fom= 
manbirt: 

Angetreten! *) 

Alle (Men ftd) ber ©rofe nach in einer 9?eir)e auf, unb 
5war fo btdjt aneinanber, baf? ftcf> etwa bie Äleiberarmel leife bc- 
rübren; bie größeren Sftabcben auf bem rechten glüget, bie ffei? 
neren auf bem tinfen* 3>[r it)ce 2fn5at)t nicht $u grof, fo baß ft'e 
leicht in einer Diethe $u überfein ft'nb, fo fommanbire ber2ef)rer: 

SO? i t 3wtfd)enraum — angetretenl 
worauf bie 3weite an ©rofe unb in ber 3?etbe ihren rechten Arm 
erbebt, it)n feitwartS rechts in horizontaler £Ridr)tung auSfiwft unb 
ftd) fo weit von ber ©rffm ober it>rec Nachbarin $ur fechten 
entfernt, baf ft'e bie linfe ©djulter berfelben mit ben $ingerfpi£en 
berührt. Sie Sritte unb alle Anbeten machen nad)einanber baf- 
felbe» Sft biefe6 gegeben, fo folgt ba$ Äommanbo: 

\ \ 
Augen — tecfrtg! (tinfS)! — 

T T 

rid) t't euch! 

*) ©er ©trieb unter ben Äommanboworretn bebeufet allemal, baf? ft'e 
gebellt auSgefprccbcn werben muffen; ein \ ober, bafj ft'e fdmcii 
ober furj hcroorjulro^en ft'nb. ©er — swtfcben ben Äommanbo; 
Wörtern besctdjnet, ba{3 biefetben ron einanber getrennt, unb ^ N 
bafj ft'e pfammen ausgebrochen werben. 



5 

Sie Spulerinnen reenben ben Hopf unb bte 2Cugen redt)t6 
(l'mH) unb richten ftp -gehörig in bte gerabe Stnte ein; biefe 
wirb bann fyetgeftellt fein, reenn eine jebe nop einen Spimmer 
oon ber SSrufl prer britten Sftapbarm fefjen fann. hierauf 
wirb fommanbirt: 

ffugen gerab — auö! 

unb bie Spulerinnen bringen Äopf unb 2Tugen in bie gerate 
Üiiptung reteber jurüd. * 

Sfl bie 2fn5al>t jebop großer, fo taffe man jreei ©lieber &U* 
ben» Semnap laffe man fte §uerft Züt in einem ©liebe mit 
Dfrptung unb giplung repts antreten unb fcmmanbice bann : 

\ 

Bu Speien — abge^a^lt! 

Sie erfte Spulerin am repten glügel reenbet ben Äopf 
ItnB unb jeplt laut: (Stn6 1 Sie gn>ette reenbet ben .ßopf eben= 
falls ItnfS unb äcplt laut: Bftet! bte britte reieberum: Sing! unb 
fo mapen e$ alle ber £Rett)e nap, fciS jur legten am linfen glu* 
gel. 2Cuf tag Äommanbo: 

Sie Bieten — fep6 Sprttt— • (ober reelpe Ztifoty ber£el> 
rer fonft befiimmen mag) 
sßor! 

treten alle Bieten mit bem linfen gufje an, gelten bte befitmm* 
ten Spritte sor unb ripten ftp reieber reptS in bie gerabe £t* 
nie ein» 

Stnb bie Spulerinnen alfo aufgejMt, fo lagt ber £e£)s 
rer nun bie 

folgen. 

$aben bie Spülerinnen bie gerabe Stellung reof)l begriffen, 
unb reiften fte ftp mit einer anftanbtgen 2etptigfett, bte niptS 
@r$reungene3 ober 2Tengjilipe8 burpblicfen lajjt, in berfelben $u 
galten, fo fommanbtre ber £el)rer: 

Sie Ginfen gefyen an bte Breeien — üor! 
reorauf fammtlipe Ginfen, mit bem linfen gujj guerft tiotfpret* 
tenb, fo reeit ben Breeien ftp ncpern, baß fte einen Sprttt fyins 
ter benfelben ju freien fommen. 5(uf: 

$anbe aufgelegt! 

legen bie Grinfen pre $anbe fo auf bte Spultern ber Bleien, 
baß bie titer Singer jeber *£>anb nap bet SSruft ju ; unb bie Sau* 
men an bte Spultetblätter §u liegen kommen» Sarauf erfolgt 
öa3 Äommanbo: 



6 

\ r 

S5 e i b c 2Trme — fyocf)! 
auf welches bie Zweien bie geflretf ten 2frme emporheben. 2(uf: 

ßangfam beeren! 
fangen bie 3wetcn an, ihre #rme üon Dorn nach hinten in einen 
jtreiö langfam ju brel)*n; wd'brenb bie Crinfen mit il)ren tiier 
Ringern bie <Sd)ulterpartieen berfelben fanft jurücfbr u<fen unb 
mit bem Daumen einen fcharfen ©egenbruef geben. Diefe .ftteiö- 
bewegung bei: 2Trme bauert fo lange fort, big beö 2ef)rer$ 

> g) a U ! 

erfolgt. 

tiefer fommanbirt nun weiter: 
Die £änbe ue.rwenbet jurüefgenommen! 
bie (5infen ergreifen bie üerroenbeten $a'nbe ber 3weien, gan$ 
fo, wie e3 in ber erfren Vorübung ber ßetjrer getfjan |)at. ger= 
ner auf:' 

#bwechfelnb nieber unb in bie — Jpotfl 

laffen ftd) bie @infen unb bie Zweien jugleid), mit nach aufjen 
gerid)teten Änieen, langfam nieber unb wieber in bie $b'be, ebne 
bie gerabe Haltung be6 £)berförper$ im ©eringjfen 5U verlieren. 
2fuf: 

£alt! 

rid)ten fid) beibe Hummern langfam in bie $o'be unb lafien bie 
2£rme wieberum an ben <S5eüen natürlid) herabhängen. 

9Zad)bem nun ber £ehrer alle Schülerinnen auf baä Rom* 
manbo: 

\ 

9? c d? 1 6 um — febrt! 
bie halbe Sßenbung recr;t$ hat machen laffen, wirb bie 
nämliche Uebung wieberbolt; jebod) fo/ ba£ nun bie Grinfen ba$ 
ju thun haben, was Dorher bie äweten, unb bie ^treten ba$, 
wag bie Grinfen machten. 

sftad) 53eenbigung biefer Uebung femmanbirt ber ßehrer: 

Die (Sinfen — red)t$ um — fehrt! 
worauf bie Grinfen bie h^be Söenbung machen, wa'htenb bie 
äweien ihre Stellung beibehalten. 

#anbe gegeben! 
gu§fpi&en unb gerfen in eine 2inte gebracht! 
hierauf erheben fdmmtlidje (Schülerinnen, welu)e ungefähr 
einen gup von einanber entfernt jlel)en, beibe etwa3 gerunbete 
2(rme fo hoch, ba£ Ellenbogen unb $dnbe mit ben Schultern 
in gleicher &me fiel; befmben, wobei bie Grinfen unb 3weien ftch 



7 



mit bem -Daumen unb 3eig*fmger erfaß*», wa'brenb bie übrigen 
girier nicht gefchfoffen, fenbetn tetd)t unb ungezwungen getan* 
bet füib. Sie Sujjfptfcen wetben fo weit ItnfS unb ted)t3 feit* 
tra'ttä gejfellt, baj? gerfen unb gugfpt|en eine £tnie büben. 
2(bwechfelnbe£3iegung — gan$ nieber unb in bie — 

ftoh'l 

33eibe ©djulerimten tiefen ftd> langfam, getfe an getfe ge* 
fdjloffen, fo weit als mogltef) niebet/ unb etheben ftcf> eben fo 
langfam hiebet« Sabei laffe bet immet bie gute $ali* 

ung beS £)bet£örpetS beobachten; namtiö) betreib unb bie ©d)u(* 
tem sutücf, ba$ Ovücfgtat gewölbt/ bet £)bet(eib aus ben Ruften 
unb bet Äopf au3 ben ©chultetn frei unb ungezwungen f)erau& 
gehoben, 

StefeS 2fuf * unb SWeberbewegen laffe man öfter wiebetbo* 
len unb fommanbtte bann: 

$anbe behalten — 
gufjfptfcen an bie getfen — 
.2(b wechfelnb — gang niebet unb in bie — £of)'! 

SSeibe (Schülerinnen fe|en auf ben jweiten itommanbotuf 
bie güfe fo gequett t>ot einanbet, baß bie linfe gußfpt|e bie getfe 
be$ testen unb bie teerte guffpi&e bie getfe be$ linfen gujjeS 
berührt. 2£uf ba3 btitte ^ommanbo etfolgt biefel,be Dftebetbieg* 
ung wie obeu. 2fuf: 

ffalt! 

bleiben 2füe ruhig tn bet aufgerichteten Stellung flehen« #uf: 

(Berabe Stellung unb $änbe to§! 
witb bie gewöhnliche getabe ©teliung wiebet angenommen. £iet* 
nach fommanbirt man: 

@ingetücft — Sflarfch! 
2f tle (£mfen machen SKechtSumfehrt, unb gwat auf bet 
rechten getfe. SBotyrenb biefet Stehung beginnt bet linlle guf 
ttotwattS ju fchtetten; bie (Schülerinnen machen auf ben btitten 
(Schritt -g) alt, unb auf be$ SehtetS Äommanbo: 

(Sin§! — jwei! — brei! 
machen bie Crmfen bie f>atbc SSenbung rechte unb_ (teilen bie 
gtontlinie mit 3wifd;enraumen wieber her. 



SCuefrüdung fceS föorpetd auf fcer Stelle. 

Set 3wec? biefet Uebungen ift, bie ©liebet getenf, elafftfcfo 
unb t'taftig, bie Gattung fidjer unb Mellich ju mad;en, Set 



8 

£ehrer betreibe fte mit Sorgfalt unb nicht mit t>teten <Sd)üle; 
Vinnen §ugleid), bamit e§ ihm möglich fei, jeber einlernen bie 
nötige ^ufmerffamfeit wibmen. Er fommanbire, trte folgt: 
Ellenbogen in bie $änbe genommen! 
Die (Schülerinnen legen beibe Unterarme gequert auf ben 
Olücfen. SDte rechte £>anb umfaßt t>on unten ben linfen EU 
lenbogen unb bie linfe #anb eben fo ben rechten, (£af. 4. 
»9. 43.). 

3n bie — ftob/! 

Die (Schülerinnen ergeben ft'd) langfam auf ben auSroartä 
gerid)teten guffpifeen. Serfe wirb an gerfe gefd)(offen unb bie 
regelmäßige Haltung beö Körpers üollfommen beibehalten. 
lieber ! 

3m ber nämlichen Körperhaltung laffen ft'd) bie (Schülerin- 
nen nieber. 2fuf ba$ Kommanbowort: 

3n bie — ftor/! 
ergeben fte ft'd) wie vorher auf bie guffpifcen. 

©ans — nieber! 

3e£t laffen ft'd) Mt nid)t bloS auf ben ganjen gu£ nieber, 
fonbern biegen auch bie Kniee, fo weit nur immer möglich, aus* 
n>art3. Dabei ift mt)t in Dbafyt ju nehmen, baf ft'ch bie gerfe 
fo wenig als möglich x>om SSoben erhebe unb ber £>berforper feine 
gerabe Haltung nicht aufgebe. 2fuf: 

3n bie — ffofr'! 

erfolgt bie Erhebung be3 Körpers im ©leichgewidjte fo weit, baß 
er wieber auf ben güfen feflfteht. 
2fbwed)felnb — gan$ nieber unb in bie — $ o b' ! 

Die vorigen Bewegungen werben ganj in berfelben 5ßeife 
wieberbolt, nur 'mehrmals aufeinanber folgenb, bis ber Seb^J 
burd) baS 

ftalt! 

bie gerabe (Stellung wieber annehmen laßt. 

3n bie - £o£! 
Züt erheben ft'd) auf bie gufjfpifcen. 

SO? i t angefpannten KniemuSfetn 
\ 

auf — gefchnellt! 
Die Kniee Oleiben feft gefireeft unb baS 2fuffcf)nelten wirb 
lebigltd) burd) bie guggetenfe bewirft. Diefe Hebung vermehrt 
nicht nur bie ElafUcitat unb Kraft ber gußgelenfe, fonbern fefc 
igt auch baS Otücrgvat burd) bie #nfpanmmg unb gleichzeitig h^ ,; 



9 

t>orgebracbfe @rfcl)ütterung* Sie <&ü)üUx'mmn fcfyneften fjtäj fo 
lan^e auf, bis 

£alt! 

fommanbirt wirb. 2Cuf ein abermaliges 

„ ' 3n bie — £ot)M 

erbeben fte ftd) hiebet auf bie gu|fi)i|en. üftun Fommanbtrt ber 
Sekret 

\ 

SDHt loSgelaffenen ÄniemuSfeln auf — gefd)nellt! 

SSet bem nunmehrigen 2fuffd)nellett werben bie Äniee loSge= 
taffett, b. l> bie SftuSfeltt berfetben nicht angefpannt ober nicht 
burchgebrücft* Ser £>ber£orper aber behalt feine gerabe unt* ge= 
fällige Haltung unb bet'm 9?teberfprunge berühren nur bie guf* 
fpi|en ben SSoben. SSenn bei ber vorigen Uebung bie kräftig* 
ung ber gufgelenfe beabftchtiget würbe, fo foll bie gegenwärtige 
eine angenehme Seichttgfett beS Körpers bei'm #uf* unb Biebers 
fprunge erzeugen. Sttan fehe baber befonberS barauf, baj? ein 
fcbwerfälltgeS Auffallen auf bie Serfett üermtebett werbe» Sie Ueb= 
ung wirb fortgefe|t, bis ba$ 

£altl 

be§ SebrerS erfolgt» 

Sie folgenbe Uebung tft mehr auf SSefcrberung ber ©elenf- 
tgfeit in ben Ruften beregnet* Ser Sekret fommanbirt $uerfl: 
wieber : 

Sn bie — »ftob-! 
Sie Schülerinnen erheben ftd) auf bie 3at£fpi|eiu 
^fStxt gefpreigten gufen 

auf — gefcf) ueUtl 

Snbem ftd) bie (Schülerinnen wie vorher auff ebneren, j?recf* 
txx fte in ber £uft beibe SSeine mit wobt ab* unb auswärts ge* 
, richteten guffpi&en nach beiben ©eiten hin etwas auS/ unb 
fcbliepen bet'm ^teberfprunge bie Herfen wieber an einanber an, 
wobei aber biefelben ben S3oben nicht berufen burfett» 

£aU! 

beenbigt biefe Uebung, unb fte wirb nun etwas mobift'ctrt wie- 
berbolt, nämlich auf: 

Sn bie— £o£I_ 

erbeben jtd) bie Schülerinnen abermals auf bie Suffpifcen, unb 
auf: 



10 

sjftit gefprei^ten güjjen unb gefreutem tJcieber* 

\ 

fprurtge auf — gef chnellt! 
fdmellen ff« ft'ch in bcc vorigen 5Beife in bie ^of>e, fragen ab« 
bei'm 9freberfprunge bie SÖeine freujweiS übercinanber , fo bafj 
baS eine Sftal ber rechte, baS anbere 9J?al ber linfe gujj t>or* 
jufteben fommt. Stefe Uebung wirb nur bann gut auSge* 
führt ju nennen fein, wenn bie Arme unb ber Öberförper 
wabrenb beS Sprunges in ruhiger, gerabec Gattung bleiben, bie 
gupfpi^en abwa'rtS unb auswärts gerichtet ft'nb, bec 9Zteberfprung 
nicht fchwerfallig-, fonbern leicht auf ben gupfpiijen erfolgt, unb 
baS eine Sttat bie redete gerfe bicfjt üor bec linfen Sußfpifce unb 
baS anbere SDtal bie linfe gerfe ' bicht ttor bec rechten Supfpi&e 
ju flehen fommt. 3ur 23eenbigung bec Uebung wirb 

\ 

#alt! 

fommanbict. ( 

(Sine anbete Sttobiftcation ijl folgenbe: 
Sn bie — $ßy\ 
Abermalige Hebung auf bie gußfpifcen. 

©an$ — niebe c! 

Sie Schülerinnen biegen, ben £)ber£örper gerabe r)alfenb, 
bie Äniee wohl auswart« gerichtet, ftd) ganj nieber unb bleiben 
in biefer gebogenen Stellung bis auf baS Äommanbo : 

Auf — gefcfjnellt! 
Augenblicklich fc^neUen fte ftcr) t)om SSoben auf, 53ei'm 5?ie- 
berfprunge ftreefen fte bie Äniee unb gupfpifcen unb fallen leife 
auf, jugleich peljen fte gan$ gerabe unb ruhig wieber ba. 

\ 

Surfen abwechfelnb auf — gefcbnellt! 
Sie Sd)ülerinnen fcrmeUen eine Serfe um bie anbere fo weit 
als möglich furj tymuf. Sie glechfen ber .Kniegelenke follen 
hierburch ausgebest unb gefebmeibig gemacht werben. 

\ 

%att\ 

Um bie S3iegfamleit beS OtucfgrateS unb bie S5eweglicf)fett 
beS £)berförperS überhaupt 51t beförbern, lapt man nun folgenbe 
Uebungen machen: 

#dnbe — uor! 
Sie Schülerinnen (äffen bie Ellenbogen loS unb bringen 
betbe ^)änbe in bie früher befdjriebene h«ai>hanoenbe Sage. 

Biegung nach — t? r u 1 
Sie Schülerinnen biegen langfam ben D&etforpe* nad; mm 



Ii 

herab unb $war fo weit, bafj fie, bei j^angM f)tttä§m§tn'bm 
Armen, mit ben Ringern siemlid) ben ©oben erreichen. £>abei 
bleiben bie gu£fpi|en auswärts, bie gerfen gefd)(offen unb bie 
Äniee Dollfommen bucchgebcücfc. ©offen fte ftct> aus biefec St* 
tuation wtebec ergeben, fo fommanbirt ber 2ei)rec: 

3n bie — j)o£! 
worauf fte ben £)berforper langfam ergeben, wobei bie £änbe 
wieber an bie Seite fommen* 

3ur entgegengefefcten SSiegung fommanbirt bec Sekret: 

23eibe Ellenbogen in bie #anbe — genommen! 

£)ie (Schülerinnen freuten wie oben bie Unterarme. auf bem 
9?ücfen unb umfaffen bie Ellenbogen mit ben #anben. 

SSiegung nach — fjinten! 
£)ie Schülerinnen $iehen baS ^inn an, bamtt bec #als 
md)t berauSgebrücft wirb, unb biegen ben £)berforper, fo weit 
als eS ohne Anjlrengung möglich ijt, hinterwärts. SMe gerfen 
bleiben anetnanbecgefchlofien, bie .knie aber werben, fo Diel als 
nothig t|t, um baS Gleichgewicht beS Körpers §u behaupten, loS* 
gelaffen* 2Cuf : 

. Sn bie - ftor/l 

erfolgt bie langfame SBtebererhebung in bie gerabe , Stellung. 

« 

2infe £anb — tyo*! 
£)ie Schülerinnen ergeben ben linfen Arm unb ffreefen ihn 
feitwartS in bie #ö'he, woburch bie linfe Seite angefpannt wirb, 

S5iegung — re chtS l 
Sie biegen ben Körper aus ber linfen #üfte nad) bec red)= 
ten Seite §ü, wobei ftd) bie rechte $anb nach ben ßenben fenft 
unb ber linfe Arm gerabe in bie #b'he geftreeft wirb, 2)abei 
bleiben gerfe an gerfe unb ^nie an $nie gefchloffen, unb bec 
£>berforper barf nicht im Sftinbeffen vorfallen, Buc S3eenbigung 
biefec Uebung wirb fommanbirt: 

3n bie — £oh'! 
SSei'm langfamen Aufrichten wirb bie linfe #anb wiebec an 
bie Seite h^abgela([en* 

fechte £anb — hoch', 
hiernach erheben bie Schülerinnen bie redete $anb toU üor= 
her bte linfe* 

Siegung — linfS! 
, £>iefelbe Uebung witb entgegengefe^t , b. 5.. nad) ber linfen 
Seite §u, wiebei'holt» 



12 

Sa bie — 
(Erhebung wie vorher. 

2infe #anb — hod)! 

2ßieberf)olung beS £)bigen auf baffelbe Äcmmanbo. 

2£bwed)felnbe S5 tegu ng — red) t3 unb Hüft! 

2fUe machen bie betriebenen SStegungen rechts unb linfS, 
bis ihnen baS 

»galt! 

beS £ebrer§ ein Siel fe|t. 

9iad)bem nun bei biefen üerfebiebenen Bewegungen bie 
§üfje, Scbenfel unb Ruften tioqüglid) berüefftebtiget werben fmb, 
fo Qer)en wir ju einer gleichmäßigen #uöbilbung ber cbern ©lies 
ber über, woburd) aud) biefe gelenf unb fraftig werben feilen. 
Um biefen 3we<f 5U erreichen, werben junadjft bie erfreu $or* 
Übungen ju wieberbolen fein, mit bem Unterfdjiebe, baß ft'e jefct 
üon ben Schülerinnen ebne bie fpecielle $ilfe beg 2el)rer3 unb 
auf nachfiefjenbe .ftommanboworte ausgeführt werben, 2fuf : 

SSeibe 2fr me — hod)! 

«lieben ft'd) beibe 2frme nad) beiben leiten Ijocr) auSgeftrecft, bis 
Jpanbe unb Schultern in einer Sinie ft'd) befmben. £)ie 3>nnen= 
feite ber #anbe ift nach außen gewenbet. 

ßangfam bceh'n! 
3>nbem ber Popf unb ber ganje übrige Körper feine gerabe 
rul)ige Stellung behauptet, werben bette Ärme langfam gebreht, 
fo baß fie, üon tjorn nad) hinten unb juccfl t>on oben nad) im* 
ten, bann ücn unten nach oben fid) bewegenb, einen Preis be* 
fchreibem 2(uf: 

£alt! 

faffen bie Schülerinnen wieberum bie tfrme an ben Seiten h^ s 
abfinden, ohne babei bie Schenkel jlarfec ju berühren/ ober ei* 
nen 2(nfd;lag an biefelben §ören $u taffett. 

SS ei b e #rme — f> d) ! 

5ßie vorher. 

\ 

Sdjnelt — breh'n! 

Siefelbe Preisbewegung bec 2(rme erfolgt jefct mit moglid)* 
per Schnelligkeit» 

£alt! 
©etabe, ruhige Stellung- 



13 

2(b wechfelnbe Preisbewegung ber tfrme! — @inS! 

Die linfe $anb »erlaßt guerft baS Pfeib, $anb unb 2(rme 
runben ftd) gefällig unb baS innere ber $anb t|f einwärts ge* 
wenbet» <So btlben nun $anb unb 2Trm einen Jpalbfrtö in* 
bem bie linfe^anb &on unten nach oben bei berS5ru(l. unb bem 
©eftchre herbeigeführt , unb ber 2frrn wieber auS- unb abwärts 
in feine natürliche Sage jurüefgebracht wirb» SBal;renb ber 
linfe 2(rm ftdr> wieber fenft, beginnt ber redete, fiel) am Körper 
herauftubewegen unb ttollenbet hu\ziht Uebung, in welcher bei* 
be 2l~rme abwechfelnb fortfahren, bis ber £ef)rer 

fommanbtrt 

£5et biefen Bewegungen wenbet ftdj ber Popf allemal nacr) 
bem ?Irme, welcher bie Drehung üolljteht, fo bafj bie «Schülerin 
jebe Preisbewegung ber #anb mit ihrem freunblicfyen SSltcfe be* 
gleitet* 

Sie geb allten § dnbe feitwarts auf bie «Schultern, 

\ 

— gurüc! — gefchlagen! 

Sie «Schülerinnen frümmen bie Ellenbogen unb legen bie 
gufammengeballten $dnbe feitwarts auf bie Schultern; bann 
fchnellen ft'e, erfl bie linfe, bann bie rechte Sauft mit gefrreef* 
tem 2frme frd'ftig 5urücf, als wenn ft'e Semanben, ber hinter ü> 
nen jMnbe, mit ben gaujren fchlagen wollten. 

Jpterburch werben bie Schultern surücfgebracf)t , bie SSrufr 
erhoben unb gewölbt unb bie 2(rme gejtdrft. 

\ 

S3eibe 2£rme mit geballten #dnben — hoch! 

\ 

SoppelfreiS über bem — Popfe! 

Ser linfe Unterarm beginnt bie Preisbewegung ü6er bem 
Popfe unb ber rechte folgt nach» 

Söeibe #dnbe mit ben tnnern Slawen ttom — 

: j - 

gufammenl 

Sie «Schülerinnen frreefen bie 2frme gerabe in gleicher $ofyt 
mit ben Schultern t>or unb legen bie $anbflachen gufammen, fo 
baß bie Säumen ftcf) oben befinben» 

V 

3 u r u cf * unb üor — gefchlagen! 
Sie (Schülerinnen fchlagen bie #rme surücf, fo bafj fic fyn- 



14 

ter bem 9?ucfen mit ben 9?ücffeiten, bann roicbec oorn mit 
b«n glasen sufammentreffen, biö 

\ 

fommanbirt wirb. 

\ 

S3 e tbe #änbe mit ben Sßücffeiten Dorn — $u fammen! 

Burücf* unb t>or — gefdjlagen! 

£>iefelbe Uebung, nur bajj bei bem Söorfcfylagen bie Ü?ücf- 
feiten unb bei bem 3urücffd)lagen bie inneren v£)anbfld'd)en ju» 
fammentreffem 

<E>tnb biefe Uebungen beenbiget, fo wirb e$ Bett fein, aud) 
barauf fjtnjuwtrfen, ba$ baä ^alögelenf lo$ werbe unb bie€:d)ü= 
terin ftd) gewogne, langfam ober fd)neU ben .ftopf unb bie 2Tu* 
gen naef; ber einen ober ber anbern (Seite $u roenben, ofyne ben 
übrigen Körper babei ju bewegen* Sttan laffe alfo nun Äopf* 
wenbungen machen unb fommanbtre: 

S3eibe Ellenbogen in bie $anbe genommen! 

£>iefe$ gefcfyiefjt wie oben, mit auf ben Diücfen gelegten Un» 
terarmen. 

2Tugen — red)tö! 

£>r)ne ben übrigen Äorper $u bewegen , wenben bie &d)ftU 
erinnen ben Äopf mit angejogenem ^inne fdjnell redjts feitwarts, 
fo ba# ba$ linfe 2(uge mit ber SWitte ber S3ru(t in eine 2inie 
j'omme. 

tfugen — gerab * — au 6! 

(Schnell unb prtfctö roenben fie ben Äopf wieber gerabeauS, 
- in bie torige Stellung. 

\ 

tfugen — linfö! 

£iefelbe Jtopfbewegung linB, wie t?orr)er recfytS. 

\ 

2(ugen — getab' — au6! 

Söie oben. 

£)affelbe wirb mehrmals wieberfjolt unb bann lagt mein 
btcfelben Bewegungen langfam machen, wobei man aud), um 
bieg ben <Sd)ulevinnen an^ubeuten, bie Äommanbowcrte langfam 
unb gebcl)nt auSfpridjt, wd'brenb man bei ben fdmellen 33eweg= 
ungen wentgjfenS ba$ lefcte SÖSort furj unb febarf Ijeroorftcpt. 
folgen nun 



15 

He SBalattctrü&uttQett, 

ein wichtiger Sheit ber ©pmnajlif, benn fte geben bem Körper 
(Sicherheit unb ©efd)icFlichfeit in ben verfd)iebenen Sagen unb 
(Stellungen, teuren iljn immer im (Gleichgewichte unb alfp in 
bei- ©ewatt ju behalten, unb geben allma'hlig ben 23etnmuS= 
fein eine befonbere gejltgfeit. 

Die ©Hüterinnen galten noch Don ben vorhergegangenen 
Uebungen ^er bte Ellenbogen in ben Rauben; man fommanbirt 
baher : 

\ 

#anbe — vor! 
worauf fte bte $anbe $u betben «Seiten herabfallen laffen. 
Die Äletber ergriffen! 
(Sie ergreifen mit ben Daumen unb ben Seigeftngern baS 
5tletb auf jene SBetfe, wie wir eS oben bei ber geraben <Stett= 
ung naher bezeichnet fyaUn. 

Sinfer §uj? — vor! 
Die <Sd)ülerinnen bringen ben genannten gu§ fofort vor« 
Das ^nie ift wof)l geffreeft unb bie gupfpi^e nad) bem SSoben 
herabgefenft, von welchem fte ungefähr einen 3oll entfernt bleibt. 
Der £>berforper barf nicht wanfen. 2utf: 

\ . 

B u r u cf ! 

Siehen fte benfelben gu| mit ein tvenig nad) aufjen gebogenem 
Änte surücf unb ftreefen benfelben wieber. Die gußfpi|e bleibt 
auswärts unb nach 23oben gerichtet. 2fuf : 

\ 

SSor! 

ftreefen fte benfelben mit auswärts gerichtetem ßnte unb $ufge= 
lenf wieber vor unb bleiben fo lange in biefer Stellung, btS fom* 
manbirt wirb: 

Das guf?gelenf gebreht! 
Seit bewegen fte bie linfen guffpi^en in einem Greife tyv* 
um, ungefähr fo, als wenn fte an eine vor ihnen ßebenbe SBanb 
mit ber gu§fpi|e einen ÄreiS zeichnen wollten. 3*bod) mufj . 
biefe Meidbewegung, nur mittels beS gu§getenfeS fcewerfjfetttgrt 
werben, baS ^nte bleibt unbeweglich geflrecft unb bie gufifpi&e 
ffets auswärts nach bem SSoben gerichtet. 3ur SSeenbigung biefer 
Uebung wirb fommanbirt: • 
*•* 

\ 

25eige§ogen! 

worauf bie Hüterinnen ben linfen guß an ben rechten inDathe 
{teilen. 



IG 

2fuf bicfelbe SBeife trieb tiefe Uebung mit bem rechten gufie 
gemalt, auf bie «ftommanboroocte: 

fRttytex gu£ — t>or! 

Bucütfl . - 

\ 

£oc! 

£)a$ gu fgelenf g ebeert! 

S3 e t g e $ o g e n ! 
Reifet fommanbict bec Sekret: 

ßinfer gufj — tot! 

SDie «Schülerinnen flcecfen ben linfen gu£ öor, tüte üotfyer* 

SD? 1 1 eingeranntem £nte unb gufgelenf — 
f leinet ff t e i § ! 

SSocfyec würbe bec ÄreiS mit bec gu{?fpi£e 6lo3 bucer) eine 
{'(eine feeisformige 33ert>egung be$ gufgelenfeS befcfyrieben ; jefct 
abec bleibt ba$ gu£s"unb Änieegelenf gejlrecft nnb bie ^reiSbe= 
tüegung wirb mit bem ganzen SSetnc burrf? SSeraegung au$ bem 
v£üftgelen£e fyerüorgebracbt. -Dag ^nie be$ feffftefyenben rechten 
gufeg wirb feaftig burcfygebrücft, um ben £)berfocpec in bec uu> 
igjlen Sage §u erhalten* 

£uc £3eenbigung bec Uebung erfolgt ba6 Äommanbo : 



SSeigejogen! 

£5iefct6e Aufgabe tyat nun bec redete gujj auszuführen auf 
bie Äommanbowortec: 

9?ecf)tec guf — üoe! 
SD? 1 1 angefpanntem Änie unb gufgelenf — 
fletnec ÄcetS! 



S3 e t g e 5 o g e n ! 

Buc weiteren gortfefcung bec S5alancirübungen be§ üorperS 
femmanbice bec £el)rec abeematö: 

Sinfec guf — üoe! 

Söie oben. 

ffeetfen! 

SDie wofyl auSrotogecicfytete unb ttadr) bem 33oben fjecabge* 
gefenfte linfe guffpifce umfdjtetbt einen möglich großen £retö 
um ben fefifhtyenben gup tymm, unb groat einen Boll vom 
S3oben entfernt. Se tvenigec ft'cf) babei bec £>berforpec tvenbet, 



17 

be|fa beffet ift bie Uebung au§gefttytt. ©te tf* t>ot unb sutucf 
fo lange fortjufe^n, bis 

S3eige$ogen! 

fommanbitt witb. 

Stefetbe Hebung tft mit bem rechten guße $u n>tebetf)oren 
auf bie ^omroanboroortet : 

\ 

0? e d> t er guß — fcot! u, f, nv 

Um ju einet anbeten Uebung ubet$ugef>en, beginnt man 
mit bem Äommanbo: 

\ 

2tnfet guf — t>ot! 

i 3jt ba$ in eben fcefcfytiebenet SSttafe gefcfyefjen, fo fommanbivt 
man wettet: 

2fu6 — gefd&nellt! 

wotauf bie ©Hüterinnen ben bezeichneten guj? getabe üot ftcfj 
f)in ftdftig auöfdmellen, aß wenn fte einen t>ot i^nen liegenben 
, ©egenjfanb plofclid) wegffofen wollten, wobei abet natürlich bie 
gujjfpi|e ben SSoben nid)t berühren barf» 5D?an lagt biefeS 2fu6= 
fcfyneUen mef)tmal6 fyintet einanbet wiebetfyolen unb beenbigt e$ 
burd>: ^ 

SSetge^ogen! 

Siefeibe Uebung roitb mit bem testen gufje wiebetfjolt. 
<£tne anbete Uebung tfi folgenbe: 

* ßinfet Untetfcfyenf et — aufgelegt? 

Sie ©cfyületinnen legen ben linfen Untetfcfyenfet. gequett auf 
ba$ tecfyte Änte, unb auf ba$ Äommanbo: 

3n bie — £o£l 

; ergeben fte ftd& langfam, olme baS ©letd&gewtdjf $u toerlteren, 
' auf bie tecfyte gufjfoifce* ©obalb biefeS gefcfyeljen, fommanbitt - 
man: 

£3eige§ogenl 
3ut SBiebetfyolung tecfyts, witb eben fp fommanbivt: 

£R e cf> t.e c Untetfcfye nf el — - aufgelegt! 
3n bie - W 

ij ! SSeigeaogen! 

Sann fommanbite man wettet: 



18 



ßinfer Unterfd)enf et — jurücfgelegt! 
Sefct noirb bec genannte Unterfdjenfel gequert in bie rechte 
£niefef)le gelegt. 

3n big — £0^! 
ES erfolgt bie Erhebung auf bie rechte guffpifce* 

SSeige^ogen! 
Saffelbe wirb ebenfalls mit bem regten gufe wieberfyolt. 
hierauf : 

See linfe guf bleibt fielen, 
bec redete balancirt! — 
liebe r! 

Set linfe gufj bleibt fefi Men, bec rechte wirb mit an= 
gekanntem $nie* unb gufgelenfe nad) tiom $u erhoben, fo bajj 
er in eine wagered)te Sage fommt. 3>n tiefet (Stellung wirb 
nun baS linfe .ftme gebogen unb bet allein auf bem linfen Seine 
rubenbe Körper wirb fo weit als immer moglid) ^»erabgclaffen» 
SaS redete SSein bleibt, ofyne ben SSoben §u berühren, Borges 
ffreeft unb wirb fdjwebenb erhalten. Um baS ©letd)gewid)t ju 
behaupten, neigen bie Schülerinnen ben£)berforper etwas üor unb 
ffreefen beibe #a'nbe unb 2(rme in paralleler 2inie üor ftd) aus. 
2Tuf: 

S3eigegoge n! 

erbeben fte für) langfam unb fegen bann ben testen guf wieber 
tubig an ben linfen. 

Siefelbe Uebung ijl red)tS ju wteberfyolen* 

2Cuf baS Äommanbo beS £er)rerS: 

©rupp enbalan cic*©tellung, bec linfe guf bleibt 
flehen! — EinS! 

erbeben bie ©cfyülerinnen (angfam unb gemeffen baS rechte 
33 ein mit auswärts gewenbetem Änte nad) t)inten ; ber rechte 
guf tft hierbei ebenfalls gurücf * t jeboer) nad) aufen ju, ungefd'br bis 
5ur gleichen »&or)e mit bem linfen ^nie, geftreeft. Ser linfe guf I 
bleibt fefl mit burd)gebrü<ftem Änie fiebern Ser linfe Obev 
arm wirb fo weit feitwartS erfyoben, baf ber Ellenbogen mit bec i 
©dmltec in gleiche #b'be fommt; bie linfe #anb erbebt ftd) aus* 
wartS bis über bie 2f«genl)or)e* Sie Snnenfeite ber $anb tjt 
bem Äorper bec @d)ülerin gugewenbet, baS ©elenf berfelben ifr 
ungezwungen gebogen, bie tner ginger liegen ein wenig gerunbet 
leicfyt neben einanber, bie <$pt|en beS SaumenS unb beS 3eige= 
ftngerS berühren ftd) fanft* Semnad) wirb ber gan^e linfe 2(rm 
t>on bec <Sd)ultec aus bis $u ben gingerfptgen einen woblgerun* 
beten ^albfreiS bilbem Eben fo ber cecfjte 2(rm, boeb ft'no 



19 



ber Grllenbogen unb ble #anb nur 6t6 $ur S0?ttte ber S3ruft 
erhoben» £>te Schultern werben natürlich surütfgenommen , bie 
23 ruft i)f gewölbt unb ber 9? öden einwärts gebogen, berÄopf 
frei unb mit leichter Unmufy erhoben, unb ber gan^e Äorper 
neigt fid> , um ba3 @leid)gewtcf)t §u behaupten , etwas vor. 

SBenn ber Körper fcfyon eine gewiffe Sicfyerfyett unt> geffig* 
fett erhalten f>at , fo tt)trb bie Spulerin biefe Stellung, auf ber 
auferffen §u£fpi$e fiefyenb, ausführen* 

sftapbem ber 2ef)rer bie Schülerinnen eine 2öeile in biefer 
Stellung f)at verbleiben laffen , fommanbirt er ; 

S5 e i g e ^ ogenl 

SMefelbe Stellung wirb v bann recf>t6 ausgeführt, auf baS 
Äommanbo: 

©tuppenba lancir = Stellung , ber repte gujj bleibt 
jlefjen! — ging! 

33et biefen Stellungen wirb überhaupt allemal ber 3(rm an 
ber Seite, wo berguß feftftefyt, mefyr erhoben unb jener, wo bag 
S3ein in ber Spwebe ffcf> befmbet, mit ber Seilte ber Söruft in 
gleicher <$'6t)t gehalten» 

hierauf wirb e$ notf)ig fein, bie verfpiebenen 

Körpers 

burdjjunefymen unb einzuüben» Sie f)aben an (tcr) feine Spwter* 
igfeiten, bod) iji eö unerlafjltp, baf fte benimmt, rafp, ft'per 
unb in richtigem SD?ape Donogen werben» GfS fommen SSier» 
tel, r)albe, ganje, 2Cptel = , S)reiad>tc(= unb günf* 
aptel * Söenbungen vor* Um bie $8erfptebenl)ett biefer 
5ßenbungen ben Spulerinnen begretflip §u machen, lafie man 
fte einen Äreiö, in apt gleiche Steile abgeheilt, ftdt> benfen, 
wonap fie bann baS Siftafj ber angeorbneten Söenbung ju nerjs 
men fyabem S5ei allen biefen Sßenbungen wirb ber Äorper ge* 
rabe gehalten unb bie £)rel)Uttg gefpiel)t auf ber gerfe be3 
linfen gnfjeS, beffen Sptfce unmerflip erhoben wirb, 2ütp 
ber repte gu£ wirb im Moment be$ Schwunges ein wenig er» 
fyoben unb fogleip nap SSeenbtgung ber Söenbung wieber auf 
ben SSoben gefegt. SSctyrenb be$ ganzen TOS aber bleibt immer 
gerfe an gerfe gefploffem 

Sollen nun bie Spulerinnen ben vierten SfyeU be$ ^reifeö, 
ben fte ftp um ptert Körper fyerum gebogen benfen, burp eine 
folpe Söenbung befpreiben, fo fommanbirt ber £ef)rer: 

\ 

SfeptS (linfs) — um! 
worauf fte bei bem legten 5öorte beffe4ben ftp nap ber 
angegebenen Seite wenben, fo baf? baS ©eftpt an biejenige 

2 * 



20 

(Stelle fommt, wo t>orf)et bie rechte Spultec fymgewenbet war. 
Um fte bie vorige Stellung wieber annehmen ju laffen, fom= 
manbitt man: 

ßinf 6 — um! ober gront! 
worauf fte bie Sßiertelwenbung wieber jurücf machen unb bem 
geltet ba$ ®eftpt gufetjren. 

Soll aber bie fjalbe SSenbung gemapt werben, fo gefpiefyt 
folpeS auf ba$ Äommanbo: 

\ 

SßeptSum (ItnfSum) — f e f> c t ! 
Sie (Spulerinnen bref)en ftd> fo weit reptö (ItnfS) fjerum, bafj 
ba$ ©eft'pt gerabe nap bec entgegengefe^ten Seite gewenbet ift, wo 
vorder ber Siücfen war» Soll bie fcorige grOntjlellung wiebec 
fjergeftellt werben, fo fommanbirt ber £ef)rer: 

> \ 
Sieptäum (linfSum) — fefyrt! ober gront! 

3u ein« ganzen 5Benbung gebraupt man ba§ Äommanbo: 

OieptSumfefjrt (lin f Sumfefyrt) — fe^rt! 
worauf bie Spulerinnen if)rm ßorper im ganzen Greife f)erum= 
bref>en, fo ba£ ba6@eftpt gerabe wieber an biefelbe Stelle fommt, 
wo e$ Dorfjer war, bie gront alfo unüeränbert wiebec fyergeftelit 
wirb. 

3ur 2(ptelwenbung fommanbirt man: 

2(ptetwenbung — repts (ItnfS) — um! 

£>e$gleipen $ur £)reiaptelwenbung. 

\ 

£)reiaptetwenbung — teptS (tt nf d) — um! 

unb sur günfaptelSwenbung: 

günfaptelwenbung — tep tSum (ItnfSum!) — f efjrt! 

Um auf bem fürten Söege wieber in bie vorige gront $u 
gelangen, fommanbirt man: 

\ \ 

Sretaptelwenbung — rept6(linf§)— -um! ober gront! 

9hm wirb eS bie paffenbe 3eit fein, bie 2)ref)ungen auf 
ben guffpi^en folgen $u laffem SJ?an fann biefe Uebung burp 
ba3 allgemeine Äommanbo: 

2)rel)ungen auf ben gujjfpifcen! 
anfünbigen, um e§ nipt jebeS SM wteberf)olen ju muffen* 
Ellenbogen in bte ^anbe genommen! 
2Bie oben» 



21 

Sie Schülerinnen erheben ftcf> auf bie guffttiett* 
*&al6e Srefjung rechtg! (linfg!) — ging! 

hierauf machen fte eine fjal&e Söenbung auf ben gug* 
fpifcen rechtg (linfg) ^erum, ohne btefelben vom S3oben §u ergeben 
unb bie regelrechte Haltung beg £>berforperg gu verlieren* Stach* 
bem biefe Srebung vollzogen iffc, muffen beibe Unterfcbenfel , bec 
rechte (linfe) vor bem linfen (regten), gefreugt ftch fejt an ein* 
anber angefcbloffen fyabem 2fuf bag abermalige Äommanbo: 

#albe Srehung linfg! (recf)tg!) — ging! 
bre^en fte ftdt> lieber auf bemfelben SSege unb in berfetben 8Betfe 
gurücf , woburch bie urfprünglicbe Stellung unb Haltung bec 
güfe unb Unterfcfyenfel lieber l)erge(lellt tvicb* 

©ruppenbalancirsStellung, ber linfe gujj bleibt 
flehen! — ging! 
Sie Schülerinnen nehmen bie cbenbefcfyrie&ene ©ruppenba* 
fancteSteüung am 

Sn bie 

Sie ergeben ftd) genau in berfel6en Stellung auf bte (tnfe 

#albe ,Sref)ung reci)tg! (ItnfS!) — ging! 
Sie Schülerinnen vollziehen bie halbe Srebung auf ber linfen 
gu£fpt£e leicht unb ohne ben Stoiber gu erfcbüttecn, inbem ber* 
felbe in fetner vorigen Sage unbeweglich bleibt* 

Siefeg ift nicht nur einige 5D?ale &u wiebecholen, fonbern 
auch auf bem rechten gufe p übern 2luf 
S3eige s ogen! 

frellen bie Schülerinnen bie urfprüngliche Körperhaltung fyu See ' 
Sehrer fahre bann weiter fort: 

©ruvvenbalanctr* Stellung, ber tinfe gug bleibt 
flehen! — ging! 

Sie Schülerinnen nehmen biefe Stellung an unb erheben 
ftch fogleich auf bie linfe gujjfptf}** 

©ange Srehung rechtg! (linfg!) — ging! 

Sie Schülerinnen vollziehen biefe Bewegung, inbem fte ftch 
auf ber linfen gupfpt^e rechtg (linfg) gang tymmbutyn, ober viel- 
mehr hetumfeheauben, ba hi^bei burchaug alles Rupfen vermieben 
werben muß» 9Zachbem bec Selker 

S3etge $ ogen! 

befohlen (>at / läft er bie Uebnng auci) auf bem rechten gufe 
machem 



22 

€02 i t einem falben Umfdjwunge rechte! (Itnfö!) 
— <5tn61 

3n einem 3uge t>ref)en ff e fid> , oljne au§ ber angenommen 
nen Stellung $u fallen, tafdj auf ber guffpifce f>atb berum unb 
fefjen nad? üollenbeter Seelwig fofort bie linfe guffpifce auf ben 
SSobem 

Sflan laßt biefelbe Drehung rechte (ftnfS) surütf machen unb 
fommanbtrt bann: 

«* * 

soeigejogen! 
£)affelbe aucr; auf bem regten gufe. Sernet: 

®ruppenbalancir*<3tellung, ber linfe guf? bleibt 

ftef)n — ging! 
'SJMt einem gansen Umfcfywunge red)t6! (linf$! — 

\ 

5ßie Dornet ben f>al6en, fo machen je&t bie Schülerinnen 
ben ganzen Umfcbwung, worauf fogletd) wteber bte rechte guf* 
fpij&e: ben SSoben berührt, 

9tad?bem ber ßefyret 

\ 

33eige$ogen! 

fommanbirt f)at, läßt er benfelben Umfdjwung aud) auf bem red)» 
ten gujje madjen. 

@be ber ßefjrer ju bec folgenben Uebung übergebt, foms 
manbtrt berfelbe: 

2)ie Kleiber ergriffen! 

*ftad) f)er: 

3n bie ^oj)'! 

SttSbann : 

Wtit einem falben Umfd;wunge redjfg! (ItnfS!) 

auf — gefdjnetlt! 
Snbem bie ©djulerm mit geftreeftem Körper unb gerfe an 
gerfe gefctyoffen ftdr> uom S5oben auffdmellt, fcbwtngt fte ftd) gu 
gleicher Bett in ber ßuft fyatb herum. 2)ec 9fieberfprung ge* 
fließt ebenfalls auf bte gujjfpifcen unb mit- aneinanber gefcfyloff' 
enen gerfen. 

9facbbem biefeS einige pal« geübt werben iff, fommanbirt man: 
€0? 1 1 einem ganzen Umfdjwunge recr/tä! (linfS!) 

auf — - gefcfynellt! 
worauf ba$ £>&tge mit einem gan$en Umfdjwunge wieberbolt wirb, 



23 



hiermit befehlen wie bte 2(u§btlbung be§ ÄorperS auf bec 
©teile, ©ie frceifte, wie bec Sefec gefehen haben Wieb, fchon et* 
was hinüber in bte f>6^ete Gjtymnafitif, welche mit bec Äcaft bte 
(Schönheit verbinbet; benn ich erachte eS für notl)ig, baß man 
bei bec weiblichen Stogenb fobalb als möglich anfange, bucch bie 
Uebungen felbpt auf ben Sweet 5 hinjubeuten, uoeldbet uns vor* 
fchwebt, nämlich nicht nuc bteÄrafr, fonbecn auch ©chonhett im 
weiblichen Äocpec $u entwicfeln* £)utch bte anmutlwollen ©teil« 
ungen, bie wie jefct fchon legten, mögen bie ©chülecinnen 
bec (Sinftcht gefügt werben, ba| fte ntd?t genug getrau ha 5 
ben, wenn fte alle bie Uebungen etchtig ausführten, fonbecn 
bap fte eine jebe, auch bie geringfie, fchon unb anmutr)tg Voll* 
enben muffen» W\t allen Bewegungen laft ftch eine ©rajie vec* 
binben, unb bafj bie «Schülerinnen biefe nie öernachlafftgen, bat* 
auf acbeite bec £el)cec unabldfftg fjin. 3wac laßt fiel) biefe ©ta* 
Sie nic^t einlernen, eben weil fte etwas gceteS, etwas von. innen 
heraus 3tcmmenbeS, ich möchte fagen, ein Sßljetifö« £auch ift, 
ben bie ©eele übec i^cen ^öepee gießt; boch fann bec Se^rec 
bucch feine Anleitung unb feine ^cinnecungen auf ecoebentlich viel 
babei thun, unb wenn ec nicht eemübet, fo Wieb ec bie geeube 
ecleben, auch anfangs linfifche unb ungefchief te , mit wenig gaff* 
ungfeaft unb geringem ©chönheitfmn begabte (Schülerinnen auf er* 
fceultche Söeife h«au8$ubilben. greilid) wo bec gute SBtlle fehlt, 
wücbe alle 9ftüf)e verloren fein, bec 2ebrec fonnte ben Äöcpet 
wohl ftellen unb richten , boch niemals ihm jenen lebenbigen 
#auch bec (Schönheit geben, bec aus bec (Seele f ommt, -unb bie 
Bewegungen muß ec boch bem guten SBillen bec (Schülerin ubec* 
laffem 

Ü# bebaef wohl übrigens faum bec Erinnerung, baß man 
$u feinet folgenben Uebung obec 2£btheilung übergehen barf, be* 
vor nicht bie (Schülerinnen in bem Vorhergegangenen bie gehör* 
ige gectigfeit erlangt haben» 



24 



3 w e i t e 2C b t & e i l u n g. 
©ancj-- imt> Sauf = Uebunäcm 



SSeenbigung bet auf bie tfuSbilbung be§ ÄorperS berech- 
neten Uebungen auf ber ©teile unb naebbem unfere iBoglinge »b 5 
ten Körper t)erfd)iebenarttg mit2(nj!anb ju beeren unb $u wenben 
gelernt, wollen wir fte nun unterrichten, ihren Körper regelmäßig, 
leicht, anjHnbig unb gefällig von einer ©teile juc anbern $u 
tragen, wir wollen if>ncn burd) bie verriebenen Sflarfcbübungen 
ba$ eigentliche ©eben lehren. 

5ßie jeber SSflenfcb feine eigentümliche SBeife, ober bod) 
wenigftenS etwas Eigentümliches in feiner Söeife ju fprechen, 
ju fdjreiben u. f. w, bat, fo f)at auch «i« 3eber feinen befon-- 
beren ©ang, unb S3e£annte erfennen einanber eben fcwoI)l am 
©ange, rote an ber ©pradje unb an ben ©ebriftjügen. SEftan bat 
baber nicht nur aus ben ©eficbtSjügen unb aus bem 25aue beS 
©cbäbelS ben (Ibarafter eines Sftenfcben beurtheilen ju formen 
behauptet, font>em auch aus ben ©ebriftjügen unb aud) auf 
bem ©ange; unb t$- läßt fich nicht täugnen, baß in biefer 
merfung etwas 2öal)reS liegt, ba bie ben Körper regierenbe ©eele 
auch ben Körperbewegungen eine ihrer S3efd)affenheit analoge 2(rt 
unb SSeife aufOrücfen wirb, £)em fei nun wie ihm wolle, fo 
ifl bod) gewiß, baß nicht aller 2eute 2frt unb 3ßeife $u gehen 
$u empfehlen ift; benn bie flücbtigfte Beobachtung jeigt unS, baß 
man regelmäßig unb unregelmäßig , baß man gefällig unb wiber- 
Ucb, baß man anftänbig unb unanftänbig, baß man §ierlid) unb 
plump, baß man natürltd) unb geaiert geben Jann. (Sin fd)led)ter 
©ang ermübet ben Körper, ober ifl auffällig, ober lächerlich unb 
verunftaltet auf jeben gafl bie junge £)ame, beren (Srfcbeinung 
einen guten (Sinbrucf machen unb ben ©cbönheitfmn auf feine 
lixt beleibigen foll. 

9lid)tS tft jur Aneignung eine» regelmäßigen ©angeS nüfc= 
liehet als bie 9ftacfd)übungen, 

£s verftebt ftd) von felbjt, baß man bie Räbchen bei ben 
©angubungen nicht wie ©olbaten auftreten laffen barf , fonbern 
bie Seichtigfeit unb ben 2fnffanb, welche bie weibliche Körperbau^ 
ung erheifcht, bamit vereinbaren muß, £)urd) bie taftmäßige 



25 



gortbewegung fRtty* unb -©lieb gletd;en ftd) manche geiler 
fcfyon t>on felbjt au§. 

3m Allgemeinen tfr golgenbeS ju beobachten: @rjten$ wr* 
nacftldffige man bei'm ©eben bie ^regelmäßige Haltung be» ffife 
per§ ritd>t, ober l)üte ftd), fte wä'brenb bec Bewegung $u t)er= 
Heven, obne jebod) fo jretf einl)erjufd)teiten/ baf e£ fd)eint, als 
ba'tte man im ganzen Äorper fein ©elenf weitet ata in ben 
gügen. gernec üermetbe man taftmdjnge Bewegungen be$ 
ÄopfeS, ba$ Scfyleubem mit ben 2frmen, ba$ Streifen bec 
ginget ober gufammenballen bec gdujre. ^)auptfad)licl) abec 
ftnb bie güge ju berücfftcfytigen. *ftatürlid) leicht, ftdjec unb gut 
wirb man gelten, wenn man auf bem y\attm guge auftritt, bie 
güfe gerabe auffefct, b. f). fo, bag webec bie innere, nod) bie 
dunere Seite juerjl auf ben 23oben fommt, bie gufjfpifcen vocty 
ouöwacW rietet unb wofyl fenft, fo, bajj guecfl bie ©j>i$e unb 
bann ber gange SSaUen ben SSoben berührt, wenn man bei je= 
bem Schritte bie Äniee jirecft, bie Schritte webec $u gcofj nod) 
ju flein, fonbern einen fo grog wie ben anbern mad)t unb et* 
nen ungezwungenen Saft im ©eben fydlt. 

hierauf wirb nun bec £ebrec bei ben ©angu6ungen bec 
SD^dbdjen ju ad;ten fyaben. 2Cuc^ wirb ec wol)l tfyun, wenn 
ec bie Schülerinnen bie 2(rme bei ben t>erfcbiebenen ©angarten 
nid)t immer auf einerlei 2öetfe tragen lagt. £>a$ eine 50?aC fönnen 
fte bie 2Crme natürlid) fyecabfydngen laffen, ein anbec SM ju 
beiben Seiten ba$ ^leib erfaffen (SEaf. IV. gig. 45) ober bie 
Ellenbogen in bie £d'nbe nehmen (Saf. IV. gig. 42) ober ben 
fernen biejenige Sage geben, bie fte in bec ©ruppenbalanctr- 
Stellung fyaben. 2fud) fonnen in einigen (Gangarten bie Sd)üle= 
rinnen ffd) mit erhobenen $dnben erfaffen (&af. IV. gig. 44) 
ober hinter bem 9?ücfen ftd) gegenfeit.ig bei ben Rauben ergreifen 
(Saf. IV. gig. 43) unb alfo ftd) fortbewegen. 

Bu biefen Uebungen nun lagt beeßebrer feine Schülerinnen mit 
gül)lung unb 9? t d) tu ng im ©liebe antreten. Süftit güfylung, 
b. r> eine 3ebe mug it>re 9ftad)barinnen $ur SRecfyten unb 2infen 
füllen, ofyne tfyr fo nafye ju fein, bag im 2ftarfd)e baburd) ein 
ipinberntg entfrebt; bafyer werben bei natürlich fyerabfyangenben 
'Armen linfö unb red)t6 bie Bermel bec Kleiber ftd) leife berühren. 
9J?it 9vid)tttng, b. b. mit einer mdgigen $o:pfbrer;ung nad) bec 
Seite, wobm ftd) gerichtet werben foli. 3e nad) bem ^ommam 
bo: 3Ud)tung red)t$ ober tinföl nimmt bie 9?eu> bec 
Schülerinnen nad) ber am rechten ober linfen glügel beftnblt= 
d)en, bie aWein gerabeauS ftebt, bie 9vid)tung; bieg wirb gut 
ausgeführt fein, wenn, ift j. 33. 9iid)tung red)t$! fomftranbitt 
worben, eine jebe bei geringer ^opfwenbung mit iljrem rechten 
'^fuge einen Sd)tmmer t)on bec SSruft it)cer britten 9Jad)barin 
ft'et)t. S5emerft fte gac mdjfö von biefer, fo fielet ober gel)t fte 



. 26 

ju weit jurucf unb muß baber t>orrücfen obec if)ce <Sdmtte cttt>a§ 
t>ecldngecn, bis ft'e in bie 9?td)tung gekommen tft. ©iebt fie ju 
üiet, fo ffef)t ober gcf)t fie ju weit tiorn unb muf entweber jus 
rüditreten obec if)ce ©dritte etwas t»ettur$en, um bie Dftcfytung 
$u gewinnen. 

SSei'm ©ange t>cr = unb rücfwdrtS gefd)iebt allemal ber Tin-- 
tritt mit bem linfen guße. £)aS Sttaß beS <Sd)ritteS muß ftd) 
gleid) bleiben, ifi nad) bec Körpergröße ber ©d)ülerinnen $u be= 
flimmen unb wirb im £)vbinar= unb ©efd)Winbfd)ritte bei SJZdb* 
d)en üon 5 — 10 S^bren etwa eine t)albe Elte, bei alteren brei 
23iertel= bis eine (5Üe betragen, üon ber einen gerfe an bis $uc 
anbern gerechnet» £)aS 2ftaß beS £cabfd)ritteS wirb um «ine 
Sßiertelelle t>etfür$t* 

£)rbtnd'rfd)rttte redjnet man bei ber ©angübung ber weibs 
liefen Sugenb ungefähr 100 bis 105, ©efd)winbfd)rttte 120 
big 125 unb Srabfcbritre 250 auf eine Minute. 

Gnne befrdd)tucf)e Erleichterung ijl eS, wenn ber Setter im 
Anfange bei jeber ©angart laut ben £a£t angibt. £)ieß fann 

gegeben im £)cbindrfd)ritte burd): linfS unb ced)tS! im ©es 

> \ \ ^ 
fd)winbfd)ritfe buref) WteberbolteS: einS! gwei! brei! t> t e r ! 
unb im Srabfdjritte burd) wieberfyolteS unb furj auSgeftoßeneS : 

UnfS! red)töi 3ur Aufmunterung unb gum Vergnügen wirb 
cS bienen, wenn ber ßefyrer fpater burd) eine Srommel obec etn= 
ige Slaötnftrumente ben £aft angeben läßt 

ßuerfi muß baS ©eljen gerabeauS geübt werben, bafyet wirb 
fommanbict: 

\ 

£)cbindrfdbcitt— ttorwdctS — £0? vt c f d> i 
23ei ben erften Söcrten fdjon legen bie ©d)ülermnen bie 
Schwere ifyreS Körpers unmerflid) auf ben redjten guß , bamit 
auf: Sftarfd)! ber linfe mit Kraft unb 2eid)tig!eit t>orfd)reiten 
fann ; bie guß fpifce muß babei wobt auswärts gerichtet, baS Knie 
bei'm 9?iebertcttt wof)l geftredt unb überhaupt ber gan$e Körper 
nad) ben oben angegebenen Siegeln gehalten werben« ©obalb bec 
linfe guß ben SSoben wiebec ercetd)t, ecfjebt ftd) bec redjte jum 
$ßorfd)reitem Auf: 

\ 

£alt! 

welches bec ßeljrer in bem Augenblicfe auSfpcedjen muß, in wel* 
d)em bie <Sd)ülerin im 23orfd)reüen begriffen i(l, wirb bec guß 
fofort niebergefefct, bec anbere cafd) nachgezogen unb Secfc an 
gerfe gefcbloffen, fo baß beibe in gerabec2inie §u freien fommen. 
£)er ©ang rücfwartS erfolgt burd) baS Kommanbo: 

DiücfwavtS — Stfarfd)! 



27 



auf we!d)*S ber linfe $u{* baS 3uru<f fc^rciten im Safte beS £r; 
binarfdjrtttS beginnt. 

hierauf ift bec ®efcf)Wtnbfd)ritt $u übern 

£)er Sehtet fommanbirt: 

V 

©efcbwinbfcfyritt, vorwärts — 9flarfcf>: N 
33ei tiefer ©angart gelten biefelben Regeln, töte bei'm orbt* 

nd'ren ©d&ritt, mit 2(uSnal)me beS babei an^uneJjmenben fdwel* 

leren ' Safts, was fcfyon oben erwähnt wotben tjl* 
3Beiter fommanbitt ber 2et)rer: 

£r abfcfyritt, vorwärts — Sftarfcfy! 
2fuf bie Äommanbowort«: 

Srabfcfyrttt, vorwärts — 
fließen bie ©Hüterinnen ben Sttunb fe(t unb nehmen üjren 
£>berletb etwas me^r t?or. 2fuf : 

Sftarfrf)! 

treten fammtlicfye Schülerinnen fcfynell mit bem linfen $u{? an. 

Sßet biefer Uebung ift eS beS SefyrerS $PfItd)t, baj? er feine 
Schülerinnen anfänglich ^oc^penS 40 bis 50 (Schritt vorgehen 
laßt, bamit biefelben nicht §u fe&t ermübet unb angejtrengt 
werben. 

9hm folgt gunacfyjt baS Surücfen ober Seitwärts* - 
f erretten, $u welchem fommanbtret wirb: 

£)ie Ellenbogen in bie £anbe genommen!*) 
unb wenn biefeS gefcfyetyen: 

Sn bie — $'6yi 

£5ie Schülerinnen ergeben fiel) auf bie Suffpt&en. 

9?ecf)tS (linfS) gugerueft, — Sflarfcf)! 
2fuf 9ftatfd>! wenben fte bie Äopfe rechts ober ItnfS, je 
nacfybem eS burch baS Äommanbo benimmt worben ift, unb 
febcetten mit bem rechten ober linfen guf, auf ben Spifcen, 
rechts ober linfS um eine SStertelelle feitwattS, ohne bie Sfrchtung 
unb güblung ju verlieren, unb gießen ben anbern guß fogleictj 
nach» tiefes SettwfatSfchteiten fe|en fte fort bis auf: 

4>alt! 

was auch f)ier, wie Dotier, oann $u fommanbiren ift, wenn bie 

*) 4?ierbuvd) gewonnen ftd) bie Schülerinnen bavan, Me@d)üttern bci'm 
©el)cn gehörig jurüetjunetymen, n?aS üon großem 9tu$en für bie 
©cfunbfceit ift. 



28 



£?d)ü(erinnen im SSegviff {leben, ben fettmactöfcfjteltenben guß 
nieberjufefcm, 9?acbbem fte ben anbern guß nad,ge5ogen fyaben, 
bleiben fte (leben unb wenben ben Äopf wteber gerabauS. 
hierauf fann $um 

übergegangen werben» Siefer iffc eine (Seitenbewegung , weldje 
von einem in grontlinte aufgehellten ©liebe ausgeführt wirb. 
Surd) eine 23tertelwenbung bilben bie (Schülerinnen ^interein* 
anber eine £inie. Sie SKichtung in ber Kolonne geben bie bei* 
ben ücrberen (Schülerinnen an. Ser 3wifd)enraum, welchen ein 
in guter, geregelter Düttling unb güljlung angetretenes ©lieb 
burd) bie 23iertelroenbung auf ber (Steife erbeten t)at, muß von 
ben (Schülerinnen wetyrenb beö 9ftarfd)e6 burd) SEaftfyaltcn unb 
gleichmäßigen <Sd;ritt beibehalten werben* Sie Dichtung ifl \i* 
beSmal nach ber (Seite gu nehmen, nach welcher marfchttt wer: 
ben [oll. $at eine (Schülerin im 50?arfche bie richtige Crntfern; 
ung verloren, fo muf fte btefelbe burd) Verfügung ober 23er* 
langerung beö (Schrittes wieber $u erlangen fuchen, bamit auf 

gront! 

fogletd) wieber baS gan$e ©lieb mit guter 9ftd)tung unb güf)l* 
ung, in ber grontjMung, wie vorher bajleht. 

Vorzüglich werben bie (Schülerinnen bei tiefem 5D?arfcf)e ba$ 
2fu$wartSfeJjen ber gußfpi^en wol)l $u beobachten fyabm, bamit 
fte il;ren Vorgängerinnen nicht auf bie Reifen treten* 

Ser Lehrer wirb öfters $alt! fommanbiren unb bie gront; 
frellung annehmen laffen, um bie begangenen gel)ler ju bemerken 
unb ju üerbeffern. <Sinb bie Swifchenraume §u groß geworben, 
fo wirb er: 

SUcht't eud)! 

fommanbiren, worauf bie (Schülerinnen nad) ber verbergen, 
Weld)e flehen bleibt, fo weit berüorrücfen , baß, wenn bie gront; 
{Teilung befohlen würbe, bie geherige güblung unb 3iid)tung von 
fämmtltchen (Schülerinnen hetgejMt werben fönnte. 

33ei Einübung biefeS glanfengangeS ftnb f>tnftdr)tCtcJ> ber 
Haltung ber '#rnw folgenbe SSeränberungen vorzunehmen: 
Ellenbogen in bie ^a'nbe genommen! 
ober 

Sie bleibet ergriffen! ober 
Sie 2frnu in bie ©ruppen -> Söalancirfletlung ge^ 

bracht, — auSwenbige £anb hoef)! — (£tn$! 

Torwarts — ^arfd;l j 



29 

SBctyttnb beä ©angeS mit tiefer Jg&ltvms ber tfrme fann 
fommanbirt werben: 

2Bed)felt! 

worauf bie ©cr)ülerinnen langfam bie inwenbige $anb ergeben, 
unb fte in bie Sage bringen, welche Dörfer bie auSwenbige einnahm ; 
tiefe aber fenft ftd> wctyrenb ber (£rl)ebung ber auSwenbigen in 
bie nämlicfye Sage, welche bis jefct bie inwenbige angenommen 
fyat, fo baj? bie (Sruppen * SSalancirfMung ber 2(rme fceränbert 
wiebergegeben i(h 

2Me Sßeranberung r;inftcr)tlid) ber Haltung ber tfrme, fann ber 
2el)rer aud) wctyrenb be§ Sftarfcfyirenö felbjl, obne Dörfer erfj $alt! 
$u fommanbtren, anorbnen ; fo fann er aud) bie ©Hüterinnen au$ 
ber einen in bie anbere ©angart einfallen laffen, burcfy: 

©efHwinb— - fd)ritt! ober 

Srab — fd)ritt! 
nur muj? er babet ben tfugenblicf wot)l wahrnehmen, wo gerate 
ber linfe Suf t>on ben ©Hüterinnen niebergefefct wirb, wenn er 
ba$ SBort <S d> 1 1 1 1 au$fprtd)t* 

©oll bie gront ^ergejlellt werben, unb bie (Schülerinnen 
marfchtren rechte l)erum, fo fommanbirt er: 

£tn£6 — um! 



2fugcn — rechts — riefet euch! 
5^rtd) erfolgter Oftcfytung fommanbirt er: 

\ 

#ugen gerat' — auö! 
©oll ber 2fufmarfd) nach unb nach gefchefjen, fo Wirb, bei'm 
Sftarfche rechte herum, fommanbirt: 

8inf6 abgefchwenft unb — aufmarfchir t! 
worauf bie erfle ©chüterm fiel) ItnfS wenbet unb gerate flehen 
bleibt, bie anbern aber, tl)r nachfolgenb, herankommen unb mit 
leifer gühtung, ben Äopf rechts wenbenb, ft'ch anfdjliefen. 9?ad> 
genommener SRichtung wenben fte ben Äopf wieber gerabeauS* 

©oll ber glanfengang gu Steten gemacht werben, fo f)eißt 
taS Äommanbo: 

3u Bweten — ab ge^df) It! 
unb nacr;bem biefeS gefchehen: 

\ 

Rechts (linfS) — um! 
worauf bie Söiertelwenbung rechts ober ttnfs gemacht wirb. 



30 



Sie 3 eie n — aufgerückt! 
Sie 3weien treten , bei ber Sßiertelwenbung rechts auf bic 
redjte Seite, einen Schritt heraus unb fdjliepen ffd> burd) einen 
Schritt tiorwartS an bie Crinfen an; bei ber SSiertelraenbung 
ItnfS treten bie Zweien einen Schritt linfS rücfrräctö Jjecauö unb 
fließen ftcfy an bie Grinfen an; unb nun folgt auf: 

\ 

Sflarfcf)! 

berfelbe ©ang, wie tiorr)er einzeln» Sie Bleien rieten ftd> ge^ 
nau nach ben (£infen unb bleiben ihnen ftetS genau jur Seite .; 
biefe aber Jjaben bafür §u forgen, bajj ^wifchen ihnen unb 
ben ihnen ))orgehenben Schülerinnen bec erforberlidje 3wifd)em 
räum bleibe, bamit bie Bleien, auf: 

s- ^ 

Sie Bleien — eingerückt! 
ungehmbert einrücken unb bie gront mit gühlung unb Oitchtung 
wieber rjetfießen Tonnen» 

Sabei kann bec 2ef)rer bie Schülerinnen mit ben au$wenb= 
igen $änben baS Äletb galten unb mit ben tnwenbigen $anben 
ftch einanber leicht ecfaffen laffen; obec bie aufecen #anbe erge- 
ben fid) wie bei ber ©ruppenbalancicSteÜung , imb bie inneren 
erfaffen fid)» Sie Schülerinnen wenben ein wenig bie Äöpfe 
nad) innen unb blicken einanber mit befcheibener greunblid) 5 
feit an. 

9tad) einer abermals angeorbneten 33iertelwenbung unb fo= 
balb, nad) bem Grrmeffen be$ £ehrer$, bie 3weien wieber einge= 
rückt ft'nb, kommanbirt berfelbe $. 

Ü?ecbt§ — um! 
Sd)langengang! 

\ 

Torwarte — Sttarfch! 
2(lle Schülerinnen treten an; auf einem, ttom Lehrer be- 
zeichneten fünfte aber wenbet ftd> bie oorberfte burd) eine i>albe 
SDßenbung. Saffelbe thun aüe nachfolgenben, jeboer; erft wenn 
fte auf ebenbemfelben fünfte angekommen fmb, wo bie erfle bie 
SBenbung machte* #n ber entgegengefeiten Seite macht auf 
bem beftimmten fünfte bie erjfe $um 5weiten SDiale eine halbe 
SBenbung, unb bie anberen folgen, wie vorher, ihrem 33ei[ptele, 
fo bajj bie S^eth? eine Schlangenwinbung macht» 3um 23efchlu£ 
erfolgt berfelbe 2(ufmarfd) wie Dotier* 

Vtati) $ßecf)altni{? ber 2fn$ar;t ber Schülerinnen können bte= 
felben ^ierju in ein/ $wei ober brei ©lieber aufgehellt werben; 



ein jebeS aber, wirb hiebet in $wei Hälften ober Büge abgeteilt; 
unb nachbem ber Seljr.ec bie beiben raitfeffren (Schülerinnen, ton 
welchen bie eine nun bie linfe Slügelfd;ülerin be6 erfien imb bie 
anbere bie rechte glügelfchülerin be$ ^weiten Buge6 trieb, besteh* 
net fjat, fommanbirt er: 

3n Bügen (ober Abteilungen) redete unb linfe ab* 

gefchwenft! — ©ef ch wi'nbfchritt — Stfarfdj! 

hierauf treten bie erffen «Schülerinnen beiber glügel, b. h* 
bie- lefcte ©chülerin be$ erjlen Bugeg am linfen glügel unb bie 
erfte ©chülertn beS jroeiten Bu(je3 am rechten gtuget r an, ge- 
hen bieijt an ihren Bugen herunter unb, am (Snbe berfelben an= 
gekommen, um biefelben herum. Die anberen folgen ihnen mit 
Beobachtung be8 gehörigen BwifchenraumS wie bet'm glanfengang 
unb alle jieüen ftch hinter bem testen ©liebe nach unb nach rot* 
tenwetfe wieber auf, woburd) bie urfprünglidje £)rbnung nach bie» 
fem jtretögange roieber hergejleüt werben wirb, 

©tnb mehre ©lieber aufgejMt, fo fc&ttefett ftch biefe bem 
erften an unb führen bie nämliche Bewegung aus. 

©oÜ biefer ÄreiSgang mehrmals hinteretnanber ohne Unter* 
brecfmng wteberbolt werben, fo beginnen bie erften (Schülerinnen, 
wenn fte auf il)rem erften tyla%e angekommen ftnbr benfelben fo« 
gleich ton Beuern, in ber nämlichen 2Beife, inbem fte ftd) an bie 
legten (Schülerinnen anfd;lie§en. 

Um biefe Uebung noch $u tterüielfdlttgen unb U)r ein ange* 
nehmeS 2fnfef)n 5U geben, fommanbire ber Sefjrer: 

\ 

SKed)t$ — um! 

<öf>awl$ — ab l 
Die Schülerinnen lofen i^re &ty0&, unb auf: 

(ShawlS — t)od)\ 

galten fte biefelben in bie #b'be, wie e6 bei ben (Sfjawt Teilungen 
(5£af. II. gig* 300 ber gatt ifL 

S3ei'm ©ange §u Bweien freuten ftd) bie £anbe, unb bie 
Haltung be3 (ShawlS wirb biejentge fein, welche £af.II. gtg. 32«. 

SSet'm (Sange gu Dreien tff $af* III. gtg. 33, §um 9ttu* 
jler $u nehmen* 

Der glanfengang bleibt übrigen« berfelbe wie fcoi'her, nur 
wirb ein tangfaraerer Saft unb ein kürzerer <Sd)rttt anzunehmen 
fein, bamit bie <Shawl3 nicht flattern, fonbern in ihrer regelmäß- 
igen Sage bleiben. 



32 



roerben mit güfylung unb 9?id)tung, sor* unb rü<fträrt§, anfangs 
mit feineren, fpa'tec mit größeren Abteilungen auSgefüfjrt. <$&IU 
ung be$ Körpers unb ©angart ftnb biefelben, ttrie bei'm glanfens 
gang. Um bie gute Haltung unb Beugung be6 JHücfgratS ju 
begünßigen, fommanbire man: 

£He $änbe rücfroartS erfaft! 
£)ie aufjerjle Sdjülerm be$ rechten glügelS ergreift hinter 
ifyrem SRücfen mit ifyrer rechten $anb bie linfe ir>rec 9iad)barin, 
welche biefe mit auSgeffrecftem #rme über ben SHücfen ber erfreu 
ren f)inrceggelegt f>at. £ie linfe $anb ber dufjerfien <2d)ülerin 
be$ retfyten glügelS ge^t mit gefireeftem 2(rme über ben dürfen 
ber feiten fyinroeg unb ergreift bie linfe £anb ber britten (2d)ü= 
lerin, roelcfye il)r t>on biefet entgegengejfrecft rcirb u. f. f. (2af.IV* 
*fl. 43.). 

Gute tteranberte Haltung ber 2frme, r welche bei ben grcnt= 
gangen anroenbbar iß, wirb fofgenbe fein : 

SSorroartS f)od) bie £d'nbe erfaft! 

$ier$u lajjt man buref) „linfS feitrcärtS Oiücfen" einen f(et= 
nen 3rcifd)enraum nehmen, ober aud) bie Bieten um jtvci Schritt 
fcorrüefen. 

2Iuf bnS gegebene ^emmanbo ergeben bie (Schülerinnen ibre 
2Crme gerunbet unb erfafjen ftd) leicfjt bei ben $dnben» JDabei 
mufj ber ^berförper t>or$üglid) gut aus ben Ruften, unb ber 
Äopf aus ben (Schultern gehoben, fo rote ba<5 Oiücfgrat gercölbt 
fein. (Saf. IV. gig. 44.). 

dine dr)nlicr)e Haltung ber tfrme ftnbet ffatt, roenn bie 
Schülerinnen äugleid) bie SfjatvlS in §3ogen l;alten. £)er £el;= 
rer fommanbirt l)ier$u! 

€»$äf»(8 — ab! 

SfjarolS — I> o dr> » 

28ie bie @t)a»lS gu galten feien, i(t bei ben Stellungen 
(Saf. II. gig. 30.) nadj$ufer;en. ©ine jebe berührt mit i^ren 
$an&eh bie $änbe ifjrec sftadjbarin, bie güfe aber bleiben ge* 
tabe (leben, gerfe an gerfe gefct)lc|fen. 

gerner fann f ommanbirt »erben : 

2)U Kleiber ergriffen! 
worauf uacr) bet gegebenen Siegel bie Kleiber erfaft »erben 
(SEaf. IV. gig. 45.) , fo baf ftd) bie Schülerinnen mit ben £U 
lenbogen leife füllen, gerner: 

£)ie Ellenbogen in bie #dnbe genommen! 



33 

3nbem bie Schülerinnen tiefet machen, nehmen fie mit ben 
Ellenbogen leife güf)tung, .(SEaf. IV. gig. 42), 

3n bie 

3 n gr o n t m i t 9? i ch t u n g r c cf> t ö vorwärts — SD? a r f d& l 

2öie gewöhnlich gefdjtc^t ber Enteilt mit tvof)lgepcecftem 
linfen gufe unb in gleichmäßigem Safte. 2fuf : 
. . \ 
£att! 

blei6en fogleich 2flle tul)tg flehen. 2Tuf : 

9fecf)tSum — lehrt! 
machen ffe bie foatbe Sßenbung unb geben, ohne ein weiteres Äom^ 
manbo ab$uwarten, ben #rmen unb #anben bie nämliche «§alt* 
ung wie Docket» 

Soli tnbeffen bannt ber Ofücfmarfch verbunben werben, fo 
wirb nach bem $alt! feine Söenbung gemacht, fonbern ber 2el;rec 
fommanbirt: 

3n gront mit Dichtung rechts, rücf wdrtS — Sttarf*» 

25er SRücftrttt geflieht ebenfalls mit bem linfen gu£e unb 
jwar auf wof)l auswärts gerichteter gujjfptfce. 

Sinb bie Sd)ülerinnen geübter, fo fann ber ßefyrer, ohne 
erft #alt! §u fommanbiren, bie (>albe SBenbung bei'm Sßormarfd) 
machen taffett, wobei er aber genau ben 2Tugenblicf wahrzunehmen 
hat, in wetdjem bie Schülerinnen ben linfen gujj nieberjufefcen 
im SSegriffe flehen, bamit bie £)r*f)ung beS Äb'rperS rechts tyts 
um auf beiben guffpi&en Donogen unb mit bem linfen gufe 
fofort wieber angetreten werben lanm 3m bemfelben 2fugenblicfe 
nehmen bie Schülerinnen bie vorherige Haltung ber $dnbe wie* 
ber an unb zugleich fommanbirt ber ßehrer: 

S 

gühlung — UnfS! 

tfuch jum9?ücfmarfche fann ohne vorheriges $alt! aus bem 
Sßoimarfche übergegangen werben, §u welchem 3we<Je ber ßehrer 
fommanbiren wirb: 

ÖiücfwdrtS — 3Äarfdj>! 

2fuch hi«Deiwirb baSÄommanbo: Sftarfd)! in bem90?omenfe 
aussprechen, fein, wo ber ünfe guf auf ben SSoben gefegt wirb, 
worauf fofort bte Schülerinnen einen augenblicklichen $ alt 
i. machen unb bie $orperfchwere auf ben rechten 'gufj übertragen , 
I wd'hrenb ber Ovücftritt mit bem linfen gufe unver^üglid) wiebec 
\ beginnt. 

3 



34 



<SoÜ aus bem 9\ücfmarfd)e ofme Unterbredjung wieber in 
ben Söormarfch übergegangen werben, fo ift §u fommanbiren: 

Vorwärts — 5D? « r fd?! 
£)a§ lefcte $ommanbowort erfolgt ebenfalls wleber in bem 
Augenblicke, wo ber linfe jurücffchreitenbe guß ben 33oben be- 
rührt unb bie .ftorperfchwere auf benfelben gelegt wirb. Auch bei 
biefem SBed)fel entfielt ein augenblickliches galten, wä'hrenb beffen 
bie Äörperfdjwece auf ben regten §uß übergetragen wirb, worauf 
ber linfe Suß fofort wieber ben Vormarfd) beginnt, £ugleich 
fommanbirt ber £ef)rer: 

\ 

SKichtung — rechts! 

£)te ()ter vorgefchriebenen ©angübungen werben, glaube ich, 
für bie weibliche Sugenb genügen; will ber Sebrer weiter get)en 
unb mtlitärifche Schwenkungen, (Solutionen u. f, w. machen Ulfs 
fen, fo bleibt il)m biefeS überlaffen, nur vergeffe er nid)t, baß 
fein ßweef nicht fein fann, <Solbaten auSjubilben, fonbern feinen 
Schülerinnen einen leisten unb grajiöfen 2fnflanb ju geben, 

3ur Erreichung biefeS 3wecfeS wirb auch 

ber &atten$an$ 

bienlid) fein. 

4Mer$u ift folgenbe Vorrichtung notbtg: Eine bis jwet, für 
Anfängerinnen einen ganzen , für (Geübtere einen h^ben 3cll 
breite Satten werben auf 3 bis 5, ober 12 big 24 3cll hohen 
^oljfrüfcen ober ©äulen befefttgt, welche beS feilen unb fixeren 
(Stehend wegen auf einem ungefähr 2 3oU breiten unb 12 Soll 
langen 35retd)en ruhen. 

Auf einer folchen~ Satte balancitenb unb mit ber nämlichen 
regelmäßigen Haltung beS ÄorperS, wie fte bei ben vorhergehen^ 
ben (Gangarten erforbert würbe, fortfehreitenb, wirb bie Schülerin ©e* 
legenheit tyaben, eine angenehme unb grajiöfe Haltung ju geigen, 
fobalb fte ihren Äorper im Gleichgewichte ju erhalten gelernt hat. 

Buerp ift ber ©ang auf einer Satte langfam unb mit Um 
ter(iü|ung beS SefjrerS ober einer Schülerin $u üben unb barauf 
ju fehen, baß bie ©ebenbe bie gujj fpifcen vorzüglich gut auswärts 
richte, Später fällt biefe Unterftü|ung weg, unb bie Schülerin 
muß ftch allein $u erhalten fuchen (Saf.IV. gig. 40.), Söenn fo 
alle ©angarten auf biefem ©eftelle vor* unb rückwärts eingeübt 
worben ftnb, fann man ben ©ruppenbalancirgang vor* unb t&fe 
wärtS vornehmen, 9Zachbem auch h^«n gertigfeit erlangt wor* 
ben ijl, fonnen alle ©angarten von gwet (Schülerinnen zugleich auf 
$wet nebeneinanber in einer Entfernung von etwa 4 guß befefc 
igten Satten aufgeführt werben, £)abei erfaffen fte ftch mit ben 
$änben, weld;e ftch näd;jlen ftnb, b, (>♦ @ine wirb ü> 



35 



rer 50?ttfd)üCerirt bte teerte unb bie 2fnbere bie linfe £anb retten» 
(SEaf. IV. gffl- 410- 

Zud) tonnen babei nocl> anbete Stellungen mit Äranjen 
cbet SfyawlS, wie fte weitet hinten betrieben ftnb, angenommen 
werben. 

(5ben fo fann man biefe Uebungen auf einem auf bie Äante 
geseilten 33rete obet auf einem fogenannten Schwebebaum ma* 
d)en laffen. *) 

ß. firtiifnbttnoett. 

3DaS Saufen i(l bie fchnellfle gortbewegung-beS ÄorperS tton bet 
Stelle aus eigenen Äraften* 3»e nachbem es babei mehr auf bie. 
Schnelligkeit obet mef)t auf bie Ausbauet abgefeben tjl, fann 
man einen Schnell* unb einen £)auetlauf unterfchetben. 
SSeioe tfrten bütfen nicht in ein tegellofeS kennen auSatten, wo- 
ju fi'<J> leicht $ßetanlaffung unb Neigung ftnbet. ^m 2(llgemeis 
nen ftnb auch bei'm Saufen biefelben Regeln §u beobachten wie 
bei'm ©eben, befonbetS waS bie Spaltung beS -DbetforperS anbe« 
langt. #ud) bei'm Saufen bütfen bie Schritte ntdjt gu groß ge* 
macht werben unb auch l)ietbet muß bet 9ftebertritt leicht unb auf 
ben gufj ballen gefdjeben. £)ie 2(tme bütfen bei'm Saufen nicht be= 
wegt obet umfyetgefcfyleubett werben, unb ba man fyietju fer)t ge= 
neigt nl, fo laffe man, um btefcö $u üetmetben, bas .ftleib, wie 
ftüfjet befchtieben/ leicht erfaffen. 

25a baS Saufen eine gejunbe unb jtä'rfenbe Körperbewegung 
ijt, fo wetben aud) mit ben 3ttab<#en öfters begleichen Uebungen 
anjufrellen fein. Grs mfefyt ftd) üon felbflt , baf babei Sttag ge? 
halten unb bte Stifte einet jeben Schülerin berüefftchtiget tvetben 
muffen. S3ei'm Wettlaufen hat man bal)et (tetö bte üon gleichem 
#lter, gleichet ©rofe unb gleiten Staffen sufamrtfensujMen. 

£)ie babei §u beobachtenben Sßcrftchrmaßregetn ftnb befannt. 
£)aS Sttnfen wd'hrenb unb nach ben gnmnajfifchen Uebungen ijt 
überhaupt nicht gemattet, unb bet Sebrer fjat nut batauf §u fe- 
ben, baf ben Schülerinnen bie ©elegenbeit benommen wirb, ftd) 
ein ©etränr 5 ju tjetfehaffen. Setnet geftatte bet Sebret nicht, ba§ 
eine ert>t^te Sd;ülettn ftd) fefce, obet auf ben SSoben lege, fon* 
betn et nötige fte, einen Hantel umzunehmen unb ftd) butch 
! Umhergehen eine mapig* Bewegung $u machen. 

£>te SSahn muf mit Sanb bejfteut unb wenigflenS 15 bis 
20 @Uen btett unb baS 3iel, nach welchem gelaufen werben 
foü , frets burch einen feften , beutlid) ftd)tbaren ©egenjlanb be* 
jeiermet fein. 



*) ©tefje meine ©pmnaftiü fut bte weibliche S«9enb, in welcher 
auch "och me^ve Älettevs unb anbete nupebe Hebungen für bte 
weibliche Sugenb befcfjtieben ftnb, 9Xei{3en, bei ©obfehe, 1834. 



36 



3u btefem wirb bec Sehret eine kleinere 2frt3al)t <Sd)ü(erhv 
nen mit groifchenraum antreten laffen. £)aS Biel, nach welchem 
fie um bie SSette laufen follen, ift in geraber Sinte fcor i^nen 
$u befefligen, ober bec ßcJjrec fann ft'd) fetbfl als Stelpunft vor 
ihnen aufhellen. Sftan beginne mit etnec Entfernung t)on etwa 
100 (Schritten unb cücfe baS Biet nicht leicht über 200 ©c3E>ritte 
fymauS» 2Cuf ein gegebenes Betchen taufen bie aufgelegten <Schül= 
erinnen alle jugletd) ab unb biejenige, welche, ebne n?ai)renb beS 
Saufet in Unregelmäßigkeiten ju verfallen, juerft am BW* an* 
langt, ift bie Siegerin* 

$)er Dauerlauf» 

4)ter fommt eS befonberS auf bie Ausbauet im Saufen an/ 
unb biejenige Schülerin, welche am langten lauft, ot)ne an 
«Schnelligkeit hinter ben anbern jurucfjubleiben, ifl bie (Siegerin. 

(Sc fann einzeln unb aud) tton einet mit Bwifcbenraum 
aufgehellten 3^eit)e t>on Schülerinnen geübt werben. @S ifl ju 
bemerken, baß man bei'm Dauerlaufe feine Gräfte fparen muß; 
man wirb bal)ec nicht gteid) bei'm beginnen aus alten Gräften 
laufen /# fonbern aus einer gemäßigten nach unb nach in eine 
immer ' fd)neüere SSewegung übergeben, bis man ft'd) ermübet 
fü^lX. Saufen bie Schülerinnen in 9?eir/ unb ©lieb mit Sritt^ 
Haltung, fo wirb eine jebe, fobatb fte ft'd) erfdjopft füf)tt, auS= 
treten. £>te jule^t übrig bleibenbe ifl bie (Siegerin. 

Sftan fann aud) rücfwdrtS laufen laffen, nadjbem aber jut>or 
alle £inberniffe üon bec 33alm auf's ©orgfdltigjle entfernt ftnb. 

® er &tci3lauf. 

25er Sehtet flettt ft'd) in Witte bec Schülerinnen unb laßt 
fte balb rechts, balb links, ohne Unterbrechung in einem Greife 
Gintec einanber um ftcb tymm laufen, bamit fte im raffen Saufe 
fueje unb fdjnette SBenbungen mit Sicherheit machen lernen» 

®cr ®pivallauf. 

Anfangs taufen bie Schülerinnen im weiteren Greife lang= 
fam um ben Selker, bann fermetfer unb fcbneltet in immer mel)t 
\id) üerengenbem Greife, bis fte enblid) ganj an if)n h^anfom* 
men unb i^n gteichfam umwickeln. 

wirb auf bec <Schldngelbahn, welche entwebec etwas vertieft ober 
burd) Sanb üon einer antexn §arbe als bie beS gewb'hnlid)en be- 
zeichnet ifl, unb t)or$üglid) beßhalb angeheilt, um ben Äorper in 
fchnelten unb gefchieften ^Beübungen §u üben* 

2>iefe SSatyn fann auch auf bie 2frt bargfleüt werben f baß 



37 

erttweber in Entfernungen tton 3, 4 obcc 5 Schritten f leine tyßtyt 
in ben S5oben gefd)lagen, ob« bafj abwechfelnb ein 5Tf)ctl bev 
Schülerinnen in ben eben angegebenen 2fbjrdnben \)on einanbet 
aufgehellt wirb, um welche nun ber anbete S^eil berfelben 
ben Scbldngellauf übt. (£af. IV» gfg. 46), 

0um 3Bett* ober Schnefllaufe auf ber Sd)lange(bahn wirb eine 
feinere 2ln$al)l tton Schülerinnen etwa 4 Schritte hinter etnanbec 
aufgehellt. 2fuf ba3 Reichen beS SebrerS beginnen fie alle §u* 
gleid) ben Sauf, unb biejenige, weldje aus Ungefchtcfu'chfett über 
bie S5af)n heraustritt, ifjfc ttetbunben, abzutreten ; ebenfo eine jebe, 
welche t>on ber tf>r nachfotgenben Schülerin erreicht Horben, fo 
ba{? biefe ihr einen fanften Schlag auf bie Schulter geben fonnte, 
£)te $ule$t auf ber S3afyn übrig gebliebene ifi bie Siegerin. 2{\\ü) 
auf bie £)auer fann ber Sdjldngellauf in berfelben Steife geübt 
werben, wie ber gerabe Sauf. 

wirb eben fo auf einer SSafyn mit fcfyarfen SBinfetn geübt, wo 
ber Äorper noch febdrfere Söenbungen &u machen gezwungen 
unb baber bie Schülerin benfelben noci) mehr in ber ©eroalt ja 
^aben lernt. £Me SSabn sunt Bicrjacflauf fann man eben fo 
wie bie jum Schldngellauf burd), in ben früher angegebenen 
Entfernungen eingetragene *Pfaf)le ober aufgehellte Schülerinnen 
bezeichnen. £3er*m Schldngellaufe laufen bie ihn Uebenben um bie 
aufgehellten Schülerinnen herum; bei'm Bitf^acf lauf aber Um- 
men fte nur bis an biefelben heran , machen einen momentanen 
#alt unb wenben ftch bann plo|lich (%af. IV. gig. 47). 

tfr ba§ Sorthüpfen auf einem gufe, gerabeauS ober im Greife, 
t>oj:*, ruefs unb fcitwdctS. derjenige guf, auf weldjem fich ber 
Körper fortfchnellen foll, wirb oom 2ef)ter bezeichnet unb ber anb* 
ere entweber mit gebogenem Äniee jurücfgelegt ober oorwdrts ge* 
jlrecft. 2Cuf biefe SQieife fann auch ber £Bett* unb ^Dauerlauf 
angeorbnet werben« 



JE>_a ö @ p t i tt g c tt« 

Obgleich baS Springen eine fehr nü|l;che 2eibe6übung iff, 
weld)e feine unbebeutenbe Stelle in ber ©omnajitf für ba$ mann* 
liehe ©efchlecht einnimmt, fo fann es bod> in berfelben für 5ftdb= 
chen nur in fehr befchrdnftem Sftafe in 2£uwenbung gebracht 
werben, ba ph#'ologifche ®rünbe gegen biefe Hebungen in ihrer 
ganjen 2lu$behnung fpredjen. £>och würben wir eine all^uU* 
merfbare Sücfe laffen, wenn wir baS Springen gdn§Ueh au$ 
ber S^dbchengomnaftif tierweifen wollten; wir befebremfen e$ ba* 
her lieber in enge ©ranjen unb beobachten babei bie nothwenbige 



38 



Söorftcht. Ueberbief? fommt mä) bie Dame h^uftg im Seben in 
ben gall, cinm ©ptung wagen ju muffen, unb beffjalb erfcheint 
biefe Uebung aud) nothwenbig. Sefanntlid) ffnb 23äd>e unb ©reu 
ben nicht fo tjofttd), bei bem herannahen einet Dame fid> ju 
verengen, fo baß biefetbe mit if)rem gewohnten fleinen ©d>ritte 
barübet hinweggehen fann, fte nötigen oft entwebet $u einem weU 
ten Umwege, ober §u einem Sprunge. Da eS ftd) nun ereignen 
fann, baß ein Umweg nicht ratfyfam ober wohl aud) ntdjt mog; 
lieh ift, fo wirb e$ fcf>c gut fein, wenn bie Dame, ber ein f*l* 
d)e3 vj)inberni§ aufftößt, burd) baffelbe nicht in Sßerlegenbeit ge* 
bracht wirb, fonbern biefeä $u überwinben tterffefyt. Unangenehm 
genug ift e$ fd)on, wenn bie ju einem «Sprunge genötigte Dame 
burd) ihr Ungefd)icf bei biefer Bewegung ober burd) einen arger; 
liehen Sali ftd) bem ©elad)ter preisgibt; eS fonnen jebod) aud) 
Salle im 2eben eintreten, in welchen ba$ Ungefcbicf im Springen 
etnjtlichere Solgen nach ftd) Rieben fann. 2Bir wollen bähet 
$war nid)t gdnjlid) untetlaffen, biefe Uebungen mit ber weiblichen 
Sugenb $u üben, fte aber bloS auf ben SBeitfptung obet baö 
(Springen übet ben ©raben befchrdnfen. 

3u biefem SSehufe muß auf bem Uebungplafce ein ©raben, 
etwa eine h a ^ e ^e rt*f ausgegraben werben, welcher an bem 
einen Grnbe etwa eine CE'üe breit ifr, allma'blig jebod) immer brei* 
ter wirb, fo baß am anbern @nbe feine 23reite ungefaßt 5 bis 
6 @Uen betragt. 



Der ©raben fann aud) bloä ftngirt werben , inbem man 
an beffen ©teile Sanb uon einet anbern ^arbc als bie be$ ge= 
wohnlichen (treut. 2fud) im gymnaftifchen ©aale fann man, 
wenn bie Söttterung bie Uebungen im greien nicht gemattet, ba$ 
©rabenfprtngen lehren, wo man einen ©raben burd) mit Öefc 
färbe auf bem SSoben gezogene Linien, welche beullid) ftchtbar fein 
muffen, ftngirt. Anfangs ft'nb beibe hinten, nämlich bie, welche 
ben 2(bfprung=, unb bie, welche ben Dfteberfprungort anbeutet, 2 
guß üon einanber entfernt; baburd) aber, baß man parallel mit 
bet erflen Stteberfprunglime in Entfernungen üon SBterteleUen f)tn- 
tet einanber noch mehre anbere §ieht, erweitert man ben Bwifchem 
räum nach unb nach, bi6 er etwa 12 guß betragt, tfud) fann 
man ben tfbfptungort burch eine 3 btö 4r 3oll breite 2inie be$eid)nen. 

2fm £>rte be$ 9?iebetfptunge3 muß bet £3orftd;t wegen ftd) 
«ine ©tcohwattate befmben. 




(Kraben, 



tfbfpmng. 



SBill man bte S5ovftd)tm«f regeln nod) vermehren, fo ffelfe 
man rechts unb linfs am *pla|e beS 9?ieberfprungeS $roei $uüer* 
laffige sperfonen auf unb §wei bergleidjen hinter bem Biebers 
l'prungSorte, welche bereit ftnb, bie etwa fallenbe tmb tton ber 
Strohmatrafce abglettenbe <Sd)ülerin aufjufangen unb t>or S3e* 
fcha'Digung ju bewahren. Ser Sekret (teilt fid) an ben 2(bfprungS' 
ort, weil aud) bei'm 2fbfpringen bie (Schülerin ausgleiten fann. 
SiefeS 2e|tere jeboch fann leicht ttermieben werben, trenn man ben 
tfbfprungSort mit gejtofenem Kolophonium befheut* 2ütd) bann 
wirb ber ßefyrer aber immer nod) an biefem $la|e nü|lid) fein, 
um ber (Schwunghaft ber Schwächeren §u £ilfe ^u fommem 

Sie Körperhaltung ifi bei'm (Springen biefelbe, wie bei'm 
Saufen, unb um eine regelmäßige Bewegung ber #rme §u 
verhüten, fann man auch Sterbet bie (Schülerinnen baS Kleib 
mit beiben ^dnben erfaffen laffen. Ser #b = fo wie ber 9?te* 
berfprung geflieht Weber auf ben Sehen allein, noch auf ber 
ganjen Suffohle, fonbern auf ben Sailen unb mittels einer mag* 
igen Beugung ber §u£=, Knies unb #üftgelenfe; auch muffen 
bei'm S^ieberfprunge bie güf e an einanber gefd)loffen werben; beS* 
gleichen auch bei'm 2(bfprunge, wenn bie (Sdjülertn, ohne 
lauf ju nehmen, fpringt, 

Anfangs jeboch laßt man fte mit einem Anlaufe ben ©ras 
ben uberfpringem Siefer Anlauf üon 8 bis 12 (Schritten ge* 
fchiel)t im Srabe, beffen ©chnelligfeit wdchit, je naher bie <Schül* 
erin bem su überfpringenben ©raben fommt. SSei biefem lin- 
laufe muffen bie (Schritte gleichmäßig gemacht werben, unb an* 
gefommen an bem SRanbe beS ©rabenS, fyat man bem Körper 
einen fraftigen #uffchwung ju geben, inbem man ben einen gujj 
f cäftig t>om jöoben abjtöft unb ben anbern vorwirft , ben erft* 
eren aber wd'hrenb beS (Sprunges wieber an ben lederen ansieht, 
lamlt ber 9fteberfptung mit an einanber gefchloffenen güfen ge« 
flehen fönne. 

Sie (Schülerinnen fönnen fowoht einzeln als aud) in 9?ehy 
unb ©lieb mit gehörigen 3wifchenrdumen über ben ©raben fpring* 
en. Sie 9?eihe (teilt ftd> 8 bis 12 (Schritte vor bem ©raben 
auf unb nimmt auf: 

Vorwärts — Sflarfd)! 

ben Anlauf. 

Sit baS^ ©rabenfprmgen mit Anlauf geübt worben, fo (teile 
man bie (Schülerinnen an bemÖfanbe beS©rabenS auf unb laffe fie 
benfelben uon ber «Stelle mit einem Sßorfprunge unb enblid) aud) 
mit an einanber gefchloffenen §üfjen uberfpringem 

Siefen Uebungen fann noch baS (Springen über bas€>d)wung s 
feil unb bie (Schnur beigefügt werben* 



40 



£c*§ Springen übet ba$ (Zdymmtfcit. 

$iet$u \\t ein ungefaßt brei £3:ertel$cll fracfeS unb 8 bfa 
12 Golfen langes ©dt erferberlid). 3)aS eine Crnbe beffelben Wirt 
an einen Saum ober eine,€?aule befeftigt, ba3 anbete ergreift 
bec Sehtet ober eine anbete *Petfon, um e$ rechts unb iinU in 
einem Sogen ^erum §u fd)wenfen. Sie Schülerin fallt ftd) 
mitten t>ot baö ©eil, unb fo oft baffelbe im (Sprunge ftd) 
bem 23oben nähert, fcfynelU fte fict> mit an einanber gefd)lcffenen 
güfen auf, unb tapt e$ alfo unter benfelben weggeben. SaS 
tfuffdjnellen fann üor-, feit = unb rücfraärts gefcheben. 

&ae (^^rtttöCtt über bic (Sdwur.- 

Sie§ tft bem vorhergegangenen af?nlirf>. $ier fdjwingt aber 
bte Schülerin bie ungefähr einen SSterteljoU bitfe, an beiben Grn-- 
ben mit f)oljernen (Griffen verfebene Schnur felbfl unb fpringt 
mit an einanbet gefdjloffenen güfjen übet fctefelbe b^weg, wenn 
fte bem SSoben am nächften i(t. Sa§ Schwingen bet Schnur 
wirb burd) bie fräftige Srefnmg bet $anbgelenfe bewerffielligt, 
ben 2frmen ift babet nur eine geringe Bewegung erlaubt. Sie 
#anbe Ratten bie ©rtffe fo , baß bie Cftägel ftd) unten beftnben. 
Ser Körper wirb wä'brenb be§ Sprunges nid)t gebogen, fontern 
bleibt getabe. 3(1 bet Sprung über bie Sd)nur ücUenbet, fo 
wirb biefelbe feintet bem Oiücfen (jetauf, übet ben .ftopf weg 
unb Dorn wkber t)erab gezwungen unb ber Sprung fo oft wieber* 
holt, als entwebet vorher benimmt worben, ober big bet Sehtet 
$alt! fommanbirt. StefeUebung ijr nicht allein auf einem gufe, 
fonbem aud) mit einem falben unb einem ganjen Umfd)wunge bcS 
ÄorperS $u machen. 

SHe (£iabübmic s Qn. 

©o einfad) tiefe Uebungen aud) ftnb, fo führen fte bod) ei- 
nen nicht unbebeutenben 9iu6en herbei. Sie Erfahrung hat mid) 
gelehrt, bafj fie ftd) ganj tefonberS für baS weibliche ©efchledjt 
eignen, tnbem fte, ohne cjrcjje Äraftanjirengung $u erfordern, bed) 
fef)t wobltbätig auf bie ©efunbfjett einwürfen. Sic beförbem bie 
2u«3behnung bet S3rujr unb ba§ freie #thmen, welches beibeS 
bei ben grauen, bie ju einem anhaltenben Sifcen verurteilt finb, 
unterbrueft wirb. Senn natürlich wirb burd) biefeS gefrümmte 
Si£en, wobei bie Schultern unb bet .ftopf nach bet Stuft ftdj 
brängen, tiefe gufammengebrücft unb bie Sunge in ihrer freien 
^Bewegung geentert. Sa$u trägt nun ned) jum Ueberfluf? bie 
ditelfeii baS ShriQe- bei, welche burd) ßufammenpreffen unb 
Schnüren ben Slutumlauf tymmt* Sähet barf eS uns aud) 
nid)t Sßunber nehmen, bafj ber Sob fo reichliche Ernten &al^ 
befonbevS.. unter ben jungen grauen* Set von Sugenb auf mifls 
• fanbeltc Üerpcr muf bet erffen 2(n(icengung unterliegen, unb \t 



41 



werben benn fcffuftg bte ftutm geknüpften a&'rtlichjfen S3anbe ge* 
waltfam gelof't, in bem ^fugenblirfe, wo bte Statue fte noch fe* 
flec fnüpfen unb noch f)eittgec machen wollte. £)a3 ftnb bte btt« 
teren geüchte unferec Gh^tebung , bte ben $orpet, ben SEcager bec 
©eele, fo ftiefmütterlid) bemäntelt *). La civilisation fait tout 
pour Farne et la favorise entierement aux depens du 
corps, bemerkte auch Napoleon auf bec Snfet Helena, wie bec 
©caf Sag (5afa6 in feinem Soucnal un3 beeiltet Siebermann 
fief)t e§ ein, ba£ wie auf einem fallen SBege ftnb, Cfttemanb 
wiberflrettet, baß wie bie phpftfcfye (Srjteljung §u wenig berüefftcht* 
igen; unb boch ftnb wie fo trage, §ur Söerbefferung unfereS geh* 
ier6 etwas ju thum 

£u tiefen Uebungen ifl ein ©tab tton 1£ Soll £>tcfe unb 
Don 4 @llen Sange für größere, obec von 3 Grllen Sange für 
feinere (Schülerinnen erforberlid). 

SSlit biefem (Stabe fletlen ftch bte «Schülerinnen auf» <Sie 
fyatten ihn fenfrecht mit bec testen $anb, unb jwat fo, baß 
ba8 eine Snbe beffelben auf bem 23oben bid)t neben bem regten 
guße fleht unb bie f leine guߧebe berührt* £)ec rechte 2JCcm 
hangt natürlich Jjetab unb bie #anb beffelben fyalt mit abro&'vtS 
gerichteten gingem ben (Stab, bec gecabe emporgerichtet ifl unb 
beffen <Spi£e ftd) nahe an bec rechten (Seite be6 ÄopfeS beftnbet, 
fo baß bec Baumen an bec innern (Seite be3 (Stabes liegt unb 
letfe ba8 $teib berührt» 

<25eflattet eS ber Sfaum, fo fommanbirt ber Server. 

ßinf 6 (rechts) 3rüifd)encaum genommen — 
\ 

f^aefeh! 

2Cudr) fann man lin^S unb ced)t§ gugletd) ßwifchenraum 
nehmen laffen, wobei bte mittelfte (Schülerin flehen bleibt, unb 
bte (Schülerinnen $uc 9?ed;ten rechte, bie sue Sinfen lmf$3wifc§* 
envaum nehmen. 

SSei'm Swifchentaumnehmen ilemmen bie feitwartS abrüefen* 
ben (Schülerinnen ben (Stab in bie #üfte, unb jwar in biejeni- 
ge, welche bec liegengebliebenen (Schülerin sunachfr ipt, .unb ent> 
fernen ftd) fo weit von ihrer Nachbarin, atd bie Sange ihres 
(Stabes betragt Sft biefeS gethan, fo stehen fte ben <Stab wiebec 
an ftch unb fefcen ihn in bec oben angegebenen SBeife t auf ben 
Jßoben nieber* 

Sttujj bec Sefjrec wegen SBefdfotänft&ett be6 Svaumefc bie 

*) Sn meinen 3 wölfßebenS fragen, welche in biefem Sah« bei 
■2frnolb in ©reiben unb ßetp&tg erfdjtenen, ift ©ette 24, 25 unb 26 
tiefet ©egenftahb Don mir beleuchtet werben, id) werbe aber @e* 
legenhett nehmen, tiefen ?>untt in tet me b t c in t f d) c n © i) m n a ft t f, 
welche td) in einigen SHonatro ^erauSjugebcn bcabftdj tige, noch 
weitläufiger ju bemänteln. 



42 



«Schülerinnen in jwei ©lieber feilen, fo i fi: e$ nothwenbig, baß 
biefelben jroolf Schritt weit üoneinanber entfernt feien. 

sftadjbem ber gehörige 3wtfd)enraum genommen ift, wirb 
fommanbirt: 

- \ - 

3u Bieren — abgejagt! 

worauf bie cifttfetffe (Schülerin am rechten glügel eines jeben 
©liebeö nach bem linfen glüget abwarte geht unb bie <Sd)ülerin= 
nen §u Bieren abjagen laßt, wa$ nicht nur taut unb beutlich, 
fonbern auch mit ber babei üblichen ^opfwenbung gefcr^en 
muß, 

Sfi bie am ginget befmblidje (Schülerin auf ihren *piafj 
5urü(Jgef ehrt , fo tjeipt ba$ weitere Äommanbo: 

\ 

(SinS, — ßwei unb Drei — uor! 

50?tt bem linfen guß antretenb, ger)cn bie linfen neun' 
bie Zweien fei$ unb bie Dreien bret ©dritte üor, unb 
bann rieten ftd> bie Zweien, Dreien unb Bieren nad) ben wtn 
flehenben Grinfen nicht nur hinter einanber, fonbern auch nach ben 
neu entftanbenen ©liebem, rechts gan^ genau ein. 

ßunachfi wirb man nun jur Starfung ber SSrufh unb 
STrmmuSfeln, fo wie $ur (Stärfung unb ©efcfymeibigmacfyung ber 
Jpanbgelenfe, Äreiöfdjwingungen mit bem (Stabe vornehmen taf= 
fen, wo§u fommanbirt wirb: 

S3ringt ben (Stab — t>or! 

fofort ftrecft ffd> ber rechte 2frm fchneü" gerabe tior, fo baß bie 
ben <Stab fejl umfaßt tjaltenbe #anb in gleicher ^b^e^mtt ber 
©pultet ftd) befmbet. 

Doppelf reis fcotwattS! — (Sin 6! 

Die $anb giebt bem (Stabe einen Druc? vorwärts, fo baß 
ber obere fttyil beffetben ftd) nach Dorn J)erabfenft, bid)t am linfen 
€>chenfel vorbei g«|t unb, ftd) wieber aufwärts fdjwingenb, an ber 
linfen (Schulter vorüber unb enblid) wieber in bie erfte 2age fommt. 
Jpcit ber untere SäjftH be3 (Stabes biefen $reis an ber tinfen Seite 
vorbei burd)taufen, fo folgt unmittelbar barauf bie nämliche Schwing^ 
ung an ber rechten (Seite, fo baß burd) beibe Schwingungen eine 
liegenbe oo bezeichnet wirb. Diefe Doppel^reiSfchwingung fe|t 
bie (Schülerin ununterbrochen fo lange fort, biö: 

$att: 

fommanbirt wirb, 2fuf: 

Sn bie Unfe »öanb nehmt — ben 6'tal! 



4a 

wirb ber Stab von ber linfen £anb erfaßt, unb nach bemfelben 
Äontmanbo beS 2ef>rerö beginnt ber DoppelfreiS eben fo wie mit 
ber redeten #anb. 

\ 

9?ach bem $alt! wirb ber Stab wieber in bie rechte $anb 
p nehmen befohlen. 

DoppetfreiS rücfwartS — (£inS! 

Diefelben ÄretSfchwingungen werben wieberholt, nur baß fte 
mit ber Bewegung beS Stabes rücfwartS beginnen* 

Sjcit bie rechte $anb tf)re Uebung vollbracht, fo iaffe man 
bie linfe biefe Schwingungen ebenfalls rücfwartS machen. 

Wcid) SSeenbtgung biefer ÄreiSfchwingungen fommanbirt ber 
- ßehrer: 

• \ 

Sieht ben Stab — jurücf! 

worauf ber Stab in bie urfprüngltche Sage gurücF gebracht wirb, 

\ 

SSringt ben Stab gequert fyofyl 

Die Schülerinnen ergeben unb jlrecfen beibe 2frme, ben 
Stab quer über ben $opf, mit Daumen unb Seigcftnger J>at* 
tenb, fo baß ber erftere vor unb ber lefctere hinter bem Stabe 
ftch beft'nbet. 2fuf: 

gurücf i 

bringen fte, bie Schwere ihres Körpers auf ben Sailen beiber 
$üfe rühen laffeitb, bei gefirecften Änteen, natürlich eingeboge- 
nem Unterleibe unb gut gebogenem Diücfgrat, ben Stab fo weit, 
als bie gejlrecften tfrme reichen, an bem $ücfen tytab. (S£af. IV. 
gtg. 39.). 

33or! 

Der Stab wirb mit gejfrecften 2frmen in horizontaler Sage 
über ben Äopf erhoben unb barauf wieber vorgebracht. 

2fbwechfetnb ben Stab — juruef unb vor! 

beginnt bie nämliche Uebung utef* unb vorwärts, bis fte burch: 

£alt! 

worauf bie Schulerinnen ben Stab gequert vorbringen, tjeenb* 
igt wirb. 

\ 

2inf e #anb — l)od>! 

Die genannte, ben Stab t>attenbe $anb erhebt ftch fo l)od), 
als fte eS vermag. Der gerabe gehaltene $opf ft'etjt jwifchen 



44 

bem 7hm unb (Stab fjinburdj. £Me rechte #anb berührt an ber 
rechten (Seite be$ <Sd;eafelS ba$ Ä(cib* 

Surfte?! 

SMe tinfe $anb betrat ftcf) nad) hinten unb bringt, wie 
früher, ben (Stab gequert fo weit als möglich rutfwartä. 2(uf: 

9? e cf> t e #anb — f) o d> ! 

mad)t bte rechte #anb ucn hinten herauf biefelbe Bewegung tiot= 
wartS, rote fte bte linfe ruefwartä machte. 

SMefelbe Ucbung wirb t?on ben (Schülerinnen auf ba3 Äom« ' 
manbo: 

Sie SBeife! *) 

ohne Unterbrechung abwechfelnb mit betten Rauben ausgeführt 
unb fo lange fortgefefct, bis be$ 2el;rec3 

£alt! 

fte unterbrich 2fuf : 

B t « J> t ben (Stab — $utücf! 

tverben bie (Stabe in il)re urfprüngliche 2age jurüefgebracht **). 

hierauf fann ber £el)rer Gelegenheit nehmen 5U einer tyiU 
famen SBieberfeolung früherer Uebungen, bie fdjon in ber erjlen 
2(btf)eilung befdjrteben worben fmb, überzugehen, weswegen wie 
fte bfoä burd) bie Äommanboworter anbellten. 

ßttnadjft laffe er ben <Stab wieber gequert jurücf bringen 
unb f'ommanbire bann: 

3n bie #or/! — lieber! 

3ln bte $ör/! — ©ans niebet unb in bte — £or/ ! 

2f6wechfelnb ganj nieber unb in bte — £or/l 

. fialt! 

Stttt ongefpannten ßniemusleln auf — gefdjnellt! 

$4ft! 



*) SDtefer 2Cu§bruc? tft teßf>aX6 gewagt roorben, weit burcr) btefe Heb- 
ung eine weifenarttge äkrcegung ber 2Crme entfielt. 

**) SDa cS nötfng tjr, n>ä'f)renb btefer Uebungen Raufen jur <5rf)olung 
eintreten &u laffen, fo funbtgt ber Ce^rer , it>enn er eine folche 

eintreten gtt taffen beabftchttgt, biefelbe mit: ßoS! an, unb fom» 
manbtrt: tfdjtung! wenn bie Hebungen aufrüttelte beginnen fotfen. 



45 

Sflit gefprcisUn gägnt a broe djfelnb auf— 

gefc^nettt! 

3n bie £ol)\ r — Üdft g niebet! 2Cuf — gefdjne llt! 



gerfen abtvec^fetnb auf — gefcfynellt! 

#alt! 
SSiegung nad) fyinten! 
3n bie ftofr'! 

£ in fe (rechte) $anb — f)o\fj! 
«Biegung recfrtg ! ( linES! ) 
#alt ! 

2f btvecfyfelnb rechts unb ( In f ö! 
£alt! 

gern er : 

Sinfer (regtet) guf? — surfte?! 
lieber ! §u rucfg efcfooben ! 
©ans nieber ! Sn bie £of/ ! 

S3eige$ogen! 

35et äffen btefen Uebungen bleibt ber €5tab gut gequert unb 
$urücf gehalten; bec £)berforper wirb gerabe gerichtet unb roofjC 
aus ben Ruften gehoben» 

2)affelbe ftnbetf aud) jhtt bei bem nun folgenben Grmpor* 
fdjneffen beö ÄorpevS im SS^arfc^e ttor= unb rücfwartä* 

$ier$u fommanbttt ber ßet>cer : 

SD? i t angefpannten (loSgelaffenen) ÄniemuSfefn 

vorwärts — Sttarfd)! 
worauf burd> furjeS ^ortvartsfcfynetfen ber 9ftarfd) beginnt. £)af? 

felbe gefd)iel)t xMmztt, nadjbem ber ßefyrer: #att! fomman* 
birt l;at, ober aucfy oj)ne biefeS «ftommanbo auf: 

9?ücfrüd'rt6 — Wrfd)! 
hierauf laßt er bie SMertelrcenbung red?t§ ober ttnfS ma« 
cfyen unb auf ben guffpifcen ben glanfenmarfcfy folgen, foroof;l 



46 

im Dtfä'mh* als aud) im ®efd)roinb* unb im Srabfdjrifte; beg-- 
gleicfyen nad) erfolgtem 2fufmarfd)e bie grontmarfdje in ben t)ier 
geöffneten ©liebern; bafyer muffen befonberS bie (£infen roof)l ge^ 
xa\>au$ marfd)iren, bamit aud) bie übrigen Schülerinnen bie dlifyu 
ung gut galten , ntd)t $u fef>r ft'd) einanber nähern unb buref; 
bie (Stabe einanber f)inberlki) werben. 

(Stnb biefe Uebungen beenbigt, fo ttrirb fommanbirt: 

(Stab nad) — t?orn ! 

worauf bie (Schülerinnen bie (Stabe, rote Dotier, vorbringen, unb 

auf: 



\ 

S3eige$ogen! 

fefcen fte tf>n gerabe fo nieber, roie bei'm Anfange ber Uebungen. 
2(uf: 

(Singerücft! — Stfarfd)! 

begeben ft'd) bie Grinfen, bie Zweien unb Dreien an tt)ve 
spiafce §urücf su ben Bieren, 9?ad;bem bie SKeilje roieber gebiU 
bet voorben ijf, roie bei'm S5eginn ber Uebungen, läßt ber £el)rer 
bie (Schülerinnen burcr;: 

Sret't — ab! 

auSeinanber gelten» 



47 



©ritte Äbt&eilung. 
3Cejlf)etifd;e (Stellungen* 



£)er fdjönftc ©rem, bte reinfte $)erle, ba3 glängenbfte 
Suroet im tonge be§ Sebent bleibt ewifl bie 
edj te SBeibltdj fett, wenn ©ei fr, ©djflns 
b e i t unb © r a g i e ft'e gieren. 

CSSir fommen nun gu einer gufammengefe&ten Uebung, bie ttor* 
güglid) bte fanfte <Scr)onr)ett bec »etbüdjen Äorperformen entfalten 
unb geigen foll. Surd) ft'e fott bie anger)enbe Jungfrau bie na» 
türlicfye 2Cnmutf) tr)rer ©ejtalt in malerifcfyer ©cfyonfyeit entmin 
ein unb bem Äuge barffetten lernen* Sie eben gu befdbmb* 
enben (Stellungen »erben bafyer aud) ir)re €>d)»iertgfetten ntd>t 
allein für bie (Schülerin, fonbern aud) für ben £et)rer r)abem 
£Btr befd)reiben belegen fo»ot)l baS ©ange als aud) baS Gfingelne 
fo genau als mogüd). See 2el)rer »irb bei jeber ©jäjülerin nacr> 
gufyelfen f)aben, er laffe ft'd) bei ber 2Tn»enbung beS (^tngelnen 
bon ben Regeln ber <3d)b'nr;ett leiten» 3>m Allgemeinen muffen 
alle fcfyarfe (5<fen üermteben werben unb alle ©lieber in fanften 
SJunbungen ft'd) gefallig bem Auge batfrellen, bamtt ba$ ©ange 
einen angenehmen Grtnbtud auf ben ajrr)etifd)en ©tun beS S3e* 
flauer« mad)e. 

Sie nun fotgenben Ueoungen grangen an baS ©ebtet 
ber SD^imtf unb ^ald'jlrif; eS ftnb ©cfyonfyeitübungen beS Äor* 
}>er$. Süd) tierlaffen wir auef) fyierburd) ba$ ©ebtet ber eigent- 
lichen ©pmnajtif nid)t; benn jeber benfenbe ßefer unb nod) mef)r 
ber S3efd)auer »irb einfefyen, bafj biefelben nid)t minber Hebungen 
ftnb, bte Ärafr, ©efdjmeibigfeit unb Serjnbarfeit ber SWuSfeln er= 
forbern, »eldje gu beforbern ber $auptg»e<f ber t)otr)erger)enben Ueb* 
ungen mar. SSei tiefen Uebungen nun t)at bie ©djülertn nidjt 
nur ©elegenfyett, ir)te bereite erlangte gertigfett in ber ©pmna= 
fttf, bte getiefte, f taftige, ftcfyete Haltung unb Bewegung gu 
geigen, fonbern aud) bie gange ©cfyönfyeit ifyter formen, ben 9?eij 
unb bte Anmutr), bie ber menfd)ltd)e, gumal ber »eibltd)e «ftor* 
.per über feine SSeroegungen ausgießen fann, gu entfalten. $ter= 
gu aber ijt nötrjtg, baf ein ©ebanfe bie barftellenbe ©djulerm 
belebe, ber in e'ntfprecfyenbem 85ltcfe unb angemeffener £D?tene ft'd) 
beutlid) unb liebltd) auSbrücfe, unb ber gangen Sarjretlung 2eben, 
9?etg, ©inn unb Sßottenbung gebe. 3(1 ba6 nid)t bergall, fo »erben 
aud) bie »ofylgeotbnetffen SSetvegungen ef»a6 SobteS behalten unb 



48 



fein lebhaftes Sntereffe hervorrufen* deutlich bewugt muf ftcf> bie 
(Schülerin beSöebanfenS fein, ben fte burd) ihre Körperbewegungen 
ausbeuten unb ma(en will. Um fo fixerer wirb fte bann ii)reBe* 
wegungen ausführen, ber (Sinn ober <55etft berfelben wirb fich in 
U)tem #uge fpiegeln unb benfelbenöebanfen in ber (Seele beSBe; 
fd)auer§ erweef en, welche ben Bewegungen, wenn fte nad) ben Regeln 
ber (Schönheit ausgeführt werben, mit vollem Beifalle folgen wirb. 

3d) fürchte ntd)t, bap man fagen fonne, tiefe Uebungen 
feien mehr fchabltd) als nü^lid), inbem fte unferen jungen Sa« 
men §um Ueberfluffe eine fyfrematifche Anleitung geben, ft'd) §u 
5Metten auS§ubUben, mit benen wir boef; or)nebief fd)on hin* 
länglich gefegnet feien; benn Sebermann weifj, bajj 2flleS, aud) 
baS Befjte unb $ei(igfie, gemif braucht werben fann ; baf* aber 
aud) ber Sftijjbraud) einer (Sache ben ©ebraud) berfelben nid)t 
aufgebt. 3d) fann alfo aud) nid)t in Abrebe {teilen, baß bie 
Anleitung, welche bie angeheilte Jungfrau in ber ©pmnaflif er; 
halt, um bie (Schönheit ihrer Körperformen ju entwicfeln, jur 
Äofetterie gemifjbraucht werben fann. aber biefeS nicht ge» 

fd)ct)e r bafür h a ben bie lieber unb £ebrer, welchen ber getfHge 
Unterricht ber Jungfrau anvertraut ijr, ju forgen. ©eben biefe 
ber (Seele beS 9ftabd)enS eine tüchtige ÄuSbilbung, richten fte ih 5 
ren ©eift auf baS Rohere, (Schone, Sßahre unb ©rofe, ver= 
flehen biefe baS junge $er£ abziehen von bem fiebrigen, (Sinn* 
liehen unb Eitlen, unb — wag bie #auptfad)e ift, — finben 
ihre 2el)ren Eingang in bie (Seele beS Sfta'bchenS, werben fte 
aufgenommen in baS #er$ unb wof)l bewahrt, fo wirb ber ge- 
fürchtete Sftifftraud) nicht eintreten, Auferbem aber wirb ft'd) 
bie leibige Äofetterie fdjonvon felbjt ftnben, auch oh ne W< 
©pmnafrtf, wie eS baS alltägliche 2eben beweift. 

9?iemanb aber wirb eS tabefct, wenn bie Jungfrau ebenfo, wie 
baS 5ßeib bemüht ijr, ihren Körper fletS fd)on, cnjlanbtg unb 
gefällig gu tragen, ju galten unb §u bewegen, unb nod) S^ies 
manbem r) a t ber 9?ei$ mißfallen, mit bem manche grauen — 
fern von niebriger 2Cbftd)t — auch bie fleinfren Bewegungen, 
bie gertngfügtgften Verrichtungen $u begleiten wiffen, unb hierzu 
foUen benn bie folgenben Uebungen baS beitragen; benn 

gefallen follen bie grauen. 

•Der gehrer mache bie «Schülerinnen nochmals barauf aufs 
merffam, baf feine haftige, feine eefige Bewegung gra§toS ifr, 
unb beginne, nachbem fte, wie früher gelehrt warben, ft'd) in eine 
9\etf)e aufgehellt unb abgezahlt haben, bamtt, bie Stveten auS= 
rücfen 5U laffen, um ben nötigen *pia£ §ur Ausführung ber Ueb= 
ungen ju gewinnen. (Ic beftdjtige bie @in$elnen, um $u erfar> 
ren, cb fte in ber geraben Stellung nad) ben oben -angegebenen 
Regeln ft'ch befmben, unb laffe fte alle nun in eine Svetye von 
malerifd^en (Stellungen übergehen auf folgenbe Kcmmanboworte; 



49 

9?ed;fe $anb mit gef!ree?tem Zeigefinger in bie — 

Die rechte #anb »erlaßt ba§ Stäb, welches fte in ber 
(BrunbjMung leicht erfaßt bat, unb bewegt ftd) red)tS feitwarfS 
in. bie #ol/ nod) ctn>a$ über ben Äopf hinaus. Söal)renb. alfo 
ber 7(xm ftcf> (freeft , wirb 'gugleicf; bec Zeigefinger erhoben , als 
wenn er nad) einem in ber #b'be befmblicben (Segen jfanbe geigte, 
ber Daumen unb bie übrigen ginget aber leicht gefd)loffen, D/e 
folgt bei' $irf)tung beS erhobenen ZeigefmgerS. Der linfe 
tfrm ijf ctmaö gerunbet, bie $anb faßt ba§ $letb. 2Tuf: 

Siegtet &uf? — t>orl 

erbebt bie <Scr;ülerin ben rechten gufj ein wenig vom S5oben unb 
bewegt benfelben ungefähr anberttyalb guß weit mit gefenfter 
©pi^e vor. 2fuf : 

lieber ! 

fefet fTe t(;n langfam nieber, fo bafj bie ^pi|e ben S3oben be»- 
rübrt (Sof. I. gig. 1). 

23 tegungn ad) — vom! 

Smbem bie ©Hüterin ba$ [fttjfc Änie fh:e<ft, wofjl buref); 
brüeft unb bengujj bis auf bie©pi£e erbebt, biegt fte ba$ redete 
5vnte foweit al« moglid) vor, fo baß eS nod) über bie ©ptfce 
beffelben gußeS vor fommt» Der ^berforper wirb ebenfalls mit 
gewölbtem Oiucfen vorgebogen, fe baß bie Äorperfcbwere auf bem 
rechten SSeine rul)t. Der gan^e Körper ijl gefireeft unb bie 
SftuSfeln beffelben gefpannf. 

SSiegung nad) — bieten ! 

Der vorgebeugte Körper wirb langfam juruefbewegt, inbem 
baS rechte Änie ftd> jfreeft unb baS linfe ftd) feitwartS biegt. 
Das ©ewtd)t beS ÄorperS rubt nun auf bem linfen Seine. 9tad)s 
bem biefeS 8Sor= unb Zurücfbiegen mebrmalS wieberfyolt worben 
itf, fommanbirt man: 

— ■ -v 
S3eige$ogen! 

worauf bie ©djülerinnen in bie gerabe unb urfprünglid)e (Stell* 
ung jurüc? geben- Dann laßt man biefelbe Hebung auf entge-- 
gem,efeljte ÖBeife machen, namlid) : 

Sinfe £anb mit gejftecftem Zeigefinger in bie — 
Sinfet guß — vor! 



50 

hiebe t! 
S3iegung nad) — x> o t n ! 
Siegung nad) — hinten! 
S3 e i g e 3 o g e n ! 

2(bermalS fann man btefetbe Uebung tt>ieberr)olen (äffen , je-- 
bod; mit bem Unterfcfyiebe, baß auf: 

ßinfe £anb mit geftreeftem Seigefingct: — \)od)\ 

biefee #rm unb 3eigeftnger bis ju gleichet: $o()e mit ber ®d)\\U 
fer erhoben wirb. 

(fine anbete Stellung roirb folgenbe fein: 

9f ecfyte v£>anb mit geftreeftem Seigefinget — tief! 

@S ftreeft ftd) ber rechte 2frm unb 3eigeftnger t>or unb jeigt 
auf ben 33oben, als tt)enn er auf einen einige ©dritte recfyts 
fetttx>arts liegenben ©egenjranb aufmerffam machen rooltte, roofjtn 
aud) ber 23(tcf gerietet i|r. 

2tnfer guj* — jurücf! 
£er linfe guf wirb in berfelben Oficfytung, in ber er ftanb, 
juruefberoegt. 

lieber! 

£)te gufjfpifce wirb auf ben S3oben gefegt. 2fuf : 
gurucfgefcfyoben! 

fcfyieben bie (Schülerinnen ben Unfen gu§ mit angefpannfen 
ÄniemuSfeln fo roeit als moglid) jurücf. £>aS rechte Änte biegt 
jtcr;, ber übrige Äorpet aber bleibt in feiner Haltung. 

©an^ nieber! 

©er 2ebrer jctylt langfam bis fünf unb bie (Schülerinnen, 
ihre vorige Körperhaltung wofjl beroatyrenb , taffen ft'cr; langfam 
auf baS linfe Änte nieber ($af* I. gig- 2). 

Sn bie — £ or/! 

2fuf eins, &roei, brei, toter, fünf! ergeben bie <B<$)ü'~ 
lerinnen baS linfe Änie roieber, of)ne in ihrer übrigen Äorper&alts 
ung etwas $u änbern, unb verharren in biefer Stellung fo lange, 
bis ber Sekret 

SSeigegogen! 

fommanbirt, worauf fte bie gerabe (Stellung roieber annehmen. 

2)iefelbe Stellung ift auf bie entgegengefefcte SÖSetfe 5U wie- 
berholem 

2fn biefe Uebung wirb ftch nun folgenbe anfchliefen: 



öl 

V 

S3eibe£anbe mit gePtecffem 3 eig^f incjec — fyotyl 
•Die 2frme, $anbe unb 3*igepnger werben n?oi)( gerunbet 
ju beiben ©eiten bis übet ben Äopf erhoben, fo baf bie @pi£en 
bec festeren ungefaßt 9 3oll t>on einanber entfernt unb bie 
Snnenfeiten bec #anbe einanbec $ugeroenbet pnb. 

3n bie — £or/i 

Untierrudt in bec angegebenen ©telfang ergeben per) bie 
(Schülerinnen auf bie roobl auswärts gerichteten gußfpifcen. £>ie 
gerfen bleiben an einanbec gefchloffen (SSa'f. I. gig. 5)* 

2fbtt>ecf>felnb ganj nieber unb in bie «ftoftM 

3n berfe(ben Haltung Haffen ftdr> bie (Schülerinnen fo roett 
als möglich niebet, inbem pe $u biefem 33ef)ufe bie Äniee aus* 
wart« biegen» 2fu§ biefec gebogenen Stellung ergeben fte. pch 
roiebec auf bie guffpi&en. 2l*Ue fe()en babet auf ben uor bec 
gront flebenben gehrer, welcher burch @enfen unb Erbeben feinet 
#anbe ba§ Reichen $um allgemeinen 9?ieberbtegen unb ^Biebers 
«heben gibt, bamit e$ Don 2(aen gleichzeitig unb gleichmäßig 
Donogen werbe. 

£>a$ Sfteberfenfen unb Erheben bamxt fo lange, bis bec 
ßehcec aufhört, bae 3cichm mit bec $anb ju geben, unb zugleich 

S3ei ge b ogen! 

fommanbtct, worauf bie ©runbpelmng roieber angenommen wirb, 
hiernach roirD wieber f ommanbict : 

Oiechte #anb mit gepreeftem 3« igcfinQet in bie 

£>ie ©chüleetnnen erheben bie rechte <$anb wie oben auf 
baä gleiche Äommanbo. 

Sinfe #anb — surücf gelegt! 
€?ie legen ben linfen Unterarm quer über ben SKücfem 

fechtet guß — t> o r ! 

<s5ie fe|en, wie oben, ben rechten guß in gleich« Sinie mit 
bem erhobenen 2(rme tot (£af. I» gig. 3). 

S3iegung nach — trorni 

5öie mtyt preeft pch baö linfe Änte, ba$ rechte biegt pdf) 
vorwärts, bie gerfe beS rechten gujjeS erhebt pch t)om 23oben 
unb Icjjjt nuc bie €>pi|e auf bemfelben ruhen. £)er .Oberkörper 
roirb oorgebogem 

4* 



52 

83 1 e g u n g nacfy — () inten! 

SDaS U$ti itiite trieb burd)gebrücft , ba$ Unfe gebogen unb 
ber «DberForper jurücfgelegt. 2fuf : 

33 e i 9 e § o a e n ! 

trieb bie getabe Stellung triebet angenommen unb bann biefe 
Uebung auf entgegengefegte SBeife ausgeführt» hierauf folgt : 

ßinfe $anb mü geftreeftem Zeigefinger in bie 

— £ol)'! 

Sie (Spulerinnen ergeben auf gleidje Sßeife rote vorder bie 
rechte je&t bie linfe^anb, boen ntcfyt $u weit ror*, fonbern mef)r 
fettwarts. 

\ ' 

9?ed)te #anb — suruef! 
@ii ftretfen ben red)ten2frm nad) ber regten (Seite f)tn ah 
wa'rtg, fo baß bie $anb ungefaßt 12 3oU »om <3d)enfel ent^ 
fernt ftd) beftnbet, unb beibe 2trme nun eine fdjtefe Stute bitten, 
'tfud) ift ber Zeigefinger geftreeft. £)a$#uge ftel)t nad) ber erhobe- 
nen #anb» 

i 

ßinfet $uj? -7 vor! — nieb e r! 
3)er genannte gujj wirb ganj fo wie rorljer rorgefe|t» 
SSiegung nad) — rorn! 

5öie oben. 

SBedjfelt! 

3Tuf biefeS Äommanbo brefyen ober fcfyrauben ftd) bie<Scf;üU 
erinnen auf ben auf ihren 9>ta|en fefljiehen 6letbenbenguf?fpt|en 
ted)t6 herum, fo " baß naci) ber Söenbung bie rechte ^upfpi^e mit 
bem rechten ^nie in einer horizontalen ßinie ftd) beftnbet unb 
ber tinfe $uß gequert fleht* SBa'hrenb ber SBenbung wechfeln bie 
geflrecf ten 2ttme t|*e Sage, bie linfe £anb ndmltd) fenft ftd), 
ittbem bie rechte ftd) ergebt» (§Eaf. I» gtg. £)♦ 2Cuf ein aber- 
maliges: 

SSedjfelt! 

wirb burd) Zurücfbrehen, welches ganj auf bie eBen befdjriebene 
SBetfe aufführen ifl, bie erjfe (Stellung triebet angenommen» 
£>tefe$ fann mehrmals wieberl)olt unb bann 
SSeige^ogen! 

fommanbtrt werben» 

Einige SSeranberung wirb biefe Uebung erleiben, wenn man 
fommanbtrt : 

SKcdjte #anb mit geftreeftem Zeigefinger in bie 

. \ 



53 

2inN £anb — jurücf! 

9?ecf;ter gujj — üot! — n ieber ! - 
Sßorgefcfyoben! 
S3iegung jiad) — r ? o r n ! 

£)ie @cf;ülertnnen , welche ftd^ in ber Sage eines auffalte 
enen ©tcßfecfyterS befmben, biegen ifyren £)6evforp«c vor. 

SSiegung nacfy — fr t n t e n!_ 

Sßafrwnb bie gujje auf b«m SSoben unüerrücft flehen 6tei- 
ben, fteeef t fid) baS reebte Änie unb ba8 linfe biegt ftd) nact) 
außen. 3ug(eicf) wirb ber £)6erf ötper in ber angenommenen #alt= 
ung fo weit al6 mogltcr) jurüdigebogen, 2C«f : 

Biegung nad) — t? o r n ! 

wirb bet £)&erforper wieberum t>orgebrad)t. 

(Sine teeff licfye Uebung , gefitgfeit .unb <Stcf)erl)eit in bie 5tov- 
perfyaltung §u bringen, wirb eS nun fein, wenn ber 2el;rer: 

SSefyfett! 

fommanbirt/ worauf bie ©cfyülerinnen auf oben befd)riebene 2£ct 
auf ber gujjfptfce fid) frerumfctjrauben unb fo bie ©telUmg »ers 
anberm ^iefeö Söccfefeln fommanbire man mehrmals unb bann 
5uc S3eenbigung: 

S3e ige § ogen! 

2fud) btefeS fann man auf bie entgegengefefcte SSeif« üben 
laffen. 

(Sine wränberte Uebung fann folgenbe fein: 

2inf« #anb mit geftreeftem Zeigefinger in bie — 

\ 

Sann : 

9led)te $anb naefj ber — S3ruft! 

£5er rechte Zxm wirb wofylgerunbet erhoben» Ser jäeige* 
ftnger biefer #anb seigt naefr ber 33rujl, otjne fte su berühren; 
bie übrigen Singer fmb eingebogen^ 

9?ed)ter gufj — jurücf! 

£)er rechte gujj wirb vuef »acta erhoben, wie in ber <$rup= 
pen=$alancirjMung , unb auf: 

lieber! 

imgefcu)c anMttyalb gufs weit giuücf auf Söcbw 



5£ 

ä ur tief g efcfroben! 

£)a3 redjte ßnie wirb burd)gebrücft unb bet gu§ fo roeit 
attj moglid) $urüdigefd)oben , of)ne baß bte Haltung beä übrigen 
Körpers bie geringste Söerdnberung erleibet. 

©an 5 niebec! 

9?ad) auSgefprocfyenem Äommanbo beginnt ber Celjrer fo- 
gletd) bis 5 ju jaulen, roetyrenb beffen ftd) bie (Spulerinnen auf 
bie t»orl)er fcfyon betriebene Söeife auf ba3 rechte Änie niebec 
(äffen (Saf. I. gig. 6). 

Grben fo ergeben fte ftd) auf: 

3n bie — £ör/! 
roetyrenb ber 2ef)rer langfam bis fünf jctylt. 

£3eige $ g en! 

beenbigt bie Uebung, voeldje auf bie entgegengefefcte 5Beife 511 
ivieberbolen ijf: 

£>ann tvtrb folgenbe Uebung am paffenben £>rte fein: 

$ed)te #anb mit geftreeftem 3 e ige fing er, red)ts 

\ 

fettröd'rtö — (joer)! 
£Me <Sd)ülerinnen ergeben ben erwähnten 2Trm red)t$ feit- 
wartd unb runben ibn wof)l, wobei ber Zeigefinger ber über bem 
$opfe ftd) befmbenben #anb gejtrecft i(t. 

\ 

Sinfe £anb UnfS feitrodrg — @in6! 

£)ie linfe #anb »erldft bp$ ßleib unb $eigt mit bem 3ei s 
geftnger, in einiger Entfernung Dom Äb'rper, auf ben 33uben. 
£>er tfrm ift ebenfalls etivad gerunbet. 

JKedjter gufj red)tg fettrodrtS — GrinS! 
Wlit ganj auSroartä gerichteter unb gefenfter ©ptfce be= 
roegt bie ©d)ülerin ben ein wenig erhobenen redeten guß unge- 
farjr anbertf)alb guß tvcit feitrodrts unb fefct auf: 
liebe r! 

bie <Spi§e auf ben SSoben. 

S3iegung nad) — red) t3! 

2)er Körper wirb auf bie redete (Seite gebogen / tnbem , wie 
fd)on oben betrieben, ba$ rechte Änie per) biegt unb baö linfe 
ftd) (Iwrft. Eben fo: 

S5iegung nad) — Unfg! 

£er £)berforper biegt ftd) linfS, bie 2Crme aber behalten 
bie Haltung, welche fo eben betrieben werben tjl, bei, baö linfe 



55 



$nie n>trb gebogen unb ba§ redete geftreeff unb burebgebrüeft. 
@$ t?erfteJ>t ftd> Don felbft bap bec £)berforper ffcf> babei roebec 
t>oc* noch jurücf neigen barf, fonbern ba(j bie S3iegung » gecabe 
feitroattö au6 ben Ruften gefchefjen muf?. 

83iegung nad) — c e et) tg ! 

SSßie vorher. 

SSechfelt! 

£5iefe8 geflieht burd) eine (jatbe ^Drehung linfa auf ben 
gufjfpifcen, fo baß bann bec rechte gu§ gequert unb bec linfe 
aufwärts fleht. See linfe 2frm roieb erhoben unb bec rechte ge= 
fenft. 5D?an (äffe auS biefec Stellung roiebec bieSSiegungen linfS 
unb cechtS machen unb fommanbire enblicb: 

S3eige$ogen! 

hierauf mögen ettipaarSSeifpiele tion Äorperftetfungen unbS3e* 
Regungen, welche geübtere (Schülerinnen ausführen werben, folgen, 
Sie ft'nb in feebs Sempo'S gu ttollenben, welche bec ßetjreu laut an* 
gibt. £»a nun naher bejeiebnenbe .ftommanbowörter hierbei nicht 
gut an$uroenben ftnb, fo wirb bec 2ebrer um fo ausführlicher 
unb beutlicber feine Schülerinnen t)on bem belehren, -was ec üon 
ibnen ausgeführt ju fehen wünfebt. Sine bloS münblicbe 33e* 
lehrung wirb natürlich niebt t>inretct>cnb fein, fonbern biefe mujj 
bureb bte 2Cnfd)auung beigebracht werben. Söorjügltcb fyat auch 
bec Sehrec feinen Schülerinnen §u fagen, was ftc ft'ch bei ihren 
Bewegungen $u benfen Reiben, roelche Sftee fte barjlellen follen» 
Sinb bte Schülerinnen von bem 2ttlen genau unterrichtet, fo tafle 
ber ßehrec ft'e bie nun befcheiebenen Stellungen aufführen. Sc 
id'ble babei laut mit ben gehörigen Raufen, bamit bie S3eweg* 
ungen (ich nicht $u rafch folgen, fonbern bie Schülerin in einec 
jeben eine SBeile- cuhen bleibt. 

Sing! 

£)ie in bec geraben (Stellung (ich befmbenbe (Schülerin fefct 
ben linfen gu£ unmittelbac f>intec ben rechten, faltet bie herab* 
hangenben #änbe unb fenft ben S5lic£ abwärts. (£af. L gig. 7)» 

jSweii 

£)ec Äopf unb bec S3licS tyUn ft'ch langfam empoc. 
£)cei! 

£ec linfe gu£ geht ungefähr anbecthalb gufi weit jucücf. 
Zugleich erheben ftd) bie v^anbe langfam beinahe bis $ur #b'he 
beS ÄinnS , -unb bie gingerfpifcen berfelben bebten ftd> leicht, 
wie jum (Met* (Saf. X* gig* 8)* 



aDCc Jpcinbe trennen pdjj unb werben etwas fettwartS, wie 
banfenb, 511m Gimmel erhoben. (Saf. I. gig. 9). 

g finf! 

SBafyenb ber 8er)rec mit gebampfter Stimme üon eine 
btd fünf jafjlt, lagt ft'd) bie ©cbülerin auf baS linfe ^nte nie- 
ber. $u gleichet Zeit nabern fiel) bie $anbe «tnanber längs 
fam, fo bajj evfl auf: fünf bie gingerfpifcen hiebet wie $um 
(Met an einanber liegen.' (£af. I. gig. 10), 

©ed)S! 

Die #änbe trennen ft'd) wieber wie auf: toi et:! (£af. I. 
gifl. II)- *uf: 

S3g tgcgog cti-! 

ergeben ftct> bie <Sd)ülerinnen langfam unb nehmen bie urfprüna,- 
lidje gerabe Stellung wieber an. 

Die jweite Hebung wirb gleichfalls auf fedjö SEempo'S au6- 
geführt. Äuf: 

^ttjcitc U n t c r a & t h e t 1 u u fl. 

(£in S! 

freujen ft'd) beibe 2frme über ber 33rujl, bte$anbe, aufwärts ge* 
richtet, berühren biefelbe, ber SSlicf ijl gefenft, rua^renb b?r linfe 
guf? unmittelbar hinter ben rechten gefegt wirb. (£af. I, gig. 12). 

Zwei! 

Der gejlrecfte Zeigefinger ber fanft gefcfyloffenen regten $anb 
gel)t an benSftunb, wd'brenb bie linfe mit gerunbetem 2(rme baS 
äleib ergreift. Der fölid babei'ijt überlegend (£af. I, gig. 13). 

Dre i! 

Der linfe guj? wirb ungefaßt anbertfjalb guß weit surucf* 
gefe&t, wctyrenb ber Zeigefinger ber rechten $anb, ftd) abwärts 
netgenb, ben Sttunb wrlafjt unb nad) bem 33oben jeigt. Der 
linfe Zeigefinger bewegt ft'cf) langfam aufwärts unb berührt leife 
bie (Stirn. Der nacfybenfenbe SSlitf ij* abwärts gerichtet. (£af. 
£ gig. 14). 

23ter! 

Dte<Sd)ülerin lagt ft'd) wie bei ber vorigen Uebung, waf)renb 
ber.2ei)rer bis fünf $äl)lt, auf baS linfe Änie nieber. Zu 
gleid)er Zeit wirb ber linfe Zeigefinger an ben CEftunb gelegt unb 
öer red)te gerunbete 2frm bis $ur #of;e ber 33vu|t erhoben. Der 
Zeigefinger, unb ber Daumen ber Unten ^anb fdjemen etwas 51t 
galten /worauf ber SBlitf ru&t, (£af. X gig. 15). 



gunf! 

$B%enb bct itotpet ftdb langfam wiebet ergebt , offnett ffcf> 
bie tftme wie $um Empfange einet erfebnten $>erfon. £)et linfe 
guj? bleibt 5itcüc£ auf feinet ©teile flehen, wafyrenb bie getfe 
erhoben ift unb bie Spt^e nur ben SSoben berührt, baSÄnie wirb 
qeffreeft unb ber 23ltcf fteljt bem Äommenben entgegen. (£af. I. 
gig. 16.) 

Sed?g! 

Sie Schülerin wenbet ftd) burth eine Drehung auf beiben 
gu£fpt£en ItnfS unb rückwärts, wobei ba3 ved)te Knie gejrrecft, 
baf linfe aber, auf welchem bie ßafi: beS ÄorperS ruf)t, gebogen 
wirb. £)och bleibt ber Körper auf ben guffpigen erhoben, £>te 
rechte Seite be3 gurücfgewanbten ©eftchtö tierbeät bie linfe #anb, 
beren innere gleiche nach aujjen gefeilt i|h £Me rechte $anb 
ffredt ftd) abwehrenb mit aufwärts gerichteten gingern t>or, (£af* 
I- gtg. 17). 

£3 e i g e 3 o g e n ! 

bezeichnet bie SSeenbtgung biefer Stellung. 

S|l e$ bem £ebrer mit biefen 2)arfMfungen gelungen, f^ 3 
ben feine Sogtinge fte gut, mit ©efd)macf unb Gefühl aufge- 
führt, fo hat er üiel gewonnen unb bie folgenben werben eine 
leichte Arbeit fein. 

®te <&teltun$cn mit ^ranjen. 

;Der 2ehrer laft feine Schülerinnen wie gewöhnlich antreten, 
ffch ju 3weien abzahlen unb, um ben erforberlichen 9utum 51t 
gewinnen, bie Zweien t>iet Schritte vorgehen. 

£>te Kranke*) ftnb bei'm Antreten in ben Rauben ber erffen 
Sd)ülertn üom rechten glügel jeben ©liebet unb biefe uberreicht 
einer jeben ber 9?eil)e nach einen berfelben, intern fte ba$ Kom* 
pliment 9?o. 6 macht. £)te Empfängerin macht ba6 Kompliment 
9lo 5, worüber bie fünfte 3(bthetlung nad^ufehen tft. £)et 
empfangene Kran§ wirb in ber rechten $anb gehalten, welche, 
ebenfo wie bie linfe, zugleich bas Kleib erfaßt» 

$aben alle ihre Kränze erhalten unb bat ftd) bie 2fu6tt>ct= 
lertn an ihren ^lafc jurüefbegeben unb fo wie bie übrigen aufge= 
tfelit, fo fommanbirt ber £ef)rer: 

Stellung 9to. 1. — @in6! 

£)te Schülerinnen fe&en ben linfen gufj mit aufwärts ge* 
richtetet Spi|e unb wol)lge(frecftem Knie ungefähr anberthalb 



*) SSci'm (Stnüben tiefes Stellungen bebiene man ftd) Heina leistet' 
Steifen. 



58 

gufj gurucf unb biegen bag rechte jtnie cttva^ vor. 3ugleid) t& 
tjebcn fid> bie wof)lgerunbeten Ärme unb beibe v&d'nbe galten ben 
mit ben Baumen unb ben Setgefmgecn in bec 50?itte erfaßten 
.ftranj gerabe vor, fo bajj bie ©djüterinnen mit ein wenig abwärts 
gefenftem SSlicfe burd) ben Reifen feiert fonnen. £abei roirb bec 
ibberforper gut aug ben Ruften f)erauggel)oben unb eüvaö sorgebo= 
gen, bag 9?ü(fgrat gewölbt, fo baj? bie S3rufl f)eraugfommt, bie 
©dnjltern aber $urücfqenommen, bec S3Ctcf muß freunblicb fein. 
(2af. I. gig. 18). 2Xuf: 

33etge$ogen! 

i(t bie ©runbjMung wiebec anjunefymen. 

<5 tellung Oto. 2. — ging! 

ijt biefelbe Stellung, nuc etroaö mobiftcict, tnbem je$t bec cecfyfe 
gujj jurücfgefefct unb bec Äranj mit beiben $anben abwarte 
unb ein wenig nad) bec linfen ©eite $u gehalten wirb. £)ec 
freunblicfye gefenfte 23licf rietet ftd), ben Äranj wohlgefällig be* 
tradjtenb, linf«. (2af. I, gig. 19). 

S3e ige j ogen! 

©tellung 9?o. 3. — ging! 

2Me ©djulerinnen machen auf bec rechten gerfe bie SßierteU 
wenbung rechte unb fefcen sugleid) ben linfen guf wie vorfyec 
linfg feitwartg 5Urücf. £)er übrige Äö'rpec nimmt bie ©tellung 
9?o. 1 an, welche nun feitwartg eben fo flartfmbet, wie bief 
t>oct)ec gerabeaug bec gall wac. (£af. L gig. 20). 2fuf : 

33 eig ej ogen! , 

mad)t bie (Schülerin bie Sßtertelwenbung Itnfg unb nimmt bann 
bie gerabe Stellung wiebec an. 

(Stellung 9*o. 4. — ging ! 

biefelbe ©tellung unb Haltung wie bei 9h. 3, nuc mit 
bem Unterfd)iebe, bafj bie Sßenbung linfg auf bec linfen gerfe 
gemacht (Saf. t gig. 21) unb auf: 

S5 e i g e 5 o ge_n_T 

burd) bie SSiettelwenbung recfytg bec Äorpec surucfgejogen wirb. 
(Stellung 9to 5. — ging! 

£)te (Spulerinnen ergeben ben aufwarte gerichteten Äranj 
über ben itopf. £>ie Haltung ber tfrme ijt freigformig, wobei abec 
bie <3d)ultern nicfyt fyeraufgejogen werben bürfen, bamit ber Mt= 
per feine gute Haltung nicfyt verliere. £>ie gerfen bleiben an ein* 
anbet gefd;loffen unb bie #ugen fel;en gerabeaug. (Saf.I. gig.22)> 



59 

2£6wechfelnb gan$ nteber unb in bie — ff o W ! 

Die Schülerinnen laffen fiel), inbem fte bie 5?nie nach au* 
fjen biegen 7 fo weit als möglich nieber unb ergeben ftch barauf 
langfam; biejj wieberholen fte abweebfenb fo lange, bis ber 2ef)rec 

ffalt! 

fommanbirr. DaS SWeberlaffen unb Emporrichten geflieht auf 
ein 3eicben beS 2ebrerS, welches berfelbe burd) Senfen unb Orrs 
beben ber ffanb giebt, bamit es üon 2lUen gleichseitig ausgeführt 
werbe. 

Dabei haben bie Schülerinnen wohl 2fcf>t $u geben, bag fte 
bie gute Haltung beS £)ber£örperS nid)t vertieren« 
5Bat)renb ber Uebung fommanbirt ber 2fyux°. 
SBechfelt! 

worauf bie Schülerin ben ^ranj in bie wagerechte 2age brebr, 
gleichfam als wenn pe ihn auf ihren Äopf legen wollte» 2fuf 
abermaliges : 

£8echf elt: 

brehen fte ben Ärans wieber aufwarte Dtej* fann ber 2et)rer 
mehrmals wieberholen Ȋffen, bis er bie ganje Uebung burch: 

••T \ s 
SSeigejogen! 

enbiget. 

Stellung 9?o» 6. 

Die Schulerinnen jMen ftch in einiger Entfernung ju jwei 
unb jwei $ufammen. Diejenige/ welche baburch $ur Bwei gewor= 
ben iff, faßt ben Äranj mit ber linfen ffanb auf biefelbe 5öeife, 
wie fte ihn $ut)or in ber rechten ^telt unb wie bief* bei ber EinS 
ber gall iff. 2Tuf: 

ging! 

erfaffen ftch bie inneren ffanbe ber Schülerinnen, b. r)« bie GrinS 
giebt ber 3wei bie linfe unb bie 3wet giebt ber (5mS bie rechte 
ffanb, fo baß, bei etwas erhobenen 2frmen, Daumen, 3eige= unb 
Mittelfinger ftch gegenfeitig ergreifen» Die auSwenbigen 2frme, 
b. r> ber rechte ber EinS unb ber linfe ber 3wet, beren ffanbe 
bie ^rdnje falten, werben gerunbet unb feitroarts vorwärts er* 
hoben, fo baß ber Äranj feine Dichtung nach innen ober nach 
bem Äorper $u erhalt» Der rechte guß ber EtnS unb ber linfe 
ber 3wet beft'nben ftch in berfelben Sage, wie in ber ©ruppem 
23alancir|leUun$» (Saf. II. gtg. 23»)» 

lieber! 

Die Schülerinnen ftreefen baS Änie beS 5Urücfgebrad)ten 
33eineS unb fefcen bie gujjfpifce auf ben 23oben» 



60 

©an$ — n i e b e r ! 

28af)renb ber 2el)rer bis fünf $at)(t, (äffen ftd> bie <2d)fu 
lerinnen nad) unb nad) auf baSÄnie beS jucü(f gebrachten S3eine^ 
niebet. 

Sri bie — £or/ ! 

@ie ergeben ftct) triebet auf gleite Söeife, unb bann folgt : 

35 e i a, e j o g e n ! 

Stellung *Ko. 7. — ging ! 

ift biefelbe, nur bap bie <Sd)ülerinnen il>re $anbe nieftt ergrci- 
fen, fonbern mit ben inwenbigen fernen ftd) Ieid)t unb ge* 
fällig umfd)lingen, was jebod) nict)t in ein plumpes Umfjalfen 
ausarten barf. (£af. II. gig. 24,). tfuet) jefct fann man fom= 
manbiten: 

hiebet! 

©an$ — niebet ! 

5n bie — ^oj^! 

worauf bie namlidjen Bewegungen erfolgen, wie bei 9?o. 6.; unb 
enblid) : 

33 e i ge bogen ! 
(Stellung 9fo. 8. 

Sie<Sd)ülerintten, welche nod) je jroei unb $wet neben ein* 
anber jfeljen, nehmen bie Ärän$e in bie anbete ober inwenbige 
#anb. Äuf: 

ging! 

ergeben ftcf> biefe(6en 2(rme mit ben Äranjen, fo bafj ft'e ftd) 
freuten. Sie Ätanje werben nad) aufjen gehalten. Sie inwenb? 
igen güfe ergeben ftd) tücfwattS, wie in ber ©ruppen'33alanctr* 
jlellung, mit wof)l auswärts gewenbeten ©pifcen. Sie aus* 
wenbigen 2(rme ergeben fid) gerunbet, Säumen unb Zeigefinger 
berühren fid) mit ben ©pifcen, als wenn fie etwas gelten, bie 
übrigen ginget finb gerunbet. 

Ste llung jfto. 9 . 

Sie @inS lof't üon if)tem #alfe ben <2f)awl *) unb über» 
reicht baS eine dnbe Seffelben ber Zwei. SSeibe erfaffen nun ben; 
felben mit ber £anb, in welcher ft'e ben Äranj niebt ju galten 
fjaben, aber ntdt>t $u fnapp am (Snbe, fonbern fo, baf? ju beiben 
©etten bie (Snben nod) etwa eine fyalbe Ortfe t)etabr)ä'ngen. 2Cuf: 



*) SSon ben ^JawlfteÄunften öbett)aupt ww& weitet unten ein 2Ret)s 
' «S folgen. 



61 

ging! 

nehmen fi'e bie ©telUwg 9?o. 8..an, rcoki fte jebod) ber @$at»t 
uerbinbet. 

33 e {gebogen! 

(Ste llung jfto. 10 , 

pellen ft'd) bret (Schülerinnen äufammen, unb jwar bie größte in 
bie SHitte. Huf: 

ging ! 

nehmen bie gtnfen unb bie £>reien bie Stellung 9?o. 6. an, 
unb groar fo, baß il)re $anbe ft'd) hinter bem Diucfen ber groei 
t>erbmben , welche fid> in bie Stellung 9?o* 5* beßiebt« (£af. IL 
gig. 25.). 

Sie folgenben Kommanbog: 

lieber! — 
gurucfgef d) o 6_ejt ! 

gelten nur ben Grinfen unb dreien , welche bavauf bie oben I^e« 
fd;riebenen Bewegungen madjem 2fuf : 

(Sanj — nie b e r! 

(äffen ft'd) ging unb £)ret auf baS Knie nieber; bie 3wei aber 
llft ft'd) auf jene SOBetfe nteber, n?te tt>tr e6 bei ber Stellung 9?o> 
5. befd)rieben fyabem 

S3eigesogen! 
' ©tetlung 9*0. 11. 

•Die ©djulerinnen {feilen bie grontttnie mit gleiten 3n>tfc&ett- 
raumen unb in bec eben betriebenen Körperhaltung tvteber f)er 
unb nehmen nun alle ben Kran$ in bie linfe #anb. Huf: 

ging! 

begeben fte ftcf> in bie ©ruppen=£5alancir(Mung , wobei ber linfe 
guß auf bem SSoben bleibt* Jßeibe gerunbete Hrme ergeben ft'd) 
fettroärtg, unb eine jebe erfaßt mit ber rechten <$an\) ben Kran$ 
ifyrer 9tad)barin jur Kenten, fo baß bie ganje 9feil)e ber ©dbü* 
terinnen, burd) bie Kreuze üerbunben, eine Kette bittet* £)te 
außerfte be§ rcdjten glügelg jtreeft bie leere redjte $anb mit ge= 
runbetem Hrme recfytö fettwartg , unb bie äußerte beö linfen 
glügelg bie linfe mit bem Kranke eben fo l'mH feitwa'rtS aus, 
sftun folgen bie fcfyon betriebenen Bewegungen auf: 
lieber! 



62 

3 u r li ef ge f d) oben 1 

©anj — nieber ! 

3n bie — . ftoff! 

<&ttt)t nun bie ßette triebet in obiger Stellung, fo fem» 
manbirt ber Sekret wettet:: 

SSorwartS-^ (5 in 6! 

worauf ber ftd) hinten beft'nbenbe redete gujj einen (Schritt weit 
fcorbewegt unb mit bem Sailen ben S3oben berührt, inbem ber 
linfe bie balancirenbe Sage, wie ttorfyer ber redete, annimmt. 

tfuf biefe Söeife lagt ber Üejjrer bie Äette fed)S bis ad)t 
©dritte üorfdjreiten unb fommanbirt bann: 

\ 

JHucfwdrtS — Grins! 

worauf ber ftd) hinten beft'nbenbe gufj niebergefefct wirb, wä'f): 
renb ber tiorbere ftd) juruefbewegt unb in bie balancirenbe <2tefc 
ung übergebt. 2Tuf biefe Söeife fann ber £ef)rer bie .ftette wie' 
ber jun"tcffd)reiten laffen, bt$ su ber ©teile, t>on welcher fte aus* 
gegangen war, unb bann 

\ 

SSeigejogen! 

fommanbtren. 
2Tuf: 

\ 

Ärdnje — f>od)! 

erbeben bie <3d)ülertnnen bie Äran$e, wie Dörfer, bleiben jebed) 
auf beiben güfjen, gerfe an gerfe gefcfyloffen, jletyen, 2(uf: 

3n bie — ^py! 
ergeben fte ftd) auf bie gufjfpi&en; auf: 

©efdjwinbfdjritt, vorwärts — SDJarfcf): 
erfolgt ber grontmarfd) vorwärts, unb auf: 

mücfwärtS — 9tta\fd)! 

rucfwartS, ofyne baj? jebod) babet eine SBenbung gemad)t wirb, 
weil fonfr Unorbnungen tärimju ttermetben wären unb aud) bie 
Ärdttje jrets Dorn bleiben muffen. £>iefe ermübenbe ©angart 
enbige jebod) ber £ef)rer balb burd): 

£att! 



\ 

23eige$ogen! 



03 



(£$ fmb nun bie Ärnnjc tDtebet abzugeben, unb bamit and) 
btefeä mit £)tbnung unb tfnffanb gefcbebe, fo orbne man biß 
Uebergabe enttveber auf bie ndmlicbe SBeife an, wie bie liebet* 
nafyme, ober man fMe einen Sifd) in bie Sttttte, in einiget 
Entfernung Don bet $cont, obet 5n>et / ju beiben Seiten betfelben» 
3ft nut ein SEifd) aufgehellt, fo nd'beten ftd) biefem bie Sd)ü* 
lerinnen, eine nad) bet anbem, mit gutem 2Jfnffanb, mit beiben 
$dnben ba$ Äleib unb mit bet linfen $ugleid) ben Äran$ fyal* 
tenb. "Kn bem Stfcrje angefommen, Derlaffen bie £dnbe baS 
Kleib, faffen an beiben leiten ben Äran$ unb legen if)n mit ges 
runbeten 3Crmen unb mit bem Komplimente 9lo. 6* freunblid) 
auf ben £ifd) nieber, toenben ffcr) fyetauf linfS, geben linB feit* 
wart« ab unb (teilen ftd) f)intet bet $ront in bte frühere £)rb* 
nung auf» $at man an jebe Seite einen Stifcr) (feilen laffen, 
fo geben $»et §ugleid), juerft tte duferfte auf bet rechen unb 
bie dujjerfte auf bet linfen Seite $u ben Sifcben Dor, legen ifyre 
Ärdnje auf btefelbe Sßeife ab, Unb bie übrigen Dom redeten 
glügel geben bann redjts, bie Dom linfen iinU, ba$ Äleib triebet 
mit beiben $dnben ergreifenb, mit 2£nftanb $urücf\. 

2ln biefe Uebungen reiben ft'd): 

&te ^teEuuöcn mit &ha\vt$. 

£>te Sange beS leisten <&t)civol$ *) , beffen ftd) bie roetbltd&en 
Bogltnge bei gegenwärtigen Uebungen bebienen follen, muß bet 
©röfje berfelben angemeffen fein, , jebod) roirb feiner unter Dtet 
unb feinet übet fünf (Sllen £dnge gu unferem gvoecfe tau* 
gen. liefen Sfjarol tragen bie Schülerinnen über bie redete 
Sdjulter gefcr/lagen unb untet bet linfen #üfte leicht Der* 
fdjlungen» 

SBenn bie Schülerinnen, voie $u ben Stellungen mit .Kran* 
gen, ft'd) aufgehellt haben unb bet 2el>ret bie folgenben Uebun* 
gen butd): 

Sf)arolfrellung! 

angefunbigt J)at, lofen fte ben Sfjarol unb nehmen ihn Don bec 
Schulter l)erab, Sie faffen ihn mit beiben #dnben, fo, baf er 
äroifcben ben $u beiben Seiten natürlich l)erabl)d'ngenben $anben 
tn einen regelmäßigen falben SSogen fallt unb bte (5nben befiel* 
ben an beiben Seiten gleich lang bwflbf)dngen. Zuf: 

Stellung 9io, 1. — @tn6 ! 
brehen fte bie rechte Suffpifce rechts feitrodrta unb voenben ft'd) ebem 



*) S5et meinen gewöhnlichen halbjährigen Prüfungen ftnb fdmmtltdje 
wetfjg erlabe tc ©djü'lcnnnen mit vofafarbenen ©bawlS oerfebem 



bafym; ben linfen gujj a6er fefcen ftc Ii gujj linf« feitwdrf«. 
3u gleicher 3ett runben unb ergeben fte ben regten #rm , fo 
ba|j bie redete $anb, welche ben Sl)awi mit Baumen unb 3ei= 
gefütger leid)fr erfaßt hält, bie $of)e be« .ftopfe« erreidjt. £)er 
Jinfe gleichfalls gcrunbete #rm mad)t biefelbe ^Bewegung linf« 
feitwart« abwärts, fo bajj bie «benfall« ben Sbawl haltenbe linfe 
$anb in ber ©egenb ber ^üfte ftct> beftnbet. So $iel)t ficf> 
nun ber in ber gorm «ine« #albfrctfe$ Ijangenbe Sl;awl, bie 
Sörujl leicht betübrenb, Ijerab. S3eibe $anbe bürfen nicht uor*, 
fonbern muffen t>ielmel)r etwa« jurücfgebalten. werben, bamit fein 
tfrmbie SSrufl: üerbeeft, wenn man Di« grontlinie l)erabftel)t. £)er 
S3licB folgt ber erhobenen rechten #anb. (SÜaf. II. gig. 26.). 

2fuf : 

S3 « i 9 « s o 9 « n ! 

nehmen bie Schülerinnen bie erffe Stellung, bie fie nach bem 
'Kommanbo: Sbawlftellung! inne hatten, wieber «in, wie jebe«= 
mal nad) biefem Äommanboworte wa'hrenb ber £>auer biefer 
Uebungen. 

Stellung 3Go. 2. — ging ! 

3(1 biefel&e Stellung, nur entgegengefefct; alfo mit 9?id;t* 
ung linf«. ,(2af, II. gtg. 27.). 

2(uf ba« Äommanbo: 

ggedb fe tt i 

gel)en bie Schülerinnen in bie eifte Stellung über, wa« fie 
bitrdj langfame« Treben auf ben gujjfpifcen bewerfffelligen wer* 
ben. (§6 ifi: hierbei geftigfeit npthtg, bamit ber Äorpcr wd'l;renb 
ber ^Beübung nid;t au« feiner £age femrnt. 2(uf: 

£3 e ig exogen ; 

wirb bie urfprüngliche Körperhaltung wieber hergeffellt. hierauf 
gd'hlt ft'ch jebe« au«gerücfte ©lieb nochmal« ju Zweien ab, unb 
auf ba« Äommanbo: 

Stellung 9to. 1. — (£in«i' 

folgt: 

^pramibe ! 

worauf alle Grtnfen in bie Stellung 5?o. 2. übergehen, fo baß 
fte nun mit ihrer linfen $anb bie red;te ber Zweien, welch« in 
ihrer Stellung 9fa>. 1. Derblieben finb, berühren, mit ber rechten 
aber ber linfen ber Sd)ülerm $ut 9?ed)ten (ober ber 3wei) 
begegnen. (£af. II. gig, 28.). Sine 2fu«nahme fycwon mad)en 
bie auferffen Schülerinnen be« redeten unb linfen glügel«. 

Söefmben ft'ch bie Schülerinnen in ber Stellung 9io. 2., i 



. ' 65 

wenn ber Cebrer: «Ppramibe! fommanbirt, fo mad;en bie 3weien 
biefe Bewegung» £)urd;: 

wirb bie Stellung beenbigt. tfuf bag Äommanbo: 

<2f)awlg — tutfwärtg! 

fcfywingen bie (Schülerinnen bie ©bawlS über ben tfopf nad) fyin* 
ten, unb auf bag Äommanbo: 

Stellung 9fo, 1; — ging ! 

begeben fte ftd) in bie Stellung 9?o. 1., jebod) nehmen fte bie 
©f>an>Iö nidjt, wie oben ermahnt, fonbern halten fte rütfwartg, 
(£af. II. gig. 290. 

2fuf: 

£3et gebogen! 

nehmen bie <3d)ülerinnen bie urfprungltc^e (Stellung wieber an> 
bie @fwlg bleiben babei nad) hinten gerichtet. 

• if sftadjbem bie Stellung 9lo. 2. aud> auf biefe Sßeife <m& 
gefügt unb wieber 

S3eige§ogen l 

befohlen worben ifl, fommanbirt ber Sekret: 

\ 

©l)au>(6 — fcorwartg! 

worauf bie Sljawlg wieber über ben itopf nad) fcom gefd;wun- 
gen werben. 

Stellung 3. — ging ! 

IBuerft begiebt fid) jebe Schülerin in bie ©ruppen=S5alanctr* 
jMung, bei welcher, wenn eg ber Sefyrer nid)t auSbrücflid) an« 
berg benimmt, jebegmal ber linfe guß auf bem S3oben flefyen 
bleibt unb ber rechte balancirenb jurüefbewegt wirb. 

£)er ©fyawl bilbet einen regelmäßigen ^albfreig, über beffen 
Sttitte hinweg bie Schülerin freunblid) gerabeaug ftef)t. (£af. IL 
gig. 30). tfuf: 

lieber! 

gurücf g efd?oben! 

©ans — nieber! 

folgen bie fcfyon oben betriebenen Bewegungen, of>ne baß ba* 
bei bie Haltung ber 2frme, ^a'nbe unb beg Sljawlg bie ge- 
tingjf e Sßeranberung erleibet. (Saf. II. gig. 31). £)urd; : 

5 



m 

83 e i g e j o g e n ! 

wirb biefe ©tellung beenbigt. 

Stellung 57o. 4. 
£>ie Ginfen unb 3roeien nähern ftcf> einanber unb auf: 
Ging ! 

» 

nehmen ffe bie ©ruppemSSatancirfrellung an. £)ie Ginfen ffefyen 
luie geroot)nliH auf bem ünfen gujje, bie Broeien aber auf 
bem regten. £)er linfe Unterarm ber Ging unb ber rechte bec 
$roet bttben «in äreu$. (£af. IL gifl. 32). 

#uH jefct fann ber 2ef)rer bie fdjon bekannte S3erpegung burd) 
ba$ Äommanbo: 

lieber! 
j SurücfgefHo ben! 
©an 5 nieb er! 

tton ben ©Hüterinnen machen laffen. 

©tellung ffto. 5. 

Schülerinnen treten je brei unb brei nctyet sufammen, 
wobei fxct> bie gtopte in bie Sftitte beliebt. 2fuf : 

Ging! 

nehmen bie Ginfen unb freien bie Stellung bir 
3roe i, ober bie mitteile ©Hüterin, bleibt babei flehen unb t>att ben 
©|atol bogenförmig fyerabfallenb, roie in ber ©teüung 9?o.3., wo= 
burct) fte bie beiben kleineren ©Hüterinnen^ Ging unbßroei, gteic^fam 
t>erbinbet; ber ©pmmetrie roegen muffen biefe ßefcteren root)l hb* 
aHt fyaben, bap fie ujre ft'H freu^enben tfrme gerabe über ber 
Sftitte beg, burH ben ©fyarot ber 3n>et gebitbeten #alb£retfe$ 
«rieben. (SEaf.HI. gtg*33,). SOßa'brenb biefe Gattung ber #rme 
unb #aube unüerdnbert bleibt, erfolgen nun bie fHon mefyrmatg 
ernannten £3eroegungen auf: 

9iie b e r ! 
gurücfgefHob e n l 
© a n § nieber ! 
£3 e i g e jogenl 
©tetlung 9?o. 6, — Ging! 
Ging unb £>m begeben ft'H notymtä in bie ©ruppem^a- 



67 

lancirjMttng, roa'fjrenb ble 3n>et ficf> langfam mit bem regten 
ßnie bis auf ben S3oben nieberlaft. (£af. III. gig. 34»)» 
£)urd) ba6 .ftommanbo: 

S5 e tge& ogen! 

wirb iebeö SD^al bie urfprünglidje Äorperfjaltung t)ergeffellt. 
Stellung 7» 

3u btefer Stellung treten bie <Sd>ü(erinnen fe fünf unb fünf 
jufammen, jebod) fo, baj? bie größte, roeldjc bnburd) jur 2)ret 
tvirb, ftd) in bte 5D?ttte (feilt, unb bie betten freinflen, bie (5t 
unb günf, an beiben ©eiten $u jfeljen kommen. 

2fuf: 

(ging! , 

begeben ftcf> bie 3m et, £)ret unb SM er in bie. eben befdmebe* 
ne Stellung 9?o. 5.; (£tn$ aber nimmt bie (Stellung 9?o. 2. 
unb günf bie (Stellung 9to. 1. an. 2Me betben jitlegt ©enann? 
ten bringen tf)re Unterarme unter ben rechten unb (infen 2Trm 
ber 3nut unb Sßter unb bilben fo mit biefen ein $mt$. 
(£af. III. gig. 35.). 

- £>tefe (Stellung enbigt ftd) burd): 
S3eig e i o g e n ! 

(Stellung 9lo. 8. — ging ! 

Sjl biefelbe Stellung, nur mit ber f (einen SSeranberung, 
baß babet bteCHnS unb günf fnieen, nacfybem fte, ftd) ju gleicher 
3eit mit einer 2{d)teln>enbung linfS unb red)t6 einwärts wenbenb, 
auf ba6 d'ußere Änie ntebergelaffen l;aben. (£af. III. gig. 36.). 

iBei g e $ ogenl 

Stellung %>.9. 

3u ben in ber Stellung 9?o. 7. ftd) befmbenben fünf 
Schülerinnen treten nod) sroet kleinere, an ieber (Seite eine, an* 
5Tuf: 

ßjjtf.! 

nel)men bie 3met, £>ret, SSier, günf unb <Sed)S bie 
©ruppen^alanärfiellung auf bem inneren guj?e an, b> r> auf 
bemjenigen, tt>eld)er ber SDtfitteljren ober ber SSter am nacfofen 
tfr. £)ie beiben 2(eu|erjten aber, (£in$ unb (Sieben, laffen 
ftd) auf ba$ äußere Änie nieber, wie bie beiben #eußerjren m 
ber (Stellung 3fo. 8. (£af. III. gig. 37.). 

33eige§ogen! 

5* 



GS 



«Stellung Wo. 10. 

bleibt biefelbe Stellung, jebod) mit bec Sßerdnberung , ba§ (?in£ 
5tt)ifd)en 3roei unb £)cei, unb ©ieben jwifeben günf unb 
(^ecfyS bie fnieenbe ©tellung in gecabec 2inie annehmen. 

©efyt bte Bafyl bec €>d)ütecinnen babet ntdjt auf, fo fann 
bec ßefycec bie Uebriggebliebenen baju üerwenben, baß ec üoe jeber 
©cuppe, unb jroac t>oc bec SSiec, ebenbiefelbe fnieenbe Stellung 
annehmen logt. (Saf. IV. gtg. 38.). 

S3 e t g e 5 o q e n l 

Stellung Wo. 11. — ging! 

£>ie ©d)ülecinnen nebmen bie (Stellung Wo. 3. an, t>ec= 
binben fid) abec mit einanbec, inbem fte fid> bei ben mit ben 
©barolS erbobenen $dnben leicht beulten, roocauf bann bec ba* 
lancicenbe ©ang folgt, toie bei ben Stellungen mit ^canjen, 
auf bad Äommanbo: 

\ 

»orwäct«, — Sin«! 
unb \ 

ötücTroartS, — (£tn$l 

worüber bie Abteilung ubec bießcanjffelutngen nadjjufeben ijL £5e6= 
gleidjen Wieb bec grontmaefd), wie bei jenen Stellungen, ju ma^ 
djen fein; jebod) nidjt im©efd)winbfd)ritt, weil baburd) bte Sb arol $ 
aus ibrec malerifd)en Sage fommen würben, fonbecn nuc tm£>c= 
binärfd)ritt* £a$ Äommanbo wirb alfo juoö'rberft tyifon: 

Sf)awl$ — boef)! 

worauf bie Schülerinnen mit ben fernen bie Stellung Wo. 3. 
annebmen, bie #dnbe tterbinben, bie güfe abec, geefe an gerfe 
gefctyloffen, auf bem S3oben fteben laffen; auf: 

Sn bie — J>oj|! 
erbeben fte fuf) auf bie gußfpifcen; unb nun folgt: 
ÄSorwactS — 2J?acfd)! 
SSücfwartS — %Jlat\<S)l 
<$a\tl 

<&\)(Ux>H — umgefd;lungen! 

wocauf bieSbawte, wie oben betrieben werben, wieber fcorfcfyrift' 
mdpig umgefd;lungen werben. 



69 



ä? t e t* t e Ii b t r) e i l a n 3. 
2Cttjtattt>§übtut<jem 



SKicht <S d) 6' n () e 1 t, nfcfet 9? e t d) t b u m, nic^t 3 u g e n b 
erlangen im ÄuaenOltcfe be§ SrfdjetnenS buwh'S ganje 
SBeltall fo bte'ibenb bte 4>errfdjaft als 2Cnmutty, 
entbehrte fite aud) atfen @d)mu<fä. 

QOSenn ich benjenigen Korperbewegungen , bie uns aUe Sage im 
geben ber 2Tnftanb machen gebietet, ober ben Komplimenten 
febon in meinem £et)rbuche ber ©ijmnafrtf? für baS männliche 
©efchtecht eine ©teile angewtefen h«be, unb biefec^ljeil beffelben, 
fo t>iel mir befannt, Don feiner ©eite SWißbilligung erfahren fyat, 
obec al6 etwas in ein gpmnaflifcbeS Sehrbud) nid)t SpaffenbeS 
unb SrembartigeS gefabelt worben i|r, fenbern wenn man im©e* 
gentbeile anerkannt hat, ba£ bie 2(n(hnbSübungen nüfclid) unb geeignet 
feien, $u einem ©egenffanbe beS gpmnajlifchen Unterrichts gemacht 
ju werben, fo wirb biefeS noch vielmehr ber Sali fein in einem 
2el)rbud)e ber ©pmnajlif für bie weibliche Sugenb. £)ie Sienbens 
eines fold)en ift wohl im^Befentlichen bie nämliche, bod) bie 23er* 
fd)iebenl)eit beS ©efcbledjtS führt uns t>on felbjl ju einer anbern 
9tid)turig. 5öenn bal)er baS, was biefer 2fbfchnitt behanbelt, in 
jenem £el)rbuche mel)r nur Sftebenfadje war, fo wirb eS in bie* 
fem ein #auptgegenjfanb, wejtyalb ich nicht unterlaffe, ihn ben 
gtmmajlifchen fiebern ber weiblichen 3mgenb angelegentlich^ $u 
empfehlen unb fte ju bitten, ihre ©orgfalt unb u)r ©tubium 
barauf gerichtet fein ju laffen. 9?ur eingebaut fann Derfennen, 
wie t)iel barauf anfomme, wie wir im Seben unb in ben fo 
ttecfcfyiebenen Sßerhältniffen , Berührungen unb Umff änben beS £e* 
benS unferen Korper bewegen» Unb foüte eS, ton einem fyöfyeren 
©tanbpunfte aus betrachtet, aud) nichts hochwichtiges fein, fo h at 
eS boch baS gefellfchaftliche, £eben , fo wie eS ftd) unter ben ctoi* 
lifteten Nationen auSgebilbet fyat, baju gerempelt unb eS fy™^ 
oft ton ber gefälligen, gefchieften unb ben angenommenen die 
geln beS2(nftanbeS gemäßen Haltung unb Bewegung unfereSKor* 
perS unfer(Muf unb unfer ©ohlbefmben in ber menfchlichen ©e* 
feüfd/aft ab, aus weldjer wir uns nicht auSfcheiben fönnen unb 



70 



bürfen. £et &i$mfitixü$ß , bet ftd> übet ben tfnfhnb unb bie 
gefellfd)aftlid)en formen hinwegfegen will, üetfefct ftd) in einen 
KtiegSjuftanb mit bet fociaten Sßelt, giebt überall tfnjlcß, ft'nbet 
überall! 5öibetf!anb, verbittert ftd) baS Seben, fdmpft einen trau; 
ttgen, mtfclofen Kampf unb würbe am @nbe bod) nichts 2(n* 
bereS fein als ein ©tarrftnniger ober (5goift, bet ft'd) genötigt 
fel)en würbe, ein Grinft'eblerleben ju führen, wie eS fcfywet aus* 
jufüf)ren fein bürfte. Unb wäre eS aud) bem Spanne mogtid), 
fo würbe eS bod) gewiß bem Sßeibe unmöglich fein» 3>d) roiU 
bamit nid)t fagen, baß ein Stfber mit bem <2ttome fcbwimmen 
folle; benn, werben bie bitten, bie ©ebraudje, biegotmen beSßebenS 
fd)led)t, unmoraltfd), bann wirb eS GbarafterfefHgfeit fein, ben 
herrfdjenben Uebeljtdnben ft'd) entgegengehen > bod) bamit haben 
wir hier nichts $u tJjun, bie Ünflanbsbewegungen ftnb fo un- 
fdjulbige £)inge, baß wir uns hierin wol)l metftcntl;eitö bet b^t> 
fd)enben <3itte ober 9flobe unterwerfen tonnen, ohne unfere 
moralifdje SÖütbe ju verleben. ©ollte ft'd) jebod) in bie äuße» 
ren ®ebrdud)e unb Körperbewegungen etwas $8erwerfüd)eS ein« 
fd)leid)en, wie eS wohl ber gall fein fann unb suweilen ift, unb 
bie fyerrfdjenbe 50?obe baS Unanfhtnbige jum 2(nfHnbtgen ftempeln 
wollen, fo wirb eS unfere Pflicht fein, biefe @in$elnheiten ju 
üermeiben, ohne alle geschäftliche $ormen wegzuwerfen, unb 
biefeS gelittete Setragen wirb uns nid)t fdjaben, fonbern nur 
©ewinn bringen, benn wir tragen fo baju bei, bie Uebelftd'nbe auS 
bem gefelligen 2eben ju entfernen, ohne uns feinbfelig ihm'ge* 
cjenüber$uftellen. Ueberhaupt ftnb bie Ovegeln beS 2(nftanbeS tbeilS 
unueta'nberlid)e, tl)eilS t>etdnbetltd)e. £)ie unüerd'nbet* 
liefen ftnb bie, welche h)ten ©runb in bet innetn «Sittlichkeit 
l)aben , bie veranberlicben bie , weldje nur burd) ben jufäüigen 
(Befdmiacf ber 3eit ober bet Sföobe hergerufen werben» Severe 
arten juweilen aus, unb eS gel)t barauS l)eroot, baß man ihnen 
ft'd) nicht $u unterwerfen fyat, wenn fte eine verfemte Dichtung 
nehmen* £)ie erfleren aber gelten su allen Seiten unb ftnb mit 
bet gtoßten ©otgfalt in allen Sagen, in allen <3tanben, in allen 
S3erl)dltniffen ju beobachten, fte ftnb baS 5öefen beS 2(n|lanbeS, 
wd'brenb jene bie Sorm ftnb» £>ie Komplimente nun, mit 
benen wir eg biet jundcbft ju tbun haben, geboren ibrem 5Ö3e- 
fen nad) $u ben untierdnberltdjen ©efefcen beS #nf!anbeS unb ib s 
ret gorm nad) §u ben üetdnberltcben ; benn biefe 2CnftanbS = ober 
^ofltd)feitbewegungen geben aus bet Pflicht, unfere SDfttmenfcben 
ju ad)ten, Jjecüoc; burd) fte bezeigen wir ihnen äußerlich unfet 
Sßohlwollen , unfete Achtung, unfere greunbfcbaft. £)urd) *£>alt* 
ung unb Bewegung unfeteS Körper fonnen wir unfete 9flenfd)ens 
freunblid)feit beurfunben, unb eS an ben Sag legen, ob wir ben 
SBillen haben, uns fo ju bettagen, baß Anbete in unfetet DZa'he 
ftd) wohl fühlen, wie wir im @egentl;eil Mn^si) eben fo unfe- 



74 



ren #ag, unferen "Stola, unfere Verachtung tfnbeeer, unferen 
SBtUen, webe $u tfjun, gu ernennen geben Tonnen. 2Saö 

bie innere Sittlichkeit an ben Sag $u legen befielt, baruber ift 
fein Zweifel > bie Komplimente ftnb alfo ihrem SOßefen nach uns 
veranberliche ©efe&e beS AnjlanbeS. Sef halb ftnb fte audE) 51t 
allen Betten unb unter allen 236lfem Sitte gewefen unb werben 
e$ bleiben» Sie gorm berfelben aber ift veranberltcf). . Sie ver« 
anbert ftd) in ben verfd)iebenen Reiten, fte tft ber SÖ?obe unter« 
rcorfen, fte ift verfdneben unter allen Bolfern, je nad)bem ihre 
Sitten im Allgemeinen verfchieben ftnb. 

Sa nun nicht ju laugnen ift, ba{? bie AnftanbSbewegungen 
etwas 2öefentlicheS im aujjeren 2eben ftnb, fo ijt eS flar, bajj 
eS bem pt)pfifchen Grrsieher obliegt feinen Möglingen bartn Un* 
terricbt $u erteilen, bepl)älb^ nehmen wir bte£el)re von ben Korn* 
plimenten in ben Unterricht ber ©pmnafitf auf unb bemänteln 
fte mit t>orjüglic^er (Sorgfalt bei bem gpmnaffrfdjen Unterrichte 
für bie weibliche Sugenb, wobei wir unS zugleich beftreben, fte 
nach Regeln beS guten ©efchmacfs unb ber «Schönheit zu 
lehren, bamit biefe Bewegungen nicht nur anjfanbig, fonbem 
auch anmutig von bem fronen ©efchlechte aufgeführt werben. 

Sajj ein Unterricht hierin ein gefühltes Bebürfnij? ifr, jetgt 
bie nicht unbeträchtliche ßahl ber Kompjimentirbücher, bie erfchte* 
nen ftnb unb immer neu erfcheinen. 3>n biefen Komplimenttr* 
büchern wirb jebocl) oft unter bem 9lü£lichen auch Sd)äblid)eS ge* 
lehrt, fte geben ^auftg-ben jungen Samen Unterricht in Singen 
unb fünften, bie §um mmbeften fehr §weibeuttg ftnb. 3n je» 
bem galle aber machen fte einen lebenbigen Unterricht nicht über* 
flüfftg, benn „alle Sheorte ift grau," bie gratis fann in fol* 
chen Singen nur gertigt'ett unb Bollenbung geben. 

(§h« ich nun juc befonbern 2el)re von ben Komplimenten 
fomme/ fei eS mir vergönnt, überhaupt noch (Einiges über ben 
Anfianb in Haltung unb Bewegung beS KorperS z u fagen, was 
ich bie Schülerinnen wohl z u beherzigen bitte, ba eS von jener 
2el)re unzertrennbar ift; benn wer nicht mit Anflanb flehen, 
ftfcen unb gehen famt/ wirb auch fein Kompliment mit 2Cn(iant> 
machen fönnen. Auch ben Heinsen Bewegungen fann man ei* 
nen gewiffen 9?eij, eine Sßullenbung geben, weld)e bie Samen 
inSbefonbere weit liebenSwürbiger macht , als bie von ber gütigen 
s Jfatur verliehene Kö'rperfchonheit eS tf)ut; benn btep jeugt von eU 
nem woblgeorbneten Seelenzttftanbe , wemgftenS pflegt man von 
bem Aeuperen auf baS Snnere ju fchließen, unb baS Urzeit ber 
Söelt fann uns, auch wenn wir burch unfer Vermögen ober burcf) 
fonjlige günflige Umftanbe unabhängig ftnb, nicht gteichgiltig fein/ 
am wenigen ben grauen. Sft Schönheit ba, fo wirb fte burch 
ein anjlanbigeS, liebliches, anmuthigeS, von ^erjenSgüte unb 
Sitieuieinheit zeugenbeS benehmen unb Bewegen unenblich 



72 



gewinnen unb eine golie ehalten, weldje bie S^^rc nid)t f)in; 
wegwifdjen; f)at bie 9?atur fte aber fcerfagt, fo wirb ein folcfyeS 
S3enebmen unb S3ewegen felbft eine tyajjlidje ©eftalt unö uergef* 
fen laffen, inbem eS un$ einen innern Söertl) anbeutet, bec ben 
aufem weit überwiegt. Q*$ ftnbet ftd) $war aud) oft, wie man 
fagt, ein guter Kern in einer raupen ©djale, aber beffee unb 
fieberet ift e$ immer , ben guten Kern mit einer gefälligen «Sdjale 
gu umfleiben, unb bie Stauen f ollen feine raube (2d)ale f)a* 
ben, unb fte am wenigften fönnen »erlangen, bafi bie 2eute fo 
auferorbentlid) nad)ftd)tig finb, tton tf>rec raupen <Sd)ale auf et» 
nen guten Kern ju fdjliefjen. 

£)a bie Komplimente äujjere 3eid)en € j ne $ ©ebanfenö ober 
©efüblS ber (Seele fein follen, fo werben fie ftd? aud) nad) ben 
Derfdjiebenen Umftanben mannidjfad) mobifteiren. 2(nber$ wirb 
eine Sttatrone einer ^Perfon iJ>r Kompliment machen, als tfyre 
junge Stocktet neben tf>r» Anberg wirb bie Jungfrau bie 
greunbin, anberä ben Jüngling, anberS ben altern S3e- 
fannten, anberS bie Uefyrerin ober ben Server, anberä bie im 
Jfiange über ifyr ftefjenbe Dame unb anberS ben #errn begrü= 
fen. 2Cuf anbere Söetfe begrüßt ober erwiebert fte bie S3egrüfj s 
ungen if>r befannter *Perfonen an öffentlichen £)rten, anberS auf 
Sailen, anberä, wenn fteSSefudje macfyt, unb wieber anberö, 
wenn fte beren annimmt. Siefe Dielen unb feinen Nuancen ju 
zeichnen, würbe fetjr weitläufig unb amCrnbe bod) nid)t erfd)öpf= 
enb auffallen, ba$ letyrt ber gebilbeten Jungfrau baä ©efüi>C, 
ba$ 9Jad)bem;en, ber feine Saft, welcher eine 2Crt3nftinft ift, wo» 
mit bie grauen t>or$üglid)er begabt finb , unb ber ber 2(u$bilbung 
unb SBenjolffommnung auferorbentltd) fd'btg ift; benn bie gebil» 
betfte Same beft'fct aud) immer ben feinften Saft. Sie Jung- 
frau bilbe iljren @etft unb tf)r $er$, ihren © e t jt unb if)r $ e r | 
jage td), wat)rl)aft; benn einige frembe (Sprachen ju plappern, 
mit ber Kef)le unb auf bem ^iano Friller fdjlagen ju fönnen, 
ift nod) feine wahre S3ilbung. ©ie verfeinere ihren ©efebmaef unb 
(Sinn für (Schönheit; inbem fte tiefer in bie (Bebeimniffe ber 
fünfte unb beg SöiffenS einzubringen unb fte in bie «Seele auf* 
junebmen fudjt unb ftd) nicht begnügt, fie nur medjanifd) §u 
erlernen, wirb il)r gebilbeteS ©efübl aud) leid)t immer ba$ 
richtige 9flafj unb bie paffenbe 5öeife 5U ftnben wiffen, unb bie 
wenigen 5öinfe, bie ich pet geben will, in foweit fte ju unfe- 
rem ©egenftanbe geboren, werben für fte fnnreichenb, trielfeicbt 
fogar überflüffig fein» 

2lnfhnt&töe Gattung fceö $£otpct$ feet'm (sstefcett. 

Sterbet ruf)t ber Körper auf ben güfjen; fte wollen wir ba* 
her aud) juerjt berücfftd)tigen. SSon ber guten (Stellung ber güßc 
wirb bie gute Haltung be$ £)berförpet3 abfangen, bie Jung-- 



73 



frau fefce flie bafyet s webec etnwtfrtS , nod) bcc^c fte btefelben 
weit auswärts, fte fefce niemals ben einen auf ben an« 
bern, ober fdjlage ben einen über ben anbetn ober balanctre 
ben Körper auf bem einen gu£e. Sie Herfen muffen ftetS 
twbe an einanber fteben, nie bavf fte bie güfe weit aus ein» 
anbec fefcen, in weldjer *Pofttion fte aud) ibte «Stellung neunte. 
<Stebt man längere 3eit, fo ift eS natürlich, baß man bie$)ofttion 
wed)felt, g. S5, ber Itnfe gujj bleibt flehen unb ber rechte 
wirb ungefähr 3 bis 4 Boll weit fo üorgefefct, baß bie gerfe bef* 
felben mit bem ^nödjel beS tinfen gußeS in gleicher £tnie ju 
jleben fommt, bod) gefcfyefye biefer Söecbfel nict>t $u oft unb man 
vermeibe bavin auffallenbe SSeranberungen. Sie Änte ftnb ent* 
Weber beibe gefirecüt ober baS eine wirb ein wenig gebogen; am 
wenigsten fpfe ein Söacfeln ber .ftnte suldfftg, wie überhaupt 
fein ©lieb beS ÄorperS eine taftmdfjige, fpielenbe Bewegung 
wctyrenb beS Stehens machen barf. Sie ganje Haltung beSÄör* 
perS muß gerabe, geregelt fein, ofme baß jebod) bie Jungfrau 
je genötigt wäre , eine parabenmd'ßige SolbatenjMung anjuneb* 
men. Unbefcbabet ber ©ewanbtfjett unb Öfagelmaßigfett, muß 
bocfy bie N ^orperbaltung frei fcon aller «Steifheit unb allem 
3wange fein, ßben U^alb ift eS anjuratben, nicht $u lange 
unbeweglich in einer «Stellung $u verharren, weil biefeS Swang 
terratben würbe» Smmer jebod) muß ber Körper gut aus ben 
Ruften gehoben werben; bie eine $üfte allzuweit beKm^ubreben, 
wd'fjrenb man ben Körper auf bem einen guße ruben laßt, ijl 
für tarnen unanfldnbig , minbeffenS jeugt eS t>on einer 9?ad)= 
Id'ffigfeit ober Sorgloftgfett, bie nicht immer überfeben werben 
möcbte. SeSgleidjen b«** bie Jungfrau bie Schultern immer gut §u* 
tücfjunebmen unb ben 9?ü<fen §u wölben, bamit bie SSrujl fd)ö'n 
beraugfomme, obne fiel) jebod) jenes #nfeben $u geben, wel= 
cbeS man „ftcb in bie S3rufl werfen" nennt ©er Äopf falle 
nie auf bie SSrujt, fonbern erbebe ftd) jfetS frei unb leid)t, aber 
niebt freel) aus ben «Schultern, ©ebücftbeit, ©efrümmtbeit, fdbarfe 
Grcfen ftnb jbts §u vermeiben. SaS galten ber 2frme unb 
beri $dnbe bei'm Stehen i|t für mandje junge Same eine 
(Schwierigkeit, $umal wenn fte zufällig nichts in ihren #dnben 
5U halten b<»t. Sftan laffe fte nid)t jleif unb fdjlaff beibe in gleicher 
£inie b^^bbdngen unb jfreefe bie ginger nicht aus, fonbern £rümz 
me fte etwas, unb gebe jebemtfrme eine t>on ber beS anbern etwas 
Derfdjiebene 2age, boeb uermeibe man forgfdltig, beibe «f>dnbe auf 
bem Seibe ruben su laffen , welcbe Unfd)icFlid)feit man teiber 
fogar bisweilen bei jungen Samen $u bemerken ©elegenbett 
bat, welcbe ber gebilbeten Sßelt an^ugebören warnen. Ste^ungs 
frau mup wiffen, wo unb üor wem fte ftebt, unb bemgemap 
ibre «Stellung mobtftciren. ^(uf Sailen ober bei manchen feiers 
lidjen Gelegenheiten wirb eS anjldnbtg fein, wenn fte mit ben 



74 



£anben baS Ätetb erfaßt ; btefj würbe aber lächerlich fein bei'm 
©te^enbleiben auf einem Spaziergange, wenn ft'e bekannten 
^)erfonen begegnet unb ft'd) mit biefen unterhalt. 2fUe ©eziert* 
heit unb 2fffectation ifl 51t tiermeiben, auch bei (Gelegenheiten, 
wo eS fcbicflid) ifr, eine grajiöfere Stellung anzunehmen. Sie 
Körperhaltung überhaupt mu£ flerS grajioS fein; babet beoenfe aber 
bie Jungfrau, we£ StanbeS un'o ERangeS ft'e. aud) fei, bajj 
@ra$ie fcon Stolz unb #oct)mutr) fefjr tierfebieben iff. Sie gebe 
ft'd) bal)er niemals 2firS unb trage, wie man zu fagen pflegt, 
bie 9fafe fjod), ft'e laffe nie bie fleinen güf e mit männlichem Srofce 
wie eingewurzelt auf bem S3oben flehen unb werfe nie ben Kopf ge* 
bietenb in bie^öhe unb nad) ben Seiten mit ftoljem freien S3lic!e» 
@S ftel)t biefe Körperhaltung feiner Same wohl, unb wenn ft'e 
allenfalls bei einer älteren Same fcon fjo^em 9?ange, üon gre* 
§em Vermögen, tion mefer 3Bellerfar)rung ertraglich fein fönnte, 
fo ifi: ft'e bod) jebenfaUS für eine Jungfrau weber anftänbig, nocr> 
fchön. Sft bte Jungfrau tion hoher ©eburt, fcon großem Ver* 
mögen, tion aufjergewöbnlid)er Schönheit, fo bafj ft'e, wie man 
fagt, grcf$e 2lnfprüd)e mad)en fann, fo wirb ft'e ft'd) burd) biefe 
Haltung t>erha§t machen ; gehen ihr aber jene Qrigenfdjaften ab, b,at 
ft'e feinen ber eben erwähnten Vorzüge für ftd), fo macht ft'e ft'd) nod) 
baju lächerlich unb wirb ft'ch tion ben rücfft'd)tlofen Beobachtern baS 
sprabifat: betteljlolj, erwerben. Bei beiben aber wirb man 
mit 9?ed)t auf feine ausgezeichnete Bilbung fd)liefen fönnen, benn 
wenn auch nicht allemal gerabe bie Summheit mit bem Stolpe 
gepaart ifr, fo ifr bod) eine höhere unb tiefere ©etfreS = unb^erj* 
enSbilbung mit einem folgen Benehmen gewip unvereinbar. Sa* 
gegen fenfe bie Jungfrau <md) nidbt immer ben Blicf unb tier* 
rathe ober affefttre eine aU^ugrope Schüchternheit. (£s fleht bem 
$ERabd)en wohl an, ft'd) unbefangen unb Reiter umzufefjen, bod) 
werfe ft'e ben Blkf nicht ju fdmell üon einem ©egenjlanbe zum 
anbern unb tierwenbe ben Kopf nid)t ju fehr, was 9Zeugterbe 
unb Ungebunbenheit anbeuten fönnte; natürlich barf ft'e bieSRan* 
ner nicht ftriren ober wohl gar burd) baS ©las betrachten, wa$ 
einen rieben ©rab von Frechheit tierrathen würbe. 3m einer ge* 
regelteren unb ruhigeren Stellung wirb bie Jungfrau »erharren, 
wenn ft'e mit *Perfonen, benen fte Achtung unb (5^rcrbictuni) 
fcrmlbig tfr, ober mit Scannern fpricht, als wenn ft'e mit ihren 
greunbinnen ober beuten nieberen StanbeS rebet, Scd) laffe 
ft'e aud) r)Utbei bie Unterfcbiebe nid)t in bie 2Tugen fallen, 
inbem ft'e fdjen burd) ihre Stellung jeigt, bafj ft'e friechenb 
gegen Vornehmere unb hochmütig gegen Untergebene fei. Sie 
Zeige burd) ihre Körperhaltung, bafj ft'e gelernt bat, ben 9ften* 
fchen im Sttenfdjen zu achten unb nid)t bie 3ufäütgfeiten beS 
©lücFS; bie Samen haben baS fd)Öne Vorrecht, nie in bie un* 
angenehme ^ethwenbigfett tierfe§t ju werben, eine unterwürfige, 



75 



folbatifcfcffetfe Stellung annehmen p muffen, wo$u wof)t jus 
weilen ber Sftann burd) feine äußeren Sßerbdltniffe gelungen 
fein mag 9ftemanbem trete man ju nahe ober gar auf bte 
güße. ©teljt man $u nahe an einer ^erfon, fo fann man leicht 
burd) eine Bewegung fte jloßen ober geflogen werben; 2e$tereS ift 
nicht beffer als baS (öftere, benn man nötigt baburd) bie am 
bere ^)erfon, fiel) §u entfdjulbigen , wetyrenb man eS bod) eigene 
lid) ijf, ber ben gehler begangen fyat 9?od) unanjHnbiger ijt 
eS, wenn bie ^Perfon, ber man $u nahe tritt, ein ^)err ijh 
2fud) pergeffe man ft'd) nicht foweit," am Kleibe ber neben ober 
por un$ jlefyenben ^)erfon ju fpielen, ober bie $anb auf if>re 
©dmlter $u legen, was nur im Pertrauitcbften Umgange erlaubt 
ifL gerner tfi baS Anlehnen an eine SSanb ober ©d'ule, baS 
©tufcen auf eine Stuhllehne mit ben 2frmen ober beiben $dn» 
ben für tarnen unanfMnbig. Sie Scanner l)aben hierin eine 
größere greibett, unb eS febeint unter ben jungen Herren eine 
foldje nacbldfitge Körperhaltung in ©efeüfcbaften faßt gafhton wer* 
ben 5U wollen; bodr> bie Jungfrau afyme bte Sanieren bergan* 
ner nicht nad) unb erinnere ft'd?, baß ihrem ©efd)led)te mehr 
3urud^altung gebührt» 

Sieben bem ©rajtofen in ber Stellung ijt eine #auptfad)e 
bie ^atürlidjfeit, unb nicht nur in ber Stellung, fonbern aud) 
überhaupt in jeber Bewegung, bie fte in ber ®efellfd)aft macht, 
muß biefe fte begleiten» Stefe Natürlichkeit ft'd) fo balb als mog= 
lid) anzueignen, muß baS «Streben jeber jungen Same fein, bie 
ft'd) wof)l in ber Sßelt bewegen will» Sftan barf il)ren Beweg* 
ungen nicht anfel)en, baß fte eingelernt, fhtbtrt ober erzwungen 
feien» Stefe Natürlichfeit, welche jeigt, baß wir beute nicht §um 
erjfen 9flale in guter ©efeüfchaft uns beftnben, erlernt ft'd) nid)t 
immer fogleid), bei manchen Samen im ganzen 2eben nicht; 
benn baS junge Wläbfym muß $uPor alle 2(engjfr ich feit unb Ber* 
legenbeit abgelegt fyaben. #ier$u nun ifl eben baS beßte SÄittel 
bie ©pmnafftf» Sie ©cbmerin, weld)e btefen Unterricht gehörig 
benufct f>at, bie einen befebeibenen @inn beftfet, unb bal)er ntd)t 
fogleid) in ber (Sefellfdjaft (£pod)e machen will, fann mit aller 
Unbefangenheit, ohne alle Verlegenheit in jebe ©efelifcfyaft ein« 
treten; benn fte bringt baf)in baS Bewußtfein mit, baß fte wohl 
gelernt t)at, ihren Körper gut, regelmäßig, anjMnbig unb ge* 
fällig ju tragen unb ju bewegen, baß fte atfo in biefer $tnftd)t 
feinen Zufloß geben wirb» gdlft biefe Befürchtung hinweg, fo 
wirb balb alle Verlegenheit febwinben ober niemals eintreten, unb 
balb wirb fte ft'd) mit ber pollfommenen ßeiebtigfeit bewegen, mU 
d)e bie (Gewohnheit ber guten ©efellfdjaft giebt» 



76 



c t ' m t $ c tt 

werben nicht minber bie allgemeinen 9?egeln über Körperhaltung, 
beren wie bei'm Stehen Gfrwä'bnung gethan, $u beobachten fein. 
Das junge $Jlabd)tn entferne alle (Geziertheit, alle Steifheit, aüe 
©ebücFtheit, alle SSerfrümmungen unb SBerbrebungen beSitörperS. 
Ste ft£e gerabe unb fein ru^ig auf bem Seffel, ohne baß ffe 
auf bemfelben wie angeheftet erfcheintj fte breite bie S3eine we* 
ber aus, noch fchlage fte biefelben über einanber, noch flrecfe fie 
felbige weit von ft'd), nod) umfd)linge fte mit ben güßen bie bei» 
ben Stuhlbeine, Das Anlehnen beS SHücfenS an bie Stuhllehne, 
fo wie baS Auflegen ber $anb auf bie Stuhllehne ber nicht ge* 
nau bekannten Nachbarin, jeugt nicht Don guter Sitte, ©in 
S3eweiS von ©eiffloftgfeit ober 3*ttfreutheit ober Don langweile, 
ben man in feiner ©efellfchaft geben barf, ifr eS, wenn man 
mit ben Rauben ober güfen ein tMnbifdjeS Spiel treibt ober bie 
ginger fnacEen laßt. 2fud) baS Riehen ber 9?inge Dom ginger 
unb baS bamit getriebene Spiel fann nicht als eine angemeffene 
Unterhaltung angefehen werben, felbft baS Sanbeln mit bemS0?e* 
baitlon, berÄette ober anberenöegenjMnben beS$)u£eS wirb nicht 
immer paffenb erfcheinen. 2(nftößig aber ift eS, wenn bie junge 
Dame mit eitler Selbfrgefä'Uigfeit ober ©ebanfenloft'gfeit in 33e* 
trachtung ihrer eigenen werben Herfen Derfunfen ifir , bie $änbe, 
bie güße u. f. w. Uföaut ober hauftg burch ßupfen unb Strei* 
chen ihre Äleibung ju orbnen ober ju befferu fudjt. faßlicher 
noch iff ber Verfloß gegen ben tfnfranb, ben man juweilen felbft 
auf SSäüen $u beobadjten (Gelegenheit fyat, wenn bie junge Dame 
bei'm 2fuffreben Dem Stuhle fchneü mit ber einen $anb $urücfs 
fä'hvt unb bie burch baS Sifcen etwas in Unorbnung gefomme» 
nen ober gebrochenen 9vocffalten burch einiges fdmelleS Rupfen 
wieber in bie gehörige Sage $u bringen fucht. Grs tfi: biefeS eine 
burchauS unaffh^tifche Bewegung, bie ben tfugen ber Scanner 
nicht entgehen wirb, welche bann auch ntct)t unterlaffen werben> 
ihre frwolen S5emerfungen barüber $u machen. 3u bergleichen 
SOßifcen aber Gelegenheit $u geben, mögen unfere Jungfrauen 
auf baS Sorgfamfle Dermeiben; fte mögen lieber bie faum be- 
merkbare Unorbnung an ihrer Äleibung bulben, welche fte nicht 
Derfdutlbeten unb bie ft'd) am Grnbe Don felbft wieber burd) bie 
Bewegung beS ©ebenS ober beS Sanges ausgleicht. 2(ud) flehe 
man nid)t mit großem ©eraufdje auf. Daß man bei'm Si^en 
wie bei'm Stehen wo möglich Sftiemanbem, wemgjfenS nid)t *Per* 
fetten, benen man 9?ücfftchten fchulbig t(t, ben Mcfen $ut"'ehrr, 
ijt eine bekannte Öiegel. 



werben hoffwtlid) bie Sd;ü(etmnen ber ©pmnajlif bie groben 



77 



itnb lacherlid)en gelber, bie bflbei öor^ufommen pflegen , Dermei* 
bem £)urd) bie 9ttarfd)* unb ©angübungen werben ffe bie etwa* 
igen geiler fd)on abgefegt unb einen gefälligen unb gra^iöfen 
©ang ftd> §u eigen gemacht ^aben. 3cf) erinnere nur noch baran, 
baß bie £)ame Weber ihre dritte beflügeln, noch $u langfam 
fcbleicben, noch mit übertriebener ©ranbe$$a einherfebreiten barf, 
fonbern einen furzen gleichmäßigen Schritt galten muß* 

2Bir fommen nun $u ben Komplimenten $urüc? unb geben 
einige groben, wie ffe bei'm gpmnaffifcfyen Unterricht geübt wer* 
ben fonnem Sßie bei früheren Uebungen läßt ber 2ef)rer bie 
Schülerinnen in eine 2inie treten, ficf> $u Zweien abzahlen, bie 
3weien tjtec ©dritte fcorrüefen unb fommanbirt hierauf: 

Kompliment 9lo. 1« 

( SinS l * 

Sftachbem bie Schülerinnen Don bem ßehrer einzeln gemu* 
jtert roorben ftnb, unb berfelbe an ihrer (Stellung, in welcher ft'e 
baS Kleib gefaßt halten, nichts mehr 5U tabdn ftnbet, fefcen ffe 
auf obigeS GrinS! ben linfen gup unmittelbar f>tntec ben rech* 
ten, unb $wac gequert; inbem ft'e barauf mit beiben aus* 
JoärtS fich biegenben Knieen langfam unb mit ©rajie bie Sßer* 
neigung machen, jdhlt ber ßefjrer mit etwas gebä'mpfter Stimme 
langfam: Bweil unb wd'hrenb fie ffch wieber langfam in 
bie gerabe Stellung erheben, wobei fie bie gerfe beS rechten gu* 
ßeS an bie beS linfen jiehen, ruft er: £)rei!*) #ierburch ent* 
jfeht ein Surücfjieben , welches ber 2Tnftanb erfjeifcht, felbjt 
wenn bie begrüßte $5erfon ebenfalls eine ^Dame ift. 

£)abei muß ber SSlicf befeelt fein, bamit baS Kompliment 
nicht jum gebanfenlofen Sftafchinenfnir wirb» (£r wirb freunb* 
licher, befdjeibener, ernfler ober würbeüoller fein, je nach ber 
9)erfon, ber bie Grhrenbe$eigung gilt» 

2)er £)berförper wirb nicht, nach 2frt ber Komplimente ber 
Banner, gebeugt ober vorwärts bewegt. 

Kompliment 9?o. 2. 

Grs ijl biefeS baS Kompliment, welches eine SDame bei'm 
Eintreten in ein Limmer macht, worin ftd) nur eine ^erfon 
befmbet, bie fte ju begrüßen hat. 

Torwarts — Sftarfd)! 
Sie Schülerinnen treten mit bem linfen guße an, gehen 



*) Set Cejret unterlaßt bg§ Sailen,, fobalfc bte ßfyüUtixmm einige 
gevtigrett erlangt Ijaben, 



78 



sier Schritte fco* (ber vierte (Schritt mufj ganj flefn ausfallen) 
unb machen ohne SSerju^ tag Kompliment 9Zo. 1. 

£)er £ef)rer mache bie Schülerin barauf aufmerffam, bafj 
bie 3al)l ber ©dritte, welche man bei'm ©intreten in ein 3im* 
mer üor ber Verbeugung DorroärtS macht, ftch fott>cf>l nad) ber 
©rb'§e beS Limmers, als auch nach ber Entfernung ber $u be« 
grüfenben ^erfon richtet. 

£)er rechte gup muf bet'm ^Komplimente ffdf> allemal Dorn 
beftnben; benn im anberen Salle würbe eine Unregelmäßigkeit entfte* 
hen, wenn man im tfugenblicfe beö Kompliments ber begrüßten 
9>eifon bie $anb reichen ober ihr etwas übergeben müjjte. 

Kompliment 9?o. 3. — ging ! 

JDie Schülerinnen machen baS Kompliment 9?o. l.j waf>* 
renb beffelben aber tterlaßt bie rechte £anb baS Kleib unb er* 
l)ebt fid) langfam mit wohlgerunbetem 'tfrme, fo bap #anb unb 
Ellenbogen in gleiche $ol)e mit ber Schulter fommen. 5Benn 
hierauf ber rechte gujj fiel) an ben linfen $urücf$ief)t, fenft fid) 
auch bie £anb langfam fjerab unb ergreift wteber baS Kleib. 

Kompliment 9?o. 4. 

83orwart3 — £0? a r f er; ! 

£)ie Schülerinnen geben toier Schritte t)or, wie bei'm Korn* 
pliment 9io. 2., unb machen hierauf baS Kompliment 9fo. 3» 
Sftun lapt ber Server bie Zweien burdj: 

\ 

9?ed)t6um — Uf)tt\ \ 

gront gegen bie Einfen machen, worauf jebe Ein'S ftdb fo 
fielU, bafj fte ber 3 w e i gerabe gegenüber $u pel)en tommt. SR 
bie £)rbnung ^ergejrelit, fo wirb fommanbirt: 

Kompliment 9fo. 4* 

£>te Broeten — Vorwärts — Sflarfd)! 

Sie Schülerinnen beft'nben ftd) in einer Entfernung Don 
toter Schritten üon einanber. £)te Einfen bleiben freien; bie 
3weien aber geben üier Schritt ttor unb machen baS Kompli: 
ment 9?o. 4. 3u gleicher 3eit machen bie Einfen baS Korns 
pliment 9fo. 3. unb bie rechten ^anbe beiber Schülerinnen er* 
f äffen ftd) mit Baumen unb 3etgeft'nger auf eine leichte, gefällige 
unb anfranbige SÖB'eife. 2Me übrigen ginger fmb fanft unb un* 
gezwungen eingebogen. 2fuf : m * 

2)ie 3weien — jurücB! 
brehen ftd) bie 3weien auf bec linfen gugfpi^e mit einer balUn 



79 



Söenbung rechts faxum, fd>retten um>er$üglich wäfyrenb ber £)reb ? 
ung mit bem rechten gufe t>or, unb nadjbem fte Ui«5 <Scbrttte 
jucücfgeUßt haben, jtehen fte. gerfe an gerfe unb machen auf 

be$ SehrerS: eins! $wet! bret! Ö?echt$umfehrt. Stoflet&e lagt 
ber £ehrer auch bie Grinfen ausführen. 

Um ben (Schülerinnen ju lehren, tt>te fte mit 2fnffanb ei- 
nen leisten ©egenftanb , tt>te $. S3. eine Karte , einen (Em* 
pfehmngöbrief, ein £3uch jc, anzunehmen ober $u überreichen fya* 
ben, werben fclgenbe Uebungen jroedbtenltcr) fein. 

S)er Sekret übergiebt jeber (Schülerin ber 9feif)e nach eine 
-Starte, welche fte, mit Kompliment 9?o. 3., an ber ihr 5undd)fi 
liegenben (5cfe mit Baumen unb Zeigefinger ergreift,* fo baf ber 
Säumen bie Karte oben unb ber 3etgefmger biefelbe unten er« 
faflt. Stach gefdjehener Uebergabe unb gemachtem Kompliment 
faßt bie rechte, bie Karte fyaltenbe $anb wteber ba§ Kleib, wie 
vorher* Buerft mujj ber 2et)rec ba$ ©efdjdft be$ UeberreichenS 
ber Karten felbfi übernehmen, fpdter fann er e§ ber erjTen <Schü* 
lerin t)om rechten glüget, ober auch abwechfelnb einer anbeut 
übertragen. Sfatchbem alle (Schülerinnen Karten empfangen ha* 
ben, wirb fommanbtrt: N 

Kompliment 5fto. 5. — ging ! 

worauf bie (Schülerinnen bag Kompliment 9lo. 3. machen unb 
babei bie Karte fo halten, baf bie 2fuffcf>rtft ft'ch auf ber oberen 
(Seite befmbet, unb bajj ber Empfänger fte fogleid) lefen fann. 
2luf anbere 5öeife eine Karte, einen Sörtef ober etwas begleichen 
5U überreichen, würbe unhöflich fein» 

Kompliment 9?o. 6. 

\ 

Vorwärts — SD? a r fehl 

Sie (Schülerinnen fchreiten üter (Schritte w unb machen 
ba$ Kompliment Sfto. 5. 

3 u r ü cf ! 

©ie begeben jtch uiec (Schritte jurücf, fo baß fte wieber t'hre 

\ \ \ 
vorige (Stelle einnehmen, unb pellen auf: etnS! swei! beeil 
bie gront wieber her. 

Sie 3voeten rechtsum — fehrt! 

.^achbem nun bie Zweien ft'ch ben Grütfen gegenüber genau 
eingerichtet haben, fommanbirt ber Server: 



80 



Kompliment 9Jo. 6, 

2He äroeien borwartd — SERarfchl 

£)ie Zweien gehen ttor. S3ci'm vierten ©cfyritt mad?m 
fammtlicbe «Schülerinnen ba$ Kompliment 9?o. 5,, wobei bie Grin= 
fen bie ton ben Zweien überreichte Karte annehmen. 

£ie Zweien — jurücf! 

9Jad)bem bie Zweien t>ier (Schritte gurüefgegangen ffnb, 
machen fie auf: eins! jwei bt et ! wieber gront gegen bie 
(Sinfen. 

£)iefelbe Uebung, welche eben bie Zweien aufgeführt (jaben, 
wieberhole man mit ben (Sinfen. 

Kompliment im 33oru&ergcl)Ctt. 

Der Sebrer wirb barauf fehen, bafj ba$, waä wir hier ge* 
ben, mit ©rajie unb £eid)tigfeit ausgeführt werbe. (5$ ift babei 
ba$ S5egegnen einer $)erfon gebaut, welcher bie junge £)ame 
befonbere Ächtung $u bezeigen fcbulbig tfh 

3n ber ^rariS wirb baä Kompliment im Vorübergehen na* 
tüvlich fel)r t>erfcbieben fein, je nad) bem SSerhaltniffe, in welchem 
wir $u ber ^erfon flehen, ber wir begegnen. £)ft wirb ein blo* 
fje* CSenfen ober liefen mit bem Kopfe hinreichen, womit man 
jeboer; 9?efpeft$perfonen nid)t abfertigen barf. 

3n bem nämlichen Safte, in welchem wir gehen, machen wir 
aud) baä Kompliment, ©eben wir langfam, fo geflieht bie S3er^ 
Neigung langfam; ft'nb wir genötigt, fchnelfer ju geben, fo wirb 
aud) ba$ Kompliment fchneller $u machen fein. S3egegnen wir nun 
aber in biefem fdjneUen ©ange einer ^erfon, ber wir ein acht* 
ungtioUereS ober etwas feierlicheres Kompliment ju machen »er* 
pfltd)tet ft'nb, fo muffen wir ungefähr fdjon 6 big 8 (schritte vor Dem 
ßufammentreffen mit ihr eine langfamere ©angart annehmen, um auch 
baö Kompliment in gemeffenerem Safte t>cU$teben ju tonnen, dbm 
fo werben wir nad) bem Komplimente nod) einige (Schritte in berfel* 
ben langfamen ©angart fortfehreiten, unb bann erft wieber, wenn 
e$ nöthiä iff/ ben febneüeren ©ang annehmen. Grin plofclicbeS 
Inhalten in bem fchnellen ©ang, unb ein plofclicheS SBieberein* 
fallen in benfelben würbe auffallenb unb nicht graziös fein. 

2fuf: 

Vorwärts — 9ttarfd)l 

fchreitet bie «Schülerin, an beiben ©eiten ba$ Kleib h^^enb, lang= 
fam unb mit tfnftanb vorwärts, unb bei ber erffen ©teUe, wo 
ftd) ber £el;rer, ber bie ju begrüpenbe *Perfon reprafentirt, aufge= 
fteüt f;at, ungefähr in einer Entfernung t>on 2 bis 3 <Sd;ritren 



81 



vorbei. 3ß fte bem Selker gegenüber angekommen, fo bezeichnet 
fte mit bem eben vorwärts ju (erretten im begriffe j!el)enben $u- 
fje, welket bem Setyrer ftd) gunaä)(l beftnbet, unb $tvar nur mit 
bet' nad) außen" gewenbeten <Spifce beffelben, langfam eine unge* 
fdf)r 1 ober 1£ gufj lange £inie, «?al;renb beibe Knie wof)l auS= 
wdrtS gerietet unb gut gebogen werben müffem £)er entgegen^ 
gefegte guf fd)reitet wd'hreab beffen ohne ben geringen 2utfent; 
halt .fort, unb vermeibet babei, einen, für &amen~unfcf)icflid) gro= 
gen <Sd)dtt $u machen* Södhrenb btefer Bewegung muf bie 
enfgegengefefcte ©duilter fo Diel als möglich nad) ber ju begru- 
fjenben $)erfon gewenbet, ber Oberleib gut aus ben Ruften unb 
ber Kopf anfldnbig aus ben Schultern h^auSgehoben unb nach 
bem 5U SSegrüßenben mit einem freunbticfyen S3licf gerichtet wer* 
ben, (£af. IV. Stg. 45.). 

Sft bie Schülerin alfo grüfenb vor bem 2eJ)rer vorbei ge= 
gangen, fo lagt er fie noch mehre ©dritte weiter gehen, fte bann 
wenben unb wieber gurücHeh^en, fo bafj fte abermals grügenb 
vor bemfelben auf ber anbern Seite vorüber pafftrt. 

3ft man ber $u begrüfienben ^erfon gang befonbere ^()rerbief= 
ung fcfyutbig, fo wirb biefelbe SSewegung noch einmal wteberholf, 
weghalb bie er fie Söegrüfung fdjon einen Schritt früher, als eS 
oben befchrieben würbe, gemalt werben muß, roeil augerbem bie 
gweite SSegrügung erfit gefcr)ef)en fonnte, wenn man fd>on bei bie« 
fer $>erfon vorbei rodre *)♦ 

Sil biefeS Kompliment im (Singeinen geübt roqrben, fo Id'gt 
eS ber £el)rer aud) im ©angen üben. £>ie (Stufen fletfen ftd) an ber 
oberen Seite beS SaalS auf, bie Zweien an ber unteren. 2utf 
ein gegebenes Reichen gel)en beibe Leihen einzeln gu gleicher 3ett 
nad) unb nad) ab, fo bag fte ffdb> in ber ÜÄttte beS Saales be* 
segnen unb gegen einanber im Vorbeigehen baS eben betriebene 
Kompliment machen. 

Spater laffe ber Eefyrer bie Schülerinnen in einem Kreife 
mit 3^tfd)enrdumen um ftd) tymm gehen, unb pelle fiel; einmal 
innerhalb unb einmal außerhalb beffelben, bamit bie Schülerinnen 
balb rechts, balb linFS gu grüßen genötigt werben. 

^Jladf) biefen tfnflanbsübungen wirb eS fef)r erfprieglid) fein, 
wenn ber £ef)rer feine Schülerinnen unterrid)tet, wie fte ftd) bei'm 
Eintreten in ein Bimmer ober eine ©efellfchaft gu benehmen uno 
welche Korperbewegungen fte babei 5U mad)en haben* Grr wirb 
ftd) baburd) fefyr verbient um feine Schülerinnen machen; benn 
wie ber erfle dtnbrucf überhaupt ein bleibenber iff, unb von il)m 
Viel abfangt, fo h a 'ngt aud) von bem erften Auftreten eines 



*) SSegegnet man bem Regenten beS CanbeS ober fonffc einer hotycn 
fitrftnien 9)erfon, fo bleibe man ftc^en unb madje, wetyrenb fte votrr 
bei gel)t, fäl;rt ober reitet, ba$ Kompliment 9eo. 1. 

6 



$2 



jungen 9fläbchen3 in ber 5Belt viel ob für if>r au§ere$ 2eben. 
fachte ffr ftch hierbei lächerlich ober Qet)afftg , fo würbe fte viele 
50^üt)e unb lange Bett unb bie forgfamjle äufmerffamfeit brau= 
d)en, um biefen erflen Etnbrucf ju verwifchen. Vom erffen Ein= 
tritt in eine CBefeUfchaft t)d'ngt oft baä Vergnügen unb Sftifwer; 
gnügen ab, welches wir in berfelben ftnben; bec erfte Eintritt 
in baS Limmer einer *Perfon, bie (5influ^ auf unfer (^efcfytcr' 
hat, von ber wir vielleicht unfer Söohl erwarten ober erbitten 
wollen, entfct)eibet oft über bie Erfüllung unferer SBünfdje ab, 

Sie gewöhnlichen $ef)ler, welche unfere jungen Samen bei 

ihrem #ufs unb Eintreten machen, entfpringen metftenS auö 

gwei verfchiebenen Urfachen, nämlich entwebec aus Schüchtern; 
hett ober aus Anmaßung. 

Ser Bi^et fei grof ober flein, fo ijt e§ notl)ig, bafj bie 
junge Same mit ßuverft'cht unb ©ewifjbeit eintrete, verbunben 
mit ber Vefcheibenbjeit unb weiblichen 3urücff)a(tung , bie eine 
Same, fte fei jung ober alt, fd)b'n ober nicht fd)6n, reich ober 
arm, vornehm ober gering, niemals ablegen barf, fie mag nun 
Eintreten vor tt>re Königin ober vor eine Vettlerin ; benn au£ 
ber 2(engjllicl)^it , mit welcher ein junges Stäbchen eintritt, ent- 
fpringt oft ein choquanter fehler in ihrem S3enef)men ober ihrer 
Körperbewegung, unb bie barauS entftel)enbe Verlegenheit macht, 
baf; fteVerfehen über Verfehen begeht, welche fie in ben Lütgen ber 
©efellfchaft lächerlich machen, unb anffott Vergnügen, Erbeiterung 
ober Erholung ju ft'nben, wirb bie 2(ermffe von ihrem ©d)amge= 
fühl auf bie petnlichfte SBeife gefoltert. Vielleicht war ber begangene 
gehler nicht fo auffaüenb, aber ber junge, unfichere Heuling J>att 
ihn für größer, unb er ifl: auch beStvegen größer, weit er gleich 
ju Anfang begangen worben ift; benn bei'm Eintreten fmb Zl= 
ler 2(ugen, ober wenigftenS ein großer ber fcharffehenben 

tfugen ber ©efeüfchaft auf uns gerichtet; wir tonnen un§ bafjec 
nicht mit ber Hoffnung fchmeicheln, baß ber kleine fehltritt un= 
bemerkt geblieben fein mochte, ber vielleicht fpäter eher überfehen 
worben wäre. Sa, vielleicht ftef)t bie junge (Schüchterne fchon 
ba3 t)öt>ntf<ä)e Sächeln um ben 9ftunb biefer ober jener Same von 
Sßichtigfeit fchweben ober glaubt wenigfrenS e§ $u fehen, unb 
nun ifl eS um ihre ©eijleSgegenwart gefchehen; aus ihrer Ver- 
legenheit entfpringen Unbeholfenheiten unb Unfchicflichfeiten* 

Sie nachfolgenben Uebungen bejwecfen, bem jungen 97?äb; 
djen ba§ fo nöthige Zutrauen §u ftd> felbft ju geben, inbem fie 
bemfelben bie erforberlichen2(nf!anb6bewegungen bei'm Eintritt mit 
Sicherheit unb ßeichttgfeit auszuführen lehren» 

Sie zweite Quelle ber h a ' u ftgf?en gehler im benehmen bei'm 
Eintreten tjf bie 2frrogan$, mit welker 5uweilen junge Samen 



83 



t>on ©tanbe, befonberS in ber ©efettfchaft, $u erfcheinen pflegen. 
Store Köpfchen ft'nb gan^ t>ou" Don Einbilbung auf tf>ve t>ermein* 
ten ober wirf liehen SJorjüge, baher glauben fte, baf eö ihnen 
wof)l anfiele, ftd) in bie Brujl: ju werfen, mit befonberer 2Sür= 
be, ©ratritat unb vornehm fein follenbem 2öefen in ber@efettfd)aft 
ju impontren unb burd) ein unfchicfltcheS ©eraufd) bei'm Eintre- 
ten gleich Aller Bltcfe auf ihre hohe 9)erfon ju Riehen. ^tec= 
burd) üerltert ihr Benehmen bie geinhett, tfjre Korperhalts 
ung bie ©rasie unb i^rc Bewegungen ben 9?et$ unb bag Ein* 
nebmenbe, fo wie bie geidjtigfeit , bie fte, ben Regeln be8 
wahren ÄnffanbeS gemäß, ^aben fotfen. jSubem üerrathen 
bie Samchen, wie wie fcfyon erwähnt haben, einen unziemlichen 
Sünfel, ber wieberum t>on mangelhafter Bilbung jeugt. £)te 
mit folgen 2fnfpeüchen, mit folgern ©tol^e Etntretenbe will nicht 
bie ©efeUfcfyaft ehren, fonbem geehrt fein; e£ fann bafjcc nicht 
fehlen, baß fte SStele beleibigt unb ftcf> Dcr^aßt macht* 

Anjfatt ftc^> eines fo unangenehmen Betragens ju befleißt* 
gen, mögen bie jun^n SD?abd)en fid) liebet 9Mhe geben, mit et= 
nem gefalligen 2fn|lanbe, bec webet ^emanben beleibigt, nod) auf* 
fällt, fonbem vielmehr bie 2fnwefenben für bie anfommenbe ^)ers 
fon einnimmt, einzutreten. Um hierzu etwa« beizutragen, (äffe 
bec 2el)cec fdmmtliche ©d)ülertnnen einen ^albfreiS bilben, weis 
eher eine gelabene ©efellfdjaft Dorff eilt, unb laffe bann 3»ebe ein* 
$eln in tiefe ©efeüfdjaft, bie als in einem ©alon ftd) befmbenb 
gebadjt Wieb, eintreten* 

Denft man ftd), als werbe bie £f)üre Don einem Liener bec 
2fn!ommenben geöffnet, fo tritt bie ©chülerin ohne SSeitereS ein 
unb geht einige ©chritte, ntd>t §u langfam, bod) mit bec forgs 
faltigften Beobachtung beS 2Cnpanbe§, Dor, unb wenbet ft'd) su* 
nachft nad) bec ©ette hin, wo Diejenige $)erfon ft'd) beft'nbet, bec 
fie überhaupt, ober für btefeS 9ftal, juecjl ihre 2Cd)tung $u be= 
weifen fchutbig tjh 3?n einer gelabenen ©efellfchaft wirb biefeS 
in ber 9?eget bie £)ame Dom #aufe fein. 

Bei ben Uebungen im 2ehrfaa£e ber ©pmnajlif wirb bec 2ef)s 
cec biefe $)erfon reprafentiren unb baher bie Eintretenbe biefem 
Suerit ihr Kompliment §u machen haben. Snbem bie Eintretens 
be ftd) mit ihrer Begrüßung an biefe $)erfon wenbet, hat fte, 
üiel als möglich, ju Dermeiben, ben übrigen 2Cnwefenben ben 9?ü<fen 
jujuwenben. ©ie macht ber ju begrüßenben $)erfon baS Komplt* 
ment 5^o. 2. ober 3. hierauf sieht ftegeefe angetfe, feheeitet mit 
bem linfen guße einen (Schritt fettwart« , sieht ben rechten längs 
fam nach unb macht ber auf ber rechten ©eite ftd) beft'nbenben 
©efeHfchaft ohne Aufenthalt baffelbe Kompliment, worauf ft'e 
fchnell, eben fo wieber mit bem rechten gufe feitwartS fchreitenb, 
ben $uc linfen ft'd) beft'nbenben ?)ecfonen bie nämliche Begrüß- 
ung macht» 



84: 

2Me 2(nwefenben erwiebem biefe Begrüßungen mit bem Kom= 
plimente 9lo. 1. 

hierauf entlaßt ber 2ef)rer bic ©fülerin burä} ba$ Korn-- 
manbo: 

\ 

Surücf! 

worauf btefe auf bte fcfyon fröret betriebene 5Beife 5urü(fgebt. 

£)enft man ffdf) bte Crintretenbe als ber ©efellfcfyaft unbe* 
fannt, fo wirb ber Sefyrer, nacfybem tf)n bie ©fülerin auf obige 
Sßeife begrüßt t>at, biefelbe mit feiner regten #anb bei il)rer linfen 
leid)t ergreifen unb fie ber ©efellfcfyaft ttorjteüen. £)abet wenbet 
er ftd) mit tfyr juerft etwas red)tS unb nennt ifyren tarnen, in* 
bem er mit ber linfen $anb leid)t auf fie geigt. £Me alfo t>or= 
gepellte <2d)ülerin macfyt baS Kompliment €Ro. 1. hierauf er* 
folgt bie Sßenbung linfS mit benfel6en Bewegungen* £>ie #n= 
wefenben erwiebem ben ©ruf mit bem Komplimente 1. 3jt 
btefeS gefc^e^en, fo füt)ct ber 2ef)rer bie ©fülertn auf it)ren $)lafe, 
wobei fie fid> etnanber anfeilen muffen. 2luf bem 9)la£e an= 
gekommen, machen beibe gegen etnanber baS Kompliment 9lo. 1. 

Spat bie Grintretenbe bte Sljüre felbft ju offnen, fo- wirb fte 
felbige wteber Gintec ftd) jujieben, ofyne ber ©efellfcfyaft babei ben 
Svücfcn guguwenben; .unb $war wirb beibeS mit ber linfen 
4>anb gefd)el)en, wenn man annimmt, baß bie Sintretenbc in ber 
rechten etwas ttägt, was fte gu überreifen fyat. 

£)ie namlicfye Uebung fann nun üeranbert werben, tnbem 
man bte grau t?om £aufe burrf? eine ©cfyülerin reprafenttren 
laßt. 

2Me Crtntretenbe begrüßt biefe mit bem Kompliment *fto. 2. 
ober, wenn biefe il)r bie $anb reidjt, mit £fto. 3. , ober, wenn 
fte einen Brief ober eine Karte übergiebt, mit bem Kompliment 
te 9?o. 4. 

hierauf ff eilt bte <Sd)ülertn, weldbe bte grau Dom #aufe 
reprafentirt, bie @*mtretenbe ber ©efeüfcfyaft üor, tnbem fte mit 
wol)lgerunbetem 2lrme unb einer Jeicfyten $anbbewegung auf bte 
Angenommene geigt unb tt>ren tarnen nennt, unb geleitet fie §u 
ifjxm ^Plafce; ober fte flellt biefelbe guüb'rberft bem $errn t>om 
$aufe vor, welcher t>om 2ef)rer v>orgeftellt werben fann. £)iefer 
wirb t>on tf)r ebenfalls mit bem Komplimente 9?o. 2., 3. ober 4. 
begrüßt, unb bann folgt bte Begrüßung ber übrigen ©efeüfdjafr, 
Wie t>orl)er. — Bei kleineren ©efeüfdjaften werben auf naef) ber 
33orjMung bie tarnen ber fcfyon 2(nwefenben ber eben 2Cngefom= 
menen befannt gemacht. 

s Bo eS ©itte ijf/ baß ber bte £f)üre offnenbe Liener ben 
tarnen jeber eintretenben ^perfon laut nennt, fallt bie Sßorjtellung 
son leiten beS SBirtf>3 ober ber 2$irtl)tn weg. 



85 



Veftnbet ftd) bie ©efeßfcfaft tm Limmer ft&enb, fo werben 
ftd) bie von ber Eintretenben SSegrüßten ohne ©eraufd) ergeben, 
baö Kompliment 9fo. 1. machen, «nb fiel) ntd&t efjcc hiebet nie* 
berfaffen, als bis bie Eingetretene jtcfy nad) einer anbem @eite ge* 
wenbet, ober *pia|* genommen , ober ftd) mit einer ber anwefem 
ben sperfonen in eine Unterhaltung eingelajfen fyat. 

SSirb in einer fleineren Verfammlung bie Etntretenbe einer 
jeben 2fnwefenben einzeln vorgejMt, fo erbebt ftd) aud) jebe Ein* 
jelne, wenn if>r bie 25or$ujMenbe gugefubrt wirb, 

gerner fann man biefer Hebung eine verd'nberte ©eftalt 
geben, wenn man annimmt, baß in einer gasreichen ®efel(s 
fd)aft eine etwas fpectellere Verkeilung ffattfmben fou\ — 
9?ad) ber erffen SSegrüßung ber i)ame unb be3 $erm vom 
$aufe nimmt biefer bie Eingetretene bei ber v£>anb unb füf>rt 
fte bie eine €5eite ^ecauf unb bie andere fyxab. 25abei wirb bie 
üorjufMenbe $Perfon ber ju begrüßenben Sfeib« ber 2Tnwefenben 
5unad)ft gehen, ber Vorflellenbe aber einen ©chritt vorauf £)ie 
£)ame nun, welche t>orgeflelIt wirb, mad)t, im Vorübergehen gegen 
bie 2Tnwefenben ungefähr alle brei (Schritte ba$ Kompliment, in* 
bem fte jugleid) Zürn mit einem verbinblicben 'SSlicfe $u begeg* 
nen fud)t* Natürlich ftnbet bie (Srwieberung be6 Komplimente 
aud) nicht einzeln ftutt, fonbern immer Don bret, vier big fünf 
sperfonen gugletd). <3t|en bie 2Cnwefenben, fo werben fte ftd) 
auch hiebet nach einanber ergeben unb, wenn bie ©rüßenbe 
vorüber i(l ; langfam wteber nteberlafjen. 

£)enft man ftd) ba3 Eintreten in einen SSaÜfaal, wo DMe* 
manb t)or§ug$wetfe ju begrüben tjt unb feine VorjMung patt* 
ftnbet , fo wirb bie Eintretenbe allein bie eine (Seite herauf ge= 
hen, ftd) gleid)fam einen *P(a|$ fuchenb* Sterbet wirb fte bie 
an biefer feeite ft^enben Samen ebenfalls mit bem Kompliment 
im Vorbeigehen, vielleicht alle bret (Schritte, wie vorher begrüßen, 
unb biefeS wirb eben fo wie früher befchrieben erwiebert werben» 

£)ieje#nj?anb3übungen fmb, wieSeber leicht einfielt, einer fehr 
großen Vervielfältigung fähig, unb ber Lehrer mag nicht unter* 
laffen, biefe auf eine bem £)rte, bet Seit unb ben UmjMnben 
gemäße Söeife anjuorbnen. 



86 



fünfte 2C b t & e i l " n fl- 
£3auenübun<}em 



Unter ben Uebungen, reelle bie ©pmnaj!i! jut (Stärfung unb 
geftigung ber ©Ibber barbietet, gehören bie am Skrren ju ben 
üorjügltcfyften, unb wenn aud) nid)t alle, fo fmb bod> einige 
aud) für bie weiblidje 3»ugenb geeignet unb bürfen nid)t über* 
gangen werben. 

Grä ifr fdjon erwähnt worben, ba§ bie 9ftäbd)en auf bem 
cn;mnaffifd)en Uebungplafje in SSeinfleibern erfd)einen foUen, wir 
bringen e$ f)ier nod) befonberS in (Erwähnung, ba bie metfren 
biefer Uebungen ol)ne biefetben anftänbig nidjt ausgeführt werben 
fonnen, 

£)a$ gu biefen Uebungen erforberlicbe ©efreü fyeift ber S5ars 
ren. tiefer bejlefyt auö jwei parallelen, in gleicher $of)e unb 
gleicher (Entfernung neben einanber laufenben halfen» (Sie ftnb 
ungefähr 4 (Elten lang, 4 3olt fyod) unb 2\ 3olI breit unb 
muffen oben abgerunbet unb unten mit fiumpfen Tanten *>erfe= 
fyen fein. £)iefe S5alfen, welche $olmen genannt werben, rufyen 
auf öier (Säulen ober Stanbern, welche ungefa'br 5 big 6 3olt 
im £)urd)meffer fyaben. £)te $of)e berfelben richtet fid> nad) ber 
©rofe ber Schülerin. (E$ ift baf>et nötf)ig, baf ft'd) auf bem 
Uebungpla&e mefyre SSarren tion Derfd)iebener Sr>'£%z befinben, ba* 
mit jebe (Schülerin einen ifyrer Sange angemejyenen ftnben fonne, 
um ft'd) beffen ju bebienen. ßwedmafig wirb aber Derjenige fein, 
welcher mit ifyrer (Schulter in gleicher vf)of)e ober nod) etwas f)b'= 
fyer ift. (Eben fo mufj bie (Entfernung ber beiben Dolmen tion 
einanber bem Körper ber Schülerin angemeffen fein. (Es t>erftef)t 
ft'd) t>on felbj}, ba£ berSSarren wol)l befeftigt unb bie (Stdnber wofyl 
in ben gufjboben eingerammt fein muffen. 2(uf bem Saale bebient 
man ft'd) tragbarer SSarren, bei welchen bie (Stänbet auf einem 
breternen gu^boben rufyen. tiefer gufboben muf feft unb bie 
(Stanber ft'cfyer eingefügt fein. Zud) beugt man einem f) arten 
gälte burd) untergelegte 9#atra|en ober <Strof)tMffen üor» #n 
biefem ©ejlelle übt man nun auertf: 

£>n$ Unf - unb Slte&crlaffett. 

Die (Sdjülerin tritt t>or ben SSarren, fo ba£ fte benfelben 
ber Sange nad) überfielt, nimmt eine gerabe (Stellung an, wo* 
bei §erfe an gerfe gefdjloffen unb bie gufjfpifcen auswärts ge-- 



87 



rietet ftnb, ergreift mit ben $dnben bte beiben tbr sunacfjfl 
benben Crnben ber Dolmen, fo baß bie ^tnger nac^ außen unb 
bte Daumen nad) innen gefegt ftnb. hierauf fcfybmgt fte ftd) 
in bie $b'be Unb in ben 2Ctpmf §| , in welchem ber Körper auf 
Dem gefrreeften 2frme ru^t. Der gan$e übrige Äorper Jjangt 
babei geftredlt unb gerqbe fyerab $wifd)en ben betben ^olmen, bte 
Seine bleiben an einanber gefcfyloffen unb bk$u$fpi%en auswärts 
gerietet. Dann frümmt bie ©d)ülertn bie Grllenbogen unb (aßt 
ben in geffredter Haltung oerbleibenben Körper langfam fo weit 
berab, bte bie €>d)ultern mit ben $dnben in gleiche $6'be fom= 
mem 3ft btefeö gefd)eben, -fo giefyt fte tbren Körper langfam 
mit geftreeften #rmen lieber herauf, unb btefeS $u wieberfjolten 
Skalen. 

Die <Sd)ülertn fcbwtngt ftch in ben 2frmßü§ unb fud)t ficf> 
aus biefem mit geftreeftem Körper fo weit berab$ulaffen, baß fte 
bie Dolmen auf beiben ©eiten t>or, bei größerer gertigfeit aber 
binter it)ren $dnben füffen fann > wobei bte Süße nid)t auf ben 
S3oben auftreffen bürfen. hierauf wirb ber Körper hiebet f)er* 
aufgewogen in ben 2Crmftüfc. 

®a§ (Beijen tut %itmftüt$. 

Dte<Scf)ülerin begtebt ftd) t>oc ben£3arren, fcbwtngt ftd) tele 
Dörfer in ben#rmftü£ unb gebt bann auf ben^dnben, inbem pe 
eine $anb nad) ber anbern abwedbfelnb weiter t>orfe£t unb ba* 
bei ben geftretft fyerabbdngenben Äb'rper in ber möglichen 9?ube 
erbdlt, big an ba§ (5nbe be$ S5arren$* 3ft fte auf biefe SBeife 
an bem Grnbe beffelben angelangt, fo gebt fte auf biefelbe Zxt 
jurücf, inbem fte eine £anb nad) ber anbern rücfwdrtS fe^t«. 

(Bereit im Sttmftug an einem Halmen ©fcer 

im ^ttcr^attbfhi^ 

Die ®d)ülertn jlellt ftd) in bie Sftttte beS S3arren§, fo bajj 
fte mit bem ©,eftd)te nad) bem einen Dolmen gefebrt ift unb ben 
anbern im Diücfen fyat. hierauf febwingt fte ftd) in ben £luer* 
banbfrü£, b. I). fte erfaßt ben einen Dolmen üor ftd) mit beiben 
Rauben unb fdjwingt ftd) in bte $obe, fo baß bie #rme unb 
ber Körper geftreeft ftnb. Sie Ringer werben nad) außen, b;e 
Daumen nad) innen gerichtet, hierauf fe|t fte bie $änbe, eine 
nad) ber anbern, oor unb jurüdi wie bet'm ©efyen im 2(rmftü§» 

®a£ $ü>fen im 2lrmftw£* 

Die ©d)ülerin febwingt ftd) in ben #rmfrü£ unb fe|t nun 
bie #dnbe, nid)t eine nad) ber anbern, fonbern beibe §ugleid) 
fort, wobutd) eine fyüpfenbe goetbewegung entfielt, welche bte 



88 



an baä (Snbe be§ Samens fortgefefct unb bann rücfwartS ge-- 
madjt wirb wie bci'm ©efoen im 2Ccmftüg. 

Siefelbe Bewegung fann aud) im &uerf)anb|tü£ au3ge; 
füfyrt werben unb bann fann man 

fca$ @c$ett im ®tu$ auf fcct&en Unterarmen 
ofcer im Uuterarmfitüg, 

fowte 

fcaö j&upfcn im ttntcrarmftufc 

vornehmen, 

Bei tiefen Uebungen ergreift bie @d)ü(erin mit beiben Rau- 
ben bie *£>olmen aus ber Sftitte be$ Barrens, legt bie Unterarme 
ebenfalls' auf bie Reimen unb get)t ober l)üpft, wie oben 
fcfyrieben, vor = unb rücfwartS, wobei aud) bie Unterarme mit 
auf ben $olmen fortrutfeben. 

fca$ ütefcen im <2tü£ mit gefrümmten dritten« 

unb 

fca$ Rupfen im ^tü£ mit gefrummten 3Ctmen 

fmb bie namltcfyen Bewegungen, nur mit bem Unterfd)iebe, baß 
ftd) bie ©djülerin aus bem <2tüfc wie bei'm ^olmfüffen fo weit 
l)erabla£t, baß -bie ©djultern unb bie $anbe beinahe in gleid)er 
#ö'l)e ftd) beftnben unb fte mit alfo gefcümmten Ellenbogen t>or- 
unb rückwärts gel)t unb fyüpft« 

2l~lle bie eben befdjriebenen Uebungen im <2>tüfc, fo wie 
ba<? nod) folgenbe 5Btppen in bemfelben ftarfen bie SftuSfeln ber 
£)ber= unb Unterarme, fo wie bie ber Bruft außerorbentlid); 
benn bie beginnenbe <Sd)ülerin vermag ftd) bei'm erflen Anfange 
nur wenige 2fugenbli<fe im ©tüfc ju erhalten, bie <&d)mü)t 
nötigt fte fel)r balb, wieber ab$ulaffen, aber in fefyr furjec 3eit 
ft'nb ifyre SttuSfefo in foweit gelraftigt, baß fte biefe Uebungen im 
<3tüfc mit 2eid)tig£eit aushalten fann* 

®ie (Sceiuttöfer* 

£>ie <Sd)ü(erin fletlt ftd) fo weit in ben Barren, baß bei'm 
9ßü<fwart$au§firecfen bie güße am @nbe beS Barren6 ftd) beftn- 
ben, greift bann mit beiben #anben unter beibe £olme Ijinweg 
auf bie äußere ©eite berfelben, fo baß bie gmgerfpifcen über bie 
Dolmen 51t liegen fommen unb biefelben feflbalten. hierauf 
jrreeft fte ben Äorper, fdjwingt bie gufje in bie £of)e, legt bie 
gujfpi|en von innen nad) außen auf "bie oberen glacfjen ber bei» 
ben Dolmen unb laßt ben übrigen Körper fjetab* hierbei i(l 
toorjüglid) barauf $u fel;en , baß ber ßopf gerabe in bie #<tye ge- 
jketft werbe» 

3n biefer Sage veifud;t man nun audr) 



89 



tnbem man $uer(t bie redete $anb unb ben redeten $uj? vorwärts 
fefct unb bann auefy mit ber linken #anb unb bem linken gufje 
fid) auf eben biefelbe 5Betfe fortbewegt, big man, wie bei'm ©e= 
ben im ©tü& , am anbern (Snbe beS S3arrenS angelangt i(L 
(Sben fo bewegt fiel) bie ©cfyülerin auruef. 

Sftad) biefer Uebung wirb aud) baS fcfywtertgere 

ber <Sd)ülertn moglid) werben, wobei fte ficr> in ber oben be= 
febrtebenen Sage ber ©eejungfer mit beiben ^anben jugleict) t>or= 
wartS fdjntllt unb bie güpe nacf^iefyt* 

$)a6 %£ippm im 2lrmfH!$. 

ADte @d)ü(erin J>ebt ftd> in ben 2frmftu| unb fcfywtngt ben 
auf ben geftreeften #rmen rufyenben Körper aus bem ©d)ulter= 
gelenfe gleicf) einem ^enbel üor* unb rücfwdrtS« S3et biefen S3es 
wegungen bleibt ber Körper immer geflrecft, baS SiücFgat wirb 
gebogen, ber Kopf gerabe gehalten-, bie Seine wol)l an einan= 
ber gefdjloffen unb bie gu^fpt^en auswärts unb abwärts gerichtet. 
Ueberbaupt barf aud) bei biefen, bie Kräftigung beS Körpers be* 
5roe(fenben Uebungen bie SSohlanjMnbigf'eit in ben Bewegungen 
nid)t au§ bem 2fuge gelaffen werben* £)aS StBippen laßt man 
nad) unb nad) immer t)6l)er unb fMrfer^ üben, fo bafj ber Korper 
w%enb beffelben fowofyl Torwarts als rücfwdrtS beinahe in eine 
horizontale Sage fommt. SStll bie ©d)ülertn aufboren §u wip* 
pen, fo erfolgt anfänglich ber ^Fcieberfprung, jebod) jebeS SJtol 
utcfwdrtS im SSarren, fpdter mup 

geübt werben, wobei bie (Schülerin ben Korper, wenn er ftd) 
bet'm S3orwdrtSwippen in ber t)b'd)f}en Orrhebung beftnbet, mit 
an einanber gefcfyloffenen S5einen feitwdrtS über ben einen Dolmen 
fchwingt unb wd'hrenb beS <&d)\vun$z$ bie ^dnbe loSldpt, fo 
bafj fie außerhalb beS Barrens gur <Seite beffelben gu ffeben 
fommt* £)ie Herfen bleiben an einanber gefcbloffem £)er lieber« 
fprung erfolgt auf beiben Sußfpifcen ^gleich, inbem bie Knie^ 
muSfeln etwas loSgelaffen werben, unb biejenige $anb, welche 
ben Dolmen, über weldjen fid) bie ©d)ülerin fchwingt, erfaßt 
l)at, bleibt auf bemfelben ruhen* 

Um ben Körper gleichmäßig auSjubilben, mag biejer 7ib* 
febwitng vorwärts, redjtS unb ÜnfS, unb eben fo rücfwdrtS ge* 
übt werben, , 

SCtisfpritua vüätvävt$ 

fann nur gegeben, wenn bie ©cfyuleritt am (£nbe beS Barrens wtp^ 
pet, unb erfolgt, wenn fte bet'm ^iü^watt^wippen hinten herauSfpringt, 



90 



3Baf)renb bie #änbe bie Dolmen tierlaffen, geben fte bem Körper 
einen kleinen 2fbflo§, fo baß er ein big $wei <3d)ritt Pom Sarren 
entfernt gerabe $u flehen kommL Sei'm 9?ieberfprunge , reeller 
ebenfalls mit gefd)lof[enengerfen unb auf beibe güfj« jugleid), be* 
ren ©pi|en guerft ben Soben berühren muffen, ju bewirken tjt, 
baef ber Äorper nicht $u mel t-orfallem 

Sötppen * m tttttcrarmftu^ 

Die (Schülerin fchwingt ftd) jtterft in ben Armftük, laßt 
fid) Pon ba in ben Unterarmfh"t& becab unb wippt bann wie »or* 
her. Der AuSfprung au3 bem Unterarmflü^e bei Seenbigung 
beöSBippenS if! fchwiertger als ber au3 bemArmftük. ßuerfi mag 
bie €>d)ülerin ben AuSfprung hinten fettwartS fyerauS, bann ben 
vorn feitwartS fyeraug üerfuchen. Äein Si)eil be$ ÄörperS, außer 
ben $anben unb Unterarmen, barf babei bie Dolmen berühren. 

£><t3 SOStppcit im , 2frmftü$ mit gcfrümmtcti 
Firmen« 

9?ad)bem ftd) bie (Schülerin in ben 2fcmfTü^ erhoben fyat, 
ta^t fte ftd) wi&ber fo weit l)erab, baß ft'e bie #oImen küffen 
kann, unb wippt bann mit geftreeftem Körper höd)ftenö etwas 
über 23arrent)o()e. Den Anfängerinnen unb ungeübteren €5d)ülerinnen 
kann man eö nachfehen, wenn fte bie Äniee bet'm kippen etwas 
krümmen, bie Geübteren aber muffen ben Körper wol)l geffreckt 
galten. Der leid)tere AuSfchwung ifl aud) ^ier ber bet'm 3urücf= 
wippen feitwartS, ber fdjwerere ber bei'm Sorwd'rtäwtppen feit* 
wartS. 

Diefe Uebung i(l fehr l)etlfam, ba fi'e bie (Schultern jurücf* 
brückt unb baburd) bie Sruft erweitert unb ben Hungen ba$ freie 
Atomen erletd)tert. 

Daä ^Sippen im ArmfK'tfc laßt fid) aud) mit bem imStüfc 
mit gekrümmten Armen üerbtnben, wenn man waf)renb oe$ 
@d)wungeg bie Arme abwechfelnb krümmt unb ftreckt, unb jwar 
fo, baß man bei'm SRücfwärtSwippen bie Arme krümmt unb 
bei'm 23orwä'rt6wippen biefelben jebeS 9ftal wteber ftreeft. 

€tfad)bem ftd) bie©d)ülerin in ben Armjlu£ gefdjwungen f)at, 
wippt fte fid) au6 btefem vorwärts in ben <3eitftfc red)t£ au= 
ßerhalb be$ $olmen, b. r> fte fdjwtngt ihre Seine vorwärts über 
ben red)ten Dolmen hinweg, fo baß fte auf benfelben ju ft'^en 
kommt unb ihre Seine außerhalb beS SarrenS herabhängen. Aug 
btefem ©eitfi^e erhebt fte ftd) wiebe^r unb fd)wingt ftd) in ben 
<EeitjW&, Don welchem fd)on gefprochen worben ift, rückwärts 
links, hinauf in ben @ettft'£ üo'rwattS links unb pon ba in 
ben ©ettftfc rücfwäits rechte. #at fte biefeS gethan, fo wie= 
bereit fie biefelbe Uebung, inbem fte aus bem <Settftfce rück* 



91 



wartS red)t3 triebet in ben ©eitftfc vorwärts redjtd ftd) begiebt 
unb bie befd)riebenen Bewegungen nod)mal$ ausführt. Saraug 
entfielt tiefe gtgur: 




©rohere gertigfeit in ben SSarrenübungen ijf' erforberltcr;, 
wenn biefe Senkungen, bie wir bie @d)lange genannt fyaben, 
im Unterarmftüfc ober im ©tüfc mit gefrümmten fernen auö= 
geführt werben foUem 

®er f)albe äftonft. 

Sie (Scfyülertn , welche ftd) in ben 2Trm{tü§ erhoben, fcfywingt 
fiel) aus bemfelben in ben @eitff| Torwarts red)tS außerhalb 
beS Dolmen , au§ biefem in ben ©ettjti vorwärts ÜnU unb 
hieraus wieber §urü<f* 9?ad)bem fte btefeS einige 9ftal wteber* 
rjolt, fd)wingt fte ftd) tn ben ©eitftfc rücfwdrtS iinU lieber 
$urü<f unb fo fort. Sie 2(rme bleiben wctywnb biefer S3eweg= 
ung um>eränberlid) auf ifyrer ©teile im ©tüfc* 

Gfine SSeranberung biefer Uebung iji eS, wenn man bie 
©d)üleritt ftd) aus bem ©ettftfce Torwarts reebts in ben @eit= 
ft'fc rücfwdrtS red)t$, aus biefem in ben ©eitfifc rücfwartg 
linfS, hierauf in ben ©ettftfc Torwarts ItnB unb aus biefem 
in ben ©ett{t& uorwattS rechts fcfywingen lagt, fo baß folgenbe 
gigur entfielt: • 




Stefe Uebungen werben in ber WitU be§35arren§ ttorges 
nommen, ba außerbem bie ©cfyülerin Uvtyt auf bie (Snben be$ 
$olmen attffcfylagen fonnte. 

Saß bie SSarrenübungen nodb auferorbenttief) ft'cr) \)mi$U 
faltigen laffen, bebarf feiner (Srwar)nung* gür Änaben würben 
bie eben befcfyrtebenen Uebungen nid)t l)inreid)enb fein, ba fte un* 
gemein t>iel ba$u beitragen, bte ©lieber $u fiarfen, frdftigen, ge* 
fcijmeibig unb gewanbt §u machen; für §Dttfc&en jebod) werben 
bie gegebenen genügen, ja id) erlaube mir, ju bemerken, baß icf) 
mefyre tion tiefen Uebungen meine Schülerinnen nod) nid)t fyabe 
machen laffert* Safyer fann titelletd)t ter Sefyrer ten Umfrdnben 
gemäß einige fyinweglaffen ober aud) nod) einige paffente l)in$tt= 
fügen. 



.92 



£>a§ MctUxn am Änotenfeile* 



23om Klettern nur fo Diel, alg nothtg tfr, um in Dorfommenben 
Sailen fiel) aus ©efa^t erretten 51t fonnen, ber rote bod) ?CUe, 9Bdn* 
ner roie grauen, unterroorfen ftnb» 3>n ba$ ©eil werben in gleich 
mäßigen 3roifd)enraumen ungefähr 8 big 12 3oÜ Don einanber 
entfernte knoten, bie am beften unb {jaltbarjTcn Don bem 9tie« 
mer verfertigt werben, angebracht, an roelcrjen bei'm hinauf» 
rote bei'm #erabfteigen $anbe unb gü§e 9?uhepunfte ftnben, 
rooburd) baö Klettern fehr leicht roirb. Crin foldjeS «Seil fann 
g.83. bei geuerSgefafw mittels mehrer in einanber gefreuter «Stangen 
von aufen big in bie oberfien Stccfroerfe gebraut roerben. £)te 
oberfte Stange, an roelcher bag Seil ftd) beftnbet, roirb Don ber 
in ©efafw fdjroebenben Herfen abgenommen, in bie Sftitte ber= 
felben aefd)oben unb biefelbe groifdjen ben Senfiem unb ben s iBan= 
ben querübergelegt, worauf man ft'djet unb leicht an bem Seile 
herabsteigen fann. 



Hebungen am fefwebenben ©tabe* 



©iefe leisten Uebungen eignen ftd) fef)r für bie wei6licr>e 3u- 
genb; benn bei bem wenigen Kraftaufwanbe, ben fte erforbern, ftnb 
fte bod) ber ©efimbfyett, 2tugbilbung unb Kräftigung beg Mt* 
per» fef>c nu|itd). 2(ud) bag f leine unb fcbwaVolidje fflläbfym 
t(t irrnen gewad)fen. Sie (raffen bie SÄuSfeln, bebnen bie fölie* 
ber aus, machen fte gefchmeibig, beferbern bag £Bad)gthum unb 
beugen befonberg ben Sßerfrümmungen beS OutcfgratS, bem Schief* 
werben unb anbern Unregelmapigfeiten Dor. 

£)te Vorrichtung ju tiefen Uebungen ijt fct)t einfad): jwet 
ftarfe, eiferne £afen werben in einer Entfernung Don ungefähr 
3 §uf Don einanber in ber £>ecfe feft eingefd)raubt. 3m tiefe 
beiben $aUn werben jwet, an ben Crnben mit £)efen Derfehene 
Seinen eingebaut, weld)e fo weit herabhängen, baß fte ungefähr 
nod) 5 big 6 gu$ Dom S3oben entfernt ftnb. Zn ben f)er= 
abhangenben (Snben ftnb ebenfalls £)efen angebracht unb jroar 
mehre über einanber, bamtt man burd; biefelben ben Stab balb 
hoher, balb mebrtger (reden fann, je nachbem bie ftd; Uebenbe 
ober bie Uebung es erheifcht. 

£5ie Uebungen an biefem fchroebenben <Sfabe ftnb nun $uerjr 
3 t eh Übungen unb bann Schroungübu ngen, üon benen 
wir einige aufführen wollen, inbem wir bie leichte VcrüieU 
faltig ung berfelben bem Sehrer unb DieÜeid;t auch ber (Srftnb; 
unggabe ber Sd)ülcrin felbft überlaffen. 



93 



$)a$ afctt>e$fe(n£c 3n?u£f<$teBott fcer $ü#e mit 
öcftre^tcn Tineen, 

£)ie <Sd)ülertn legt beibe #anbe auf ben °@tab, unb inbem 
fte baS eine — wir wollen annehmen ba.S rechte — Änie biegt 
unb benfelben guß f«fl auf ben 33oben fefet, fdjiebt fte ben lin= 
fen auf ber gu^fpt^e fo weit als nur möglich $urüif , wobei baS 
Änie immer »o^lgejlcecft bleibt» See £>becforper Wieb wa'hrenb 
beS 3urücffcbteben$ wohl aus ben Ruften herausgehoben unb baS 
9?ücrgrat gebogen. Sil ber linfe §up fo weit als möglich hm* 
auSgefd)oben, fo wirb er langfam wieber guruefg^ogen, worauf 
bann biefer auf bem SSoben fefl jlel)en bleibt unb bec rechte $u= 
rücfgefdjoben wirb wie t>orf)er ber linfe. @o mit betben güßen 
abwechfelnb wirb biefe Uebung mehrmals hinter einanber wieber* 
holt» 

ijcftrecften Tineen* 

Sie (Schülerin legt beibe #dnbe auf ben (Stab unb fchiebt 
auf obige Söeife beibe guße zugleich fo weit aurücf, bis bieÄnie* 
nutzem üö'llig angefpannt ft'nb, wobei baS 9iücFgrat gebogen 
wirb* $at ftch bie @d)ülerin alfo jurüd'gefchoben, fo ergreift 
ber 2ef)rer, welcher üor bem ©tabe fleht, benfelben unb bie 
4?anbe ber ©chülerin unb $iel)t biefelbe fo ttiel als möglich vor 
unb barauf wieber jurücf, ohne baß fte bie angefpannten Änie« 
muefeln erfchlaffen laßt, @S wirb biefeS einige Sftale wieberholt. 

®xc &<$wUtgtittgeit mtUtlft Mni)an#$ her ^»airöe 
unb $f&jta$e$ fcer *(ü$c« 

Ser^©tab wirb fo hoch gelangt, baß bie <Sd)ülertn ben- 
felben nur mit geffreeftem Körper unb mit geftred'ten 2Crmen er* 
reichen fanm $at fte il)n ergriffen, fo fchwingt fte ft'd) burd) 
2fb|Toß balb beS rechten, balb beS linlen gußeS \>om SSoben ab- 
tvechfelnb ttör* unb rüclwfe. 

Steß t(r bie vorige Uebung, nur mit bem Unterfd)tebe, ? baß 
bte Schülerin ftch nicht felbflt in ben ©dnvung bringt unb bartn 
erhalt, fonbem baß ber £el)rer ihr ben ©chwung giebt unb ben* 
felben burch 3urücf= unb S3orfchnellen ber Unterfchenfeln unterhalt» 

&>te &&}mim$umqen tut %tvmhmt$c mit 3fttf(jrtjf 
an bett beuten» 

Sie Schülerin fallt ft'd) mit bem 9?ucfen t>or ben ©tab, 
fo baß berfelbe am SKücfen anliegt, geht mit beiben ?(rmen über 
benfelben hinüber unb ergreift fo, ungefähr '12 Soll fcon bemfelben 
aufwärts, lin^S unb rechts mit beiben #anben bie Seinen unb 



94 



lägt ftd) herauf »ort bem 2ef)tet in ben <Sd)ttnmg bringen/ in 
roetcfyem ft'e ftd), roie bei bet zotigen Hebung, erhält. 

&te (Sc^totnöttitöcn im gfrmftattge olmc Slitförtff 
an fcen Seinen« 

9tfad)bem ftd) bie <Sd)ülerin abermals mit bem 9?ücfen r>or 
ben ©tab gebellt r)at, bewegt ft'e beibe2l~rme über benfelben binroeg, 
bann bte Unterarme nad) t>om ^ unb legt bte £anbe an betben 
Letten ber SSrufl fo feft als mogltd) flad) an, benn außerbem 
konnte ft'e leid)t berabgleiren ; man fann beßbalb ber <2d)ü(erin , 
efje ft'e bte richtige Sage beS<5tabeS erhalten l)at, erlauben, anfratt 
bie $anbe anzulegen, erfi baS Äletb an betben (Seiten fefl ju 
erfaffen, um ftd) fo mit größerer ©idjerbeit erhalten $u fönnen. 
£)er Sekret bringt bie ©cbulerin in ben ©djroung. 

&cr <Zd)tv\utQ int <£tüg. 

Sterbet ifr ber <3tab niebrtger ju fangen alS bei ben üori* 
gen Uebungen. JDte <3d)ülerin fallt ftd) mit bem Seibe t>or ben* 
felben unb legt betbe $anbe fo auf, baß bie Baumen nad) ib= 
rem Körper ju gerichtet ftnb. £)ie 2frme, rote aud) ber Äorper, 
werben gefaeeft, bod) roirb ber £>ber£6'rr>er ein wenig vorgeneigt 
unb bie Seinen merjr nad) bemfelben $ugefcr)oben, bamtt bie 2Ttme 
ftd) v>or benfelben befmben. £)er 2ef)rer bringt bie ©cfyülerin 
in einen mäßigen ©d)toung, ein heftiger roürbe ben Körper leicht 
aus bem ©leicfygeroidjte bringen. 



tauf-'Ucbungen* 



u tiefen für 9ftabd)en fefyc geeigneten Uebungen roirb folgenbe 
Vorrichtung erforbert: 

2ln ber £>ecfe beS ©aaleS ober, roenn bie Uebungen im 
Sreien fautft'nben, an einem auf §roei ©aulen fefl rubenbenS3a(s 
fen roirb eine 9ftngfd)raube, bie ftd) lcid)t um iljre 2Tre brebt, 
an einen frarfen $a£en angehängt, roeldjer fefl: etngefdjraubt 
fein muß. £>urd) biefen 9ttng roirb ein ungefaßt jroei Boll 
breiter Seemen gebogen. 33eibe Steile beS Siemens ftnb 
oben etroa jrcolf Soll lang jufammengenäbt. ;Öa$ eine 
Crnbe beS Siemens ifr mit Söcfyern verfemen, unb ein anbetet 
£r;eil, ebenfalls 5ufammengenäl)t, bilbet gleid)fam eine große £>efe, 
an beren Grnbe eine große eiferne ©cfjnalle, mit £eber überwogen, 
ftd) beftnbet, um it)n an bem anbern Orienten b^bet obet tiefet, 
je nacfybem eS nottyia, ifr, anfdjnallen $u fönnen. £)urcb biefe 



95 



£)efe wirb eine jlarfe Seine gesogen, beren fcetbe Grnben 
ebenfalls £)efen haben, welche ungefähr 4, 6 ober 8 gujj 
'üom 33oben entfernt ftnb» £)urch eine btefer £)efen wirb 
ein U bis 1| Boll jlarfer unb 18 bis 24 3ott langer ©tab 
Don hartem £ol§e gejfecft, an beffen beiben Qrnbett fiel) kugeln 
befmben, welche an = unb abqefcbraubt werben fonnen. 

Sftan fann aud) an einer Oftngfcbraube jroei Vorrichtungen 
anbringen, bamit bie folgenben Hebungen von swet Schülerinnen 
gugleid) aufgeführt werben fonnen. 

2Tn tiefen herabhangenben ©tctben bürften nun folgenbeUeb* 
ungen Dorgenommen roerben: 

®ct &rci$f<$ttmng im ^IniyanQc mit aeftrecftett 

Ernten» 

£>ie ©chülerin ergreift ben Stab an beiben $anben mit 
2Cufs ober Untergriff*) unb bringt ihren Körper burch Rieben 
ber SSeine ober auch mit gefkecften $nieen, gefchloffenen Herfen 
unb abwärts gebrücften $u$fpi|en, wefb^lb im Centern Salle ber 
©tab oerhd(tntfmafig t)'6l)tz gehängt roerben mufj, in bie©chroe ; 
be. £)ie alfo im £ange ftd) beftnbenbe ©chülerin führt ber Lehrer 
einige Sftale im Greife b^um, um ft'e in ben ©cbwung 5U brin= 
gen, worauf ft'e ffch allein weiter fcbwingen muf. 

$)cr &ret3f$ttmtt8 tut *ltnl) an $c mit öefc0#ettett 

Sinnen. 

£)ie£ ift biefelbe Uebung mit ber angegebenen 2Tbanberung, 
WO bei ber ©tab mit Untergriff erfaßt wirb. 

SSeibe Uebungen fonnen auch nur an einer $anb Donogen 
werben, woju jebocf) eine weit grojjere'S^tigfeit unb WlwxtU 
fraft erforberüd) ijt. 

&er &xn$i&)\mma, im %ltil)an$e mit 3toet#rtff 

fann wie bie Dorhergehenben Hebungen foroohl mit geflrecften af$ 
auch mit gefrümmten 2(rmen aufgeführt werben* 

$>c* Mtci$iä)t&mi$ im <&tü%+ 

£)ie ©chülerin ergreift ben ©tab mit Aufgriff unb erhebt 
ftch in ben ©tü|, fo baß bie beiben 2frme oor bie deinen, an 
welchen ber ©tab t)d'ngt , unb tiefe hinter erftere fommen, unb' 
ber in ber ©d)webe beftnblicbe Äorper auf biefe Söeife im ©leid)* 
gewichte erhalten wirb. £)er £ef)rer muß bie ftch Uebenbe eben? 
falls in ben ©chwung bringen* 



*) £5er 2C u f = , Unter-- unb 3 ro e i g vi f f ifl weiter unten bei ben 
S^ecf Übungen befebrteben. 



9G 



®cr &reiof$tMtng im 9?ucf$angc. 

Ziffer wirb mit Aufgriff betber $änbe an ben Semen t>of{- 
joam. Sabei (teilt ftd) bie <Sd)ü(erin fo, baß bec Stab an ben 
SRücfen ju liegen fommf. SSeibe 2(rme fd)lagen fiel) von innen 
nad) außen um bie Seinen f>erum, treibe bie #anbe feft umgvei« 
fen. Ser übrige Körper wirb wol)l geffrecft in ber (£d;webe er; 
galten unb Dom Sefyrer im Greife f)erum in ben ©cfywung gebracht. 

Serfelbe ÄreiSfcfyraung im SKücffyange farni aucfy obne tfufc 
griff an ben Seinen Donogen werben. Sie <3d)ü(erin fteUt ft'dj 
mit bem Dvücfen an ben ©tab, gef)t mit beiben 2Crmen Don eben 
über benfelben nad) fyinten hinweg tmb legt bcibe $änbe flad) an 
beiben Seiten ber 83 ruft feft an, fo baß bie ©pt£en ber Singer 
ger beiber £änbe gegeneinanber gerichtet ft'nb. Sie ßap beo Äörpcrö 
muß babei mefyr im Oberarmbeine als im 'Grüenbogengelenfe rufjen. 
3>n biefer Haltung bringt ber Sekret bie ©cfyülerin in ben ©cfywung. 

®cr &ret6(auf mit 2ln$att$ beißet $><tttbc. 

Sie (Schülerin ergreift ben ©tab mit Aufgriff, f>ebt aber 
il)re Süße nid)t Dorn gußboben empor, fonbern gebt juerft längs 
fam, bann läuft fte im Srabe unb enblid) im ©alopp im greife 
l;erum, jebcd) nietjt bis $ur völligen Gfrmübung. 

hierauf fann man nod) nacfyftebenbe Uebungen folgen laffen, 
Weld)e feiner nähern (5rflärung bebürfen : 
Kreislauf mit 2(nf)ang einer $anb unb geftteeftem 

2fr m, abwecfyfelnb. 
Kreislauf im Untetarmr; ang, fowol;l in beiben 2frmm 

a;» in einem. 

5trei3l)üpfen im 2Tnf)ange mit beiben 2(rmen fowofyl, als 

aud) mit einem 2Trme. 
Kreislauf mit ©prung, b. r> fo, baß, n?ar)renb ber äußere 

Suß läuft, ber innere fpringt. 
dlftfi roatt Statt f im (Galopp. 

Kreislauf im ^nfjange mit beiben $änben unb mit 

Ueb er treten, ödt* unb rücfwartS. 
©pringlauf im Greife mit abwecbfelnben Süßen, fowofyl im 

2fnl)ange mit beiben Rauben, als aud) mit einer $anb. 
©alopplauf mit beiben Süßen abftoßenb. 
falber unb ganzer ÄreiSfdjwung ober Söellenfd) wung. 

Saß biefe Uebungen nod) febr DerDtelfältigt werben f'onnen, 
tft leid)t ein^ufe^en, unb ba biefel&en bei gehöriger Mäßigung 
fefyr fyeilfam unb für ben weiblichen Körper befonberS paffenb 
ft'nb, fo wirb ber Sefjrer aud) wof)ltl)un, fie $u vervielfältigen. 23ei 
ben berfcfyiebenen Tfrten bcö Kreislaufes ft'nb alle Slieile beS Körpers 
tl)ättg. Sie #änbe unb bie Süße tragen ben Körper im Greife 
I)erum, babwed) wirb nicfyt nur bie SftuSfelfraft überhaupt, fom 



97 

bem auch inSbefonbere bte Schnellkraft ber gü£e vermehrt, £>te 
Schwungü'6ungen ft'nb ein Littel gegen ben Schwtnbel 'unb gret= 
fen bei mäßigem ©e&rauche bte S3rujl, felbjl bei zarterer Äor* 
perfonpitutton, keineswegs an, fonbern ffdrfen unb erweitern viel* 
mehr biefelbe, 3fcbe biefer Uebtmgen muß beenbtgt werben, fo* 
6alb bte Schülerin ermübet ifi; jeboefj barf fte ben (Stab nicht 
in vollem Schwünge loSlaffen, fonbern er|i bann, wenn ftch bte 
Schwungkraft in fo weit vermtnbert hat, baß fte ohne 9Mf)e im 
Stanbe ijf, ftd) ftetyenb 5U erhalten. 

£)tefe Uebungen ft'nb für ben Äorper nicht mmber nüfclich 
als bte vorhergebenben ; j[ebod> muffen wir auch von biefen ben 
größeren £f)etl ber männlichen Sugenb überlaffen, ba nur ber 
kleinere Sljetl biefer gasreichen unb heilfamen Uebungen bem 
weiblichen Körper angemefjen erfcf)etnt> 

£)aS ©erüft , an welchem tiefe Uebungen vorgenommen 
werben, fjeißt baS Svecf, biefeS beffeht aus einer lf bis 2£ Soli 
im £>urdmieffer parken, unb ungefähr 6 bis 7guß langen ©ränge 
aus fejtem, gewöhnlich buchenem #olje, welche auf $wei Sattlet 
ruht, bie feft in bie drbe gegraben ober, wenn bte Uebungen im 
©aale jfattftnben, feft auf bem SSoben angefchraubt fein muffen, 
bamit fte nicht wanden. Um bie #b'he beS ÜfecfS ben verfehle* 
benen ©toßen ber Schülerinnen anpafjen §u können, muffen ft'cr) 
in ben Säulen mehre Socher beftnben, burch welche bie Stange, 
je nach ber Sange ber ftch Uebenben, halb hoch/ balb tief gedeckt 
werben kann unb in welche fte genau paßt. Sie Stange aber 
barf ftch burchauS nicht brehen, was man burch §wet Stifte ober 
etferne S3oljen, bie quer burch bie Säulen unb bte SKecf (lange 
gefchoben werben, verhmbern fann» 

gür bie Anfängerinnen mag bte Sfteckffange fcheitelhod) fem> 
für ©eübtere aber hoher, etwa fo hoch/ baß fte biefelbe mit ben 
gingerfpifcen berühren, wenn fte Arme unb «£)dnbe geftreeft ges 
rabe über ben $opf emporheben, ober auch noch etwas auffprin- 
"gen muffen, wenn fte biefelbe erreichen wollen. 

Söor bem SSeginnen ber Uebungen felbft fyat ber ßehrer fei* 
nen Schülerinnen einige SSelehrungen über ben Staub unb bte 
©riffe ju geben. £)er Staub nämlich, von welchem aus bie 
SKecf Übungen gemacht werben, iff entweber: 

Settfranb vorwärts, b* u bte Stellung vor ber SHecf- 
ftange, bei welcher baS ©eftcht berfelben gugewenbet unb bie 
Sinie ber Schultern mit berfelben gteichlaufenb tft, ober: 

Sdtftanb rücfwdrtS, &♦ t. biefelbe Stellung, nur mit 
fcem Unter fchiebe, bap nicht baS ©eftcht, fonbern baS hinter* 
haupt ber Stange sugewenbet ijf, ober: 

7 



98 



CUterftanb, b. t. bte Stellung unter bet Stange, tvebei man 
nap bem einen (*nbe berfelben l)inft'ef)t. 
Sie ©riffe aber ftnb folgenbe : 

Ser Aufgriff. Sie im Settftanbe fcorroartS jrefyenbe Spü* 
letin erfafjt mit ben £anben bie Stange fo, bajj beibe Säu- 
men gegen einanber jugeroenbet unb nad) innen gefefyrt ftnb. 

See Untergriff ift bie bem Aufgriffe entgegengefefcte Umfaff* 
ung berStange, fo bafj bie^nnenfeite ber #änbe bem ©eftpte 
ber Spulerin jugeroenbet ift, bie beiben Säumen aber üon 
einanber abgevoenbet unb nad) aufen gefefyrt ftnb» 

Ser 3 w c i 9 r i f f • Sie Spülertn fMt ftp in ben £luerffanb 
unb umfaßt bie Stange fo, baß flc beibe Säumen nad) einer 
unb berfelben Seite fyin gerietet l)alt, rod'brenb im tfuf= unb 
Untergriffe biefelben immer einanber entgegen ()inger»enbet ftnb. 
$iernap beginnt juüörberjr: 

2tuf$iel;cn ober fcas 3te^f(tmmcn* 

Siefeä befielt barin, baf* ber Äorper, inbem bie $anbe 
entroeber ben 2(uf = , Untere ober 3n>eigriff mapen, 
buvd) bie Äraft ber 2(rme bis Jörn Ueberfpauen,2Tnmum 
ben, Ueb er! innen, ober bei'm 3 umgriffe bis an bie 
Spultern emporgehoben roirb. Siefen muß abroepfelnb auf bie 
Sauer fleipig geübt werben. 

fann ebenfalls mittels 2fuf*, Unters unb3n>etgrtf f S gefcr)e- 
fjen, roobet aber bie gefheeften ober aud) gefrümmten 2(rme 
5ttr Hebung felbjt niptS beitragen, fonbern ber Körper ber Spu- 
lerin fid) burp bie .Kraft ber SSaups unb S'vücfenmuSfeln $m 
fammen unb in bie ^ö^e jiefyt ober frümmt. 2fup biefeS muß 
abwepfelnb unb auf bie Sauer geübt werben- 

1) mit Aufgriff. Sie Spülerin jiellt ftp in benSeit-- 
franb, erfaßt bie Stange mit Aufgriff unb wirb nun unter 
berfeloen mit geffreeften SCrmen unb üom SSoben erhobenen 8:ü j 
ßen fo bangen, baß bie Spulterlinie mit ber Stange gleiplauf= 
enb ijr. 

2) mit Untergriff. Sft a,an$ bafielbe, nur mit ber am 
gegebenen Sßeränberung bc8 ©riffeS» 

3) mit 3^eigriff. Sie Spulerin ffcttt ftp in ben 
£luerftanb unb erfaßt bie Stange mit bem 3roeigrtffe. Sie 
tfrme ftnb geffreeft unb bie Süße tomSSoben erhoben roie fcorber. 

4) mit gefrümmten #rmen. Sie Hangübungen mit 
ben brei fcerfptebenen ©riffen tr-erben roieberbolt, aber mit ber 
SSeranbecung, baß bie Spulerin, jlatt bie tfrme $u flrecfen, bie 



99 



Grlfem)ogen !rfimmenb, tyren Jtorper fo weit fjerauf aiefjt, baß fie mit 
bem .Ropfe über bie ©fange binauSftebt unb biefelbe ft'd) in ber 
©egmb if>rer25rufl beftnbet» S3ei'm *£>ange mit Begriff wirb fid) bec 
Äopf entweber jur regten ober $ur linfen©eite berfelbenbeftnben. 

5) bec #ang im ßllen bogengelenfe. 3uerfi «faßt 
bie ©d)ülerin bie ©fange mit Aufgriff, jie^t ftcf> bann 
mit gefrümmten fernen in ben $ang herauf, J>cbt ffdt> bis $ur 
Jp'oty bec £3ruft unb legt bie #rme fo auf bie ©tange, baß bie 
untere gladje beS dllenbogenS unb baS Süenbogengelen! auf bec* 
felben ruben. Die #anbe liegen über bie ©tange ()inauS unb 
bie guße ffnb geftretft. 

6) bec #ang im Oberarm. Die ©djülerin begtebt jid) 
auf eben betriebene SÜäeife wieber in ben^ang, jebod) barf bieß« 
mal bie 2afl beS Körpers nid)t t>on ben (Sllenbogengelenfen unter* 
|iü|t werben, fonbern bteß t>on ben Oberarmbeinen gegeben, ndW 
lid) fo, baß bie ©fange unter beiben ©cbultergelenlen ^inwegge^t, 
baß aljb bie beiben Oberarme auf ber Sfotfftange ruljen. Die2Crme 
werben entweber geftreeft unb fangen l)ecab ober bie$anbe galten 
babei bie ©tange fefh 

7) bec2(,cmbang tü<f ItngS ober bte $reu$biegung. 
Diefe Gangart ifi biefelbe wie bie vorige, nur umgefebrt, naralid?, 
baß nid)t bieSSruft, fonbern berOvucfen an ber©fange liegt; tiefe 
gebt jwifeben bem Dfücfen unb ben beiben #rmen burd), jeboefy mujj 
aud) tyet bie ßaji beS ÄorperS mebr ion ben Oberarmbeinen atS 
t)on ben (SUenbogengelenf en getragen werben, was fdjon einmal bei 
ben ÄretSfcbwungübungen gefagt worben ijt. Die #anbe muffen 
an beiben ©eiten bec SSruft fej? angebrütft fein. Der übrige 
Äorper ift geffretft. 

2fUe biefe eben erwähnten Gangarten fonnen aud) bloS mit 
einer $anb ober einem 2£rme ausgeführt werben. 

1) ©eitjTüfc. Die ©djülerin ergreift bie 9?e#ange 
mit #uf=, Unter* ober Bweigriff unb $iebt ibren geftreifc 
ten Äörper fo weit fcerauf, bis bie 2frme ebenfalls gefkeeft 
jtnb unb ber Körper fo im ©tüfc fyerab&angt. Daffelbe fann 
aud) rütfwartS gefd>eben, namlid) fo, baß bie©d)ulertn bie SKecf= 
tfange nid)t t>or ber 35ruj! ober &ielmef)c toor bem Seibe J>af # 
fonbern baß fie fia> Gintec U)cem Oiutfen beftnber. 

2) ber ©tüfc aus bem ©eitfifce. 2ßie uorber jietyt 
bie ©d)ülerin ifyren Körper an ber CRecf (lange berauf unb fefcfc 
fid) auf biefelbe, fo baß ü>re beiben Seine auf einer ©eite i)m 
abfangen. Die #anbe Ratten bie ©tange mit 2fufs ober Um 
tergviff umfaßt. 2(uS biefem ©eüftfee ergebt fte ben Äörper 
üon ber ©tange. in bie ©djwebe* 



100 



3) bei ©t u& mit gekrümmten tfrmen. 33eftnbet 
fid) bie ©cbülerin im ©eitftfce mit Untergriff, fo lä^t fie ben 
gejtrecfcen Körper fo weit ^erab , baß bie Stange oberhalb ber 
Ruften an bem Körper anliegt, wobei bie 2frme gefrümmt wer: 
ben muffen» 

®aö Rändeln« 

SMefe Uebung bient vorzüglich $ur ©tärfung bet 2(rmmu$; 
fein unb man fann tfyc als Vorübung: 

baä Aufziehen vorangehen laffen. £)affelbe fann mit 
#uf = z Unter* unb ßweigriff gefd>et)en. £at bie ©cbü- 
lerin mit einem biefer ©riffe bie ©fange erfaßt, fo r)ebt fie ben 
getfreeften Äorper fo weit übet bie ©fange in bie #öt)e, baß bie» 
felbe an irjteSSvuft anzuliegen fommt, unb laßt ir)n bann von ba 
wieber fo weit r)erab, baß bie #rme ftch flredeu, wobei jeboef) 
bie güße ben S3oben nicht berühren bürfen. hierauf zieht fie 
ftd) wieber in bie £ol)e «nb wechfelt fo mit Aufziehen unb 5^ie= 
berlaffen ab« 

£ierburch ifi wohl vorbereitet auf folgenbe Uebungen: 

1) bag g ortget)en. 9?acfybem bie 9?ecf [lange mit einem 
ber brei ©riffe erfaßt worben ifl, fegt bie ©d)ülerin eine £anb 
um bie anbere feitwartS weiter, woburd) ber frei Ijerabbangenbe 
Körper nachgezogen wirb. Siefen wirb bis an baS Grnbe beS 
9?ecfS, wo bann ber ©ang eben fo bis zum anbetn Grnbe jus 
rücf gemalt wirb, fortgefefct. 

2) baS gortbüpfen. tfnfiatt bie ^ahbe wie bei'm 
Sortget)en eine nach ber anbern weiter zu fefcen, fefct bie ©cbülerin 
jefct beibe zugleich weiter, woburd) eine hüpfenbe Bewegung entffebt, 
ba ber Äorper bei feiner SQSeiterbeforberung genötigt ifr, fict> einen 
t leinen ©cbwung z« geben, wobei aber bie' Seine nicht bebeu* 
tenb gefrümmt werben bürfen. 

ÜDiefe Uebung fann aud) mit einer ^anb gemacht wer* 
ben, wobei bie anbere, auf er Sbatigfeit gefegte, gerabe an ber 
©eite l)erabbangt, ober auch mit 2Cuf= unb Untergriff ab- 
Wechfelnb, wobei bie ©d)ülerin nach jebem 2fuffd)neUen bie^dnbe 
,rafd) aus bem Aufgriffe in ben Untergriff unb fo wieber umge* 
lehrt aus bem Untergriffe in ben Aufgriff bringt» 

Söenn biefe Uebungen mit geftredten Ärmen aufgeführt 
worben fmb, fo fonnen fie bann mit gefrümmten 2(rmen wieber* 
holt werben* 

3) baS #anbeln mit Drehung beS ÄorperS. Die 
©chülerin faßt bie öiecfjrange mit Aufgriff unb begiebt ftd) in 
ben ©etthang, bann laßt fte bie rechte «£>anb loS, breht ben 
Körper vorwärts nach ber linfen ©eite unb faßt bie Oiedffan* 
ge auf ber ©eite, auf welcher ftd) bie Linie «jpanb befinbet, 
neben biefer weiter vom an , unb jwar fe , baß nun beibe 
#anbe ftch im Aufgriffe befmben. 3ft tiefet gefdjehen, fo laßt 



10 i 



ft'e bte linfe #anb lo$, breht ben it^rpct* wteber auf befchriebene 
5Öeife unb bringt erjlere neben ber rechten auf bie ©tanqe, worauf 
ftd) beibe #änbe wieber im Aufgriffe beftnben. 2fuf biefe 2frt 
[freitet ft'e bis jum (£nbe ber ©fange fort, unb bort angelangt, 
get}t ft'e in benfelben Bewegungen wieber aurücf. 

SMefeS fortgehen mit £)ref)ung beS .frorperS fann eben fo* 
wot)l mit Untergriff ausgeführt werben. 

gernec fö'nnen aud) baS fortgehen unb baS 9«rt$ä* 
pfen im ©tüfc unb im ©eitft'k geübt werben, was nach bem 
$Bort)ergefagten feiner weiteren Crrflarung bebarf. 

£)aS SBippen am 9?ecf, ahnlich bem 3ßippen am Marren, 
tfl eine burd) Sßor* unb 9?ucfwart3|ct)Wmgen beS Äb'rperS r)cr= 
vorgebrachte tfyeilweife ^Drehung an ber 9tecfftange, weld)e be* 
ren 2fre i(h @S entffeht burd) biefe (Schwingung theilS eine 
Giertet = , theilS eine halbe £)ret)ung, welche in fel)r \xrfd)iebe* 
nen Sagen unb Gangarten ausgeführt werben fann. 

1) baS Söippen im #ange mit Aufgriff, wobei 
eine halbe £5rer)ung bewirft werben foU, unb ber Körper geffrecft 
fein mujj. 

2) baS 5öippen im $ange mit gefrümmten %t* 
men, wobei eine Viertel- ober auch eine fyalbi Drehung flatts 
ft'nben fann. 

3) im (Stüfc. 

4) im 2l*rmhange unb 

5) im ©tüfc mit gefrümmten 2Tr men. 

Sag frarfere ober geringere SSippen hangt wn ber größeren 
ober geringeren Uebung, gertigfeit unb .ftraft ber Schülerin ab. 

£)iefe nur wenigen Ofecfübungen fd;einen für Habchen Ijin* 
reichenb ju fein, für Knaben giebt eS beren nod) eine fet)r große 
3aht, bod) würbe ber Sehrer feine ©dntlerinnen aus ben ©ren= 
$en ber Sßeiblichfeit hinausführen, wenn er auch ft'e alle bieje* 
nigen, welche für ben mannlichen Körper nüfclid) unb geeig- 
net fmb, üben laffen wollte. 

sftod) ift §u bemerfen, bafj unter baS 9?ecf 93?afrafjen ober 
©trohfiffen gelegt werben müffen, um einen möglichen galt 
unfchctblich ju machen. 



Bresben, gebrueft bei @arl 9?ammüi<j. 



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§ 



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